推薦紫菜頭吃法,可以幫助補(bǔ)血益氣

推薦紫菜頭吃法,可以幫助補(bǔ)血益氣

紫菜頭是非常健康的一種蔬菜，我們可以通過吃紫菜頭來補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是可以通過吃紫菜頭來補(bǔ)血益氣，這樣對我們健康是非常有幫助的，可以很好的促進(jìn)我們健康，那么既然紫菜頭很不錯，具體我們應(yīng)該怎么吃比較好，一起看看紫菜頭的吃法。

涼拌紫菜頭：紫菜頭的營養(yǎng)價值非常好，我們吃紫菜頭這種食物對健康也會有幫助，首先我們要準(zhǔn)備好紫菜頭、胡蘿卜、蘋果，將紫菜頭、胡蘿卜分別洗干凈后去皮并切成絲備用，將蘋果削皮后去掉核后切成絲;將扒完外皮的洋蔥切成末狀后放入碗中，再在里面放入一定量的胡椒、橄欖油等調(diào)味做成醬;最后將切好的紫菜頭、胡蘿卜、蘋果絲倒入碗中加入調(diào)好的醬后攪拌均勻就可以吃了，這樣吃紫菜頭是可以有效補(bǔ)血益氣的，這樣對我們健康是有非常大幫助的。

紫菜頭炒飯：而且我們可以把紫菜頭制作成美味的主食來吃，也是不錯的，首先要將紫菜頭去皮后切成丁，姜切成絲備用，將雞蛋置于碗中打散后在鍋中加入適量的有燒好;待油熱后放入姜絲煸炒好后取出，再將紫菜頭倒入鍋內(nèi)翻炒至變軟后盛出，最后將蛋倒入鍋中翻炒后加入煮好的飯;等炒過幾下過倒入先前炒好的紫菜頭和姜絲，再加入適量的調(diào)味料就可以吃了，堅(jiān)持吃紫菜頭就可以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)血，特別適合給貧血的人群去吃。

紫菜頭玉米湯：玉米粒洗干凈，將去皮后的紫菜頭切成小粒備用，將雞胸肉洗干凈后亦切成粒，把切好的雞肉放入碗中并加入少量的鹽、生抽、麻油、粉腌制30分鐘;待肉腌好后，在鍋中加入水并用大火燒，水開后加入紫菜頭小火慢煮半個小時左右后加入雞肉粒煮至熟透;最后倒入玉米粒煮5分鐘后加入鹽調(diào)味即可出鍋食用，我們把紫菜頭制作成湯品來吃，也是不錯的吃法，這樣吃紫菜頭是可以有效解決貧血問題的。

上面介紹了紫菜頭的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃紫菜頭對健康很有幫助，對于解決貧血問題非常有幫助，這是非常健康的一種補(bǔ)血食物，所以上面推薦的紫菜頭吃法對女性朋友們來說堵是很適合吃的，常吃就可以改善身體的不適。

孕婦補(bǔ)血吃什么補(bǔ)得快

在懷孕期間，如果是氣血虧虛的，或者是貧血的孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)益氣血或者補(bǔ)血的一些食物。以含鐵的，或者以補(bǔ)氣血的中藥為主，比如阿膠、大棗、桂圓、龍眼、黃芪、黨參等這一些都是可以考慮食用的。
也可以用一些中成藥的治療，比如健脾生血顆粒，或者八珍湯，或者用泰山盤石散等等，這一些都可以考慮加減使用的。
治療是比較復(fù)雜的，因?yàn)樵袐D的情況而相對來說跟平常的補(bǔ)血還是有點(diǎn)區(qū)別的，建議還是要在中醫(yī)婦科的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎湯的做法_補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以喝什么湯

　　有很多湯具有補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效，那補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以通過喝什么湯實(shí)現(xiàn)呢？以下是我為大家收集到的補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以喝什么湯，希望對大家有幫助!

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以喝的湯
　　一、綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　二、歸圓燉雞肉湯

　　材料：雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克。

　　做法：把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

　　功效：這款美容養(yǎng)顏湯的做法簡單，味道也十分鮮美。女人們常喝有改善皮膚干燥和暗沉，能讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點(diǎn)，減少色素沉積。

　　三、南瓜鯽魚湯

　　材料：南瓜600克，南杏15克，北杏5克，無花果3個，鯽魚1條，豬瘦肉50克，生姜3片。

　　做法：

　　1、各物分別洗凈，南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。

　　2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。

　　功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。

　　四、西芹牛肉祛斑湯

　　材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水淀粉、豬油、蔥姜絲各適量。

　　做法：

　　1、首先將西芹洗凈，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開取雞蛋清打散，待用。

　　2、加豬油熱鍋，然后放入蔥姜煸香。

　　3、再放入牛肉末炒散，倒入料酒。

　　4、然后再倒入高湯，撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸。

　　5、放入水淀粉攪勻。

　　6、最后淋上打散的蛋清，一邊淋一邊用鍋勺翻炒。

　　7、待祛斑湯燒開以后，裝入湯盆內(nèi)即可享用。

　　功效：常喝這款祛斑湯，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的美容效果。
　　補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以吃的食物
　　蓮藕。

　　中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

　　白蘿卜。

　　白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補(bǔ)氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴(yán)。

　　土豆。

　　土豆富含膳食纖維等營養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮，酸甜開胃。此外，土豆牛肉湯也是最經(jīng)典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養(yǎng)胃。

　　海帶。

　　海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。此外，海帶富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯，或者不搭配任何材料，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的。

　　冬瓜。

　　冬瓜性寒，有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲湯最好要帶皮，因?yàn)槠ぶ胁粌H含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑健脾等保健功效。

　　山藥。

　　山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。
　　補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的中藥
　　人參熬膏，安神治健忘

　　人參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的稱謂，也有“千草之靈，百藥之長”的說法。平時肺氣虛弱，感覺勞累不太想說話，常失眠、記性不太好的人可適當(dāng)服用。人參的補(bǔ)氣功效根據(jù)不同種類，又有所區(qū)別。野山參的補(bǔ)氣效果最好，但現(xiàn)在已很少見;移山參的補(bǔ)虛作用僅次于野山參;園參中的紅參偏于溫補(bǔ)，作用強(qiáng)于糖參;白參(生曬參)作用平和。

　　切片后泡水、研末、入丸、浸酒、燉服、蒸服等，都能讓人參發(fā)揮藥效。冬季時，將人參熬成膏服用，補(bǔ)益效果更好。需要注意的是，服人參不當(dāng)可能引起過度興奮、激動、煩躁、失眠，一般每天用量應(yīng)控制在10克以內(nèi)，如果需要長期用，最好控制在5克以內(nèi)。

　　黃芪泡酒，改善氣色

　　黃芪能補(bǔ)氣升陽、利水消腫、固表止汗，適用于氣虛引起的倦怠乏力、氣短、盜汗、水腫等。生黃芪多用于固表利水，蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于補(bǔ)中益氣。冬天用黃芪能滋補(bǔ)強(qiáng)身，泡酒、做菜、煨湯、調(diào)味均可，但每天用量不能超過30克。常服可令人精神煥發(fā)、體質(zhì)增強(qiáng)、氣色更好。

　　人參補(bǔ)氣側(cè)重于臟腑氣虛，黃芪則側(cè)重補(bǔ)益衛(wèi)表之氣。經(jīng)常容易感冒的人，出汗過多，可用黃芪泡水飲?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪對治療蛋白尿有一定作用，還能調(diào)節(jié)血糖。

　　黨參煲湯，健脾益肺

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