多吃維生素A食物可以預(yù)防衰老,還能祛斑
維生素大家都是知道的，它是人體健康必要的元素
。維生素的種類非常的多，維生素A是其中的一種
，它也是人體很重要的營(yíng)養(yǎng)元素
。那么維生素A的作用都有哪些呢?對(duì)于人體起到的功效有哪些呢?下面小編就為大家講解一下。
1
、延緩衰老
防衰老,還能祛斑.png)
維生素A是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素
，有著“最佳保濕營(yíng)養(yǎng)劑”的美稱，而且維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素
，它以各種不同的方式影響著機(jī)體的一切組織細(xì)胞，能加強(qiáng)肌膚的抗氧化能力
。正是因?yàn)榫S生素A的抗氧化作用很強(qiáng)大
，所以可以很好的延緩肌膚的衰老
，很多女性為了延緩衰老選擇服用維生素A
。
2、除皺祛斑
維生素A對(duì)皮膚表層和角質(zhì)層的新陳代謝起到體格調(diào)節(jié)的作用
，可以有效抵抗細(xì)菌和輻射的危害
，從而使肌膚變得光滑細(xì)致，具有防皺去皺的功效
，因此許多化妝品中都會(huì)添加維生素A
。其實(shí)平時(shí)吃一些含有維生素A的食物也是可以起到祛斑的作用的，還能防止皺紋的出現(xiàn)
，讓肌膚遠(yuǎn)離干燥，變的更加的滋潤(rùn)
。
富含維生素A的食物
【胡蘿卜】
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A
，只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換
，而我們?nèi)祟惖母卫锞陀羞@種氧化酶
。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，不僅有利于保護(hù)視力
，對(duì)于皮膚的好處也是很多的
，經(jīng)常吃胡蘿卜的人群肌膚很紅潤(rùn)
，還能改善干燥的膚質(zhì)
。胡蘿卜里面的維生素A比較豐富，適合各種人群食用
。
看了上述的知識(shí)，大家知道維生素A的作用都有哪些了吧
。維生素A對(duì)于肌膚的好處是很多的
，是延緩衰老很好的元素
，還是身體比較需要的一種必要元素
，所以大家平時(shí)多吃一些含有維生素A的食物是非常的好的
。希望上述的知識(shí)可以幫助到大家。
如何預(yù)防衰老？吃什么可以預(yù)防衰老？
隨著年齡的增長(zhǎng)
，女性荷爾蒙(雌激素)的分泌一日漸減少
，真皮層的膠原蛋白
，彈力蛋白
、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細(xì)胞的代謝能力也隨之降低
，造成皮膚內(nèi)的保濕力不足，皮膚的支
、纖維及彈性喪失
，結(jié)果細(xì)紋、皺紋
、粗糙、斑點(diǎn)等困擾扶持續(xù)活現(xiàn)
。那么如何預(yù)防衰老
？吃什么可以預(yù)防衰老？
如何預(yù)防衰老堅(jiān)持科學(xué)合理膳食：
1．多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素
，特別是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C；
2．補(bǔ)鈣：每天堅(jiān)持喝一杯牛奶
，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能補(bǔ)鈣
；
3．多喝白開水：水是人體必需營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水
，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤(rùn)；
4．吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品
，不要拒絕吃雞蛋
，早餐最好吃一枚雞蛋
；
預(yù)防身體發(fā)福：
人到中年特別是女性極易發(fā)福
，建議：堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，戶外鍛煉既可強(qiáng)身又能抗衰老，還能預(yù)防身體發(fā)福
，每天應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)體育鍛煉。
保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲勞
、恢復(fù)體力
、減少臉部皺紋。
及時(shí)清除體內(nèi)毒素：
1．清除肺內(nèi)毒素：每天清晨及晚上睡覺前
，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)
；
2．清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老
，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基；血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾
，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老
，還會(huì)導(dǎo)致高血脂
、高血壓。
富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑可幫你及時(shí)清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素
。
3．清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品
，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾
，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏，博力美秀身素幫你清除腸道內(nèi)毒素
。
保持心態(tài)平衡：
保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素
，既可提高機(jī)體免疫力又能延緩衰老
。
做好皮膚保養(yǎng)：
出門防曬,紫外線是皮膚老化的最大殺手.定期做美容護(hù)膚,及時(shí)補(bǔ)充皮膚水份和營(yíng)養(yǎng).可以
修復(fù)紫外線對(duì)皮膚的傷害.
吃什么可以預(yù)防衰老金槍魚：
生長(zhǎng)于深海的各類海鮮都含有豐富的DHA，是大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。DHA對(duì)提高人的記憶力和思考力都是十分重要的。而金槍魚是一種低糖
、低脂肪
、低熱量的食品
，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營(yíng)養(yǎng)素
，有益于滿足女性的營(yíng)養(yǎng)需求又不至于讓女性發(fā)胖
。研究人員還透露，金槍魚中還富含鐵
，這對(duì)于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言，多食更加有益
。
黑米：
黑米是米中的珍品
，有很高的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑米富含花青素
，也就是因?yàn)榛ㄇ嗨氐脑颍诿撞艜?huì)呈現(xiàn)黑色
。花青素可以抗衰老
，且顏色越深
，抗衰老的效果則越強(qiáng)
。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用
，例如黑米、黑豆
、黑木耳等
。另外
，黑米還含有淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪
、多種維生素，又含鈣
、磷
、鎂、鐵
、鋅、鉬
、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素
，被稱為補(bǔ)血糯米
，有很多保健功效。
長(zhǎng)期吃黑米
，可以改善睡眠質(zhì)量，可以對(duì)補(bǔ)血
、止痛
、治療內(nèi)外傷等起到一定的作用。一般而言
，這種黑色食物所含的微量元素和維生都很多，如維生素A
，β-胡蘿卜素
，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等
。所以是冬天進(jìn)補(bǔ)的佳品噢。
木耳：
不論是國(guó)內(nèi)外
，黑木耳都以養(yǎng)顏防癌癥的功效收到了肯定
。享有“素中佳肉”的美譽(yù)。它的養(yǎng)顏功效在于其所含的花青素及維生素E的成分可以起到抗衰老的功效
，同時(shí)又能淡化臉上的色斑。
它的防癌功能
，在于它能有效清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)
。并且起到預(yù)防心腦血管疾病，稀釋大腸中的致癌物質(zhì)進(jìn)而預(yù)防大腸癌的功效
。不僅僅上述的功效
，黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度
、降低血膽固醇等作用。作為保健美食是名不虛傳!
黑豆：
黑豆也是一種有助于抗衰老的食物
，它含有的抗衰老物質(zhì)
，在于黑色的豆皮。黑豆的豆皮之所以是黑色的
，只要原因是它含有豐富的花青素。花青素是各類化妝品都會(huì)提到的一種物質(zhì)
，可以起到抗氧化延緩衰老的作用
。同時(shí)
，黑豆含有豐富的維生素
、卵磷脂、核黃素等物質(zhì)
，在它所含有的各類維生素中
，維生素B和維生素E的含量特別高
。維生素E的含量甚至高過(guò)肉類7倍以上
。
冬天吃黑豆，可以直接煮著吃
，吃一個(gè)冬天黑豆
，保管你身體強(qiáng)健
。因?yàn)楹诙惯€具有補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)筋骨、暖腸胃
、明目活血
、利水解毒等作用
，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品
。
核桃：
核桃含有非常全面的營(yíng)養(yǎng)
。雖然在大部分堅(jiān)果中都含有脂肪酸
，具有幫助我們降低血脂的功效
。但是在核桃里面，所含的脂肪酸是最多的
，并且還有額外的多酚類物質(zhì)以及蛋白質(zhì)
。同時(shí)
，它所含有的維生素E極其豐富
，可以幫助延緩衰老，益補(bǔ)大腦
。
此外
，還有各種微量元素、低聚糖等綜合健康成分
，起到預(yù)防和降低心臟病的功效
。核桃的吃法其實(shí)有很多種，建議做法是將核桃仁磨成粉
，煮成核桃糊吃，長(zhǎng)久食用可使肌膚白嫩光滑
，延緩肌膚的各種衰老現(xiàn)象
。
蜂蜜：
現(xiàn)代研究表明，蜂蜜有清除自由基的功效
。美國(guó)伊利諾斯州立大學(xué)的昆蟲學(xué)家布林伯教授對(duì)蜂蜜進(jìn)行化學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑
，它能清除人體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基
，起到抗癌、防衰老的作用
。研究表明，蜂蜜中所含維生素C
、維生素E
、黃酮類化合物及酚類物質(zhì)、超氧化物歧化酶(SOD)等具有抗氧化性
，可以清除在人體代謝過(guò)程中積累的過(guò)多自由基
。因此
，蜂蜜是清除自由基
、維持健康和抗衰老的理想營(yíng)養(yǎng)保健品，可以每天早晚服用溫牛奶加積安堂棗花蜂蜜
，可以延緩人體的衰老。
紅茶：
冬天喝茶
，紅茶是首選
。喝紅茶，有助于暖胃
、增加代謝等功效
，又有助于血糖的平衡
，可以幫助降低血脂
。冬天氣溫低，不得不使用很多肉類來(lái)御寒，這個(gè)時(shí)候紅茶就能發(fā)揮消脂的作用啦
。餐后喝上一杯紅茶，是非?div id="d48novz" class="flower left">
？茖W(xué)的飲食搭配
。而且有研究表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細(xì)胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑
，從而起到抗衰老、防癌的作用
。紅茶的抗衰老效果甚至還要比蒜頭
、西蘭花和胡蘿卜等強(qiáng)。
西蘭花：
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
。科學(xué)研究證明
，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一
。它幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”
。而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基
，是強(qiáng)效的抗氧化劑
，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力
、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥
，是一種很好的美容佳品。
百合：
百合也是一種能夠起到滋陰潤(rùn)燥
、緩解皮膚干燥、止咳健胃
、滋陰養(yǎng)腎
、清心安神、防癌抗衰老的食物
。百合可以幫助白領(lǐng)一族的神經(jīng)衰弱、記憶力下降
，中氣不足
，陰虛肺熱都有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，我們不要忽略了百合潤(rùn)膚的功效
。長(zhǎng)期食用的人皮膚不干燥，皺紋減弱確是不爭(zhēng)的事實(shí)
。百合雪梨銀耳甜湯是很好的選擇
。
紅薯：
紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感
，同時(shí)，它所含有的有一種類似雌性激素的物質(zhì)
，有助于保護(hù)皮膚
，延緩衰老。紅薯中富含胡蘿卜素
，有效消除自由基，防止自由基攻擊蛋白質(zhì)
、核酸和脂肪
，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致癌癥
、細(xì)胞衰老
、動(dòng)脈硬化
、冠心病
、中風(fēng)等。
黑枸杞：
黑枸杞含花青素
，可防止皮膚皺紋的提早生成
，花青素是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)
。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成
，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
長(zhǎng)色斑多吃什么好 長(zhǎng)色斑多吃什么食物好
1
、蜂蜜：含有多種維生素
，是一種很好的水性保濕成分
，具有潤(rùn)澤性。在自制保養(yǎng)品中
，經(jīng)常被用來(lái)調(diào)制面膜
、制造滋養(yǎng)乳液
，以供給身體養(yǎng)分
，使肌膚潤(rùn)澤有彈性
。
2、胡蘿卜汁：胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素
，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A
。維生素a能夠滋養(yǎng)皮膚
，讓肌膚潤(rùn)澤細(xì)膩
，可以預(yù)防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁
，洗臉后取汁拍臉可以淡化色斑。另外
，每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用
。但需要注意的是，食用胡蘿卜不可過(guò)量
，否則會(huì)引起皮膚變黃
，停食后即恢復(fù)正常
。
3
、檸檬：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚
，防止皮膚血管老化
，祛斑養(yǎng)顏食物，有效祛斑
，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意:檸檬一定要去皮
，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素
。黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，它存在于皮膚基底層
，當(dāng)紫外線照射到皮膚上，會(huì)使黑色素中的酪氨酸產(chǎn)生變化
，成為酪氨酸酶分泌至皮膚中
，肌膚就會(huì)處于“自我防護(hù)”的狀態(tài)
，藉由紫外線刺激麥拉寧色素
，激活酪氨酸酶的活性，來(lái)保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞
。
4
、獼猴桃：獼猴桃是含有豐富維生素的水果，每100g獼猴桃的維生素C含量高達(dá)300毫克
。此外
，獼猴桃還含有豐富的果酸
。維生素C和果酸都是能抑制黑色素沉積
，能夠消除或淡化色斑的物質(zhì)。因此吃獼猴桃可以起到祛斑
、排毒
、養(yǎng)顏及抗衰老的功效
。長(zhǎng)斑的人記得常吃獼猴桃
。
多吃什么食物能淡化色斑
臉上長(zhǎng)色斑是困擾很多女性的問(wèn)題，一旦長(zhǎng)了色斑
，就會(huì)影響女性的形象
，所以很多人在日常生活中都想找各種方法來(lái)淡化色斑
，想要淡化色斑
，可以通過(guò)實(shí)物的方式來(lái)調(diào)理，有很多食物只要經(jīng)常吃
，都能起到淡化色斑的作用
，常見的有西紅柿
、檸檬
、胡蘿卜、黃瓜等
，下面就給大家分別介紹一下
。
1、西紅柿
西紅柿是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜
，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以每天吃上一個(gè)
，對(duì)于淡化色斑有著非常好的作用
，之所以有這樣的作用，是因?yàn)槲骷t柿中維生素c的含量非常高
，具有很強(qiáng)的抗氧化作用
，所以能夠起到淡化色斑的作用。
2
、檸檬
檸檬也是一種維生素硒含量非常高的水果
，專業(yè)機(jī)構(gòu)的檢測(cè)顯示100克檸檬中的維生素C的含量高達(dá)50毫克，所以經(jīng)常吃檸檬或者和檸檬汁
，對(duì)于淡化皮膚色斑有著非常明顯的效果，由于檸檬的味道比較酸
，但需要加上一些糖
，這樣口感會(huì)更好，只要在日常生活中經(jīng)常吃檸檬
，皮膚上的色斑就會(huì)慢慢消失，而且還能起到軟化血管預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病
。
3
、胡蘿卜
胡蘿卜也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，它的維生素含量非常高
，無(wú)論是生吃還是炒熟吃對(duì)淡化色斑都有非常好的效果
，將胡蘿卜榨汁洗臉
，淡化色斑的效果更好
，所以建議大家在日常生活中積極嘗試。
4
、黃瓜
提到黃瓜
，大家都不陌生
，營(yíng)養(yǎng)非常豐富
，味道鮮美，經(jīng)常被人們用于美容
，所以在日常生活中
，建議大家多吃黃瓜
，也可以將黃瓜切成片敷在皮膚表面
，這樣對(duì)于淡化色斑有著非常好的效果。
女性朋友只要在晚上經(jīng)常吃上面提到的4種食物
，就能起到很好的淡化色斑作用
，建議大家積極嘗試。
除皺祛斑抗衰老的方法
除皺祛斑抗衰老的方法 1.多吃些富含堿性的食物
酸性
、堿性食物不是任憑口感決定的
，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜
、水果、豆制品和海產(chǎn)品等
。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性
，使血液里的乳酸
、尿酸含量相應(yīng)增加。
這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面
，就會(huì)使皮膚變得沒有活力
，失去彈性
，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力
，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開
。多吃些堿性食物
，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸
、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕
、損害
。
維他命A有維持皮膚水分以及柔韌度的功能，還有維他命C和E是抗氧化劑哦
，它們可以幫助我們的皮膚減緩氧化的速度
。
鐵和銅可使血液充盈皮膚
，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)
，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A
、C
、E及微量元素鐵
、銅的食物
，也有利于抗皺。
2.多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯
、牛骨湯
、雞皮
、雞骨湯等
，可增強(qiáng)皮膚的彈性
。人體皮膚分為表皮、真皮
、皮下組織3層
，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構(gòu)成的
，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素
，皮膚即失去了彈性
，出現(xiàn)皺紋。所以
，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生
，使皮膚保持彈性和細(xì)膩
。
3.多吃富含膠原蛋白的食物
我們?cè)谄绞沁€可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，就比如豬皮
，甲魚等食物
，這樣食物中含有的膠原蛋白可以很好的補(bǔ)充我們皮膚中的膠原蛋白成分。
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)
，主要成分是膠原蛋白
。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能
，滋潤(rùn)皮膚
，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料
，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿
、白嫩
，使皺紋減少或消失
，使人顯得年輕。
4.多吃些富含核酸的食物
此類食物
，如魚
、蝦、牡蠣、蘑菇
、銀耳、蜂蜜等
，可消除老年斑
。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物
，既能延緩衰老
，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生
。
研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C
。一個(gè)月后觀察
，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的`皺紋消失
，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善
。
中醫(yī)祛斑除皺的方法 圣仁美粥
1
、材料
甜杏仁、桃子
、白果仁10克
，雞蛋1個(gè)
，大米和過(guò)量冰糖
。
做法
先甜杏仁、桃子
、白果仁
，研磨成粉，用水洗濯潔凈
，然后放入鍋內(nèi)，參加過(guò)量的水;火小火煮
，漸漸煮的
。熬好粥快時(shí)，參加蛋液
，然后加糖
，混合了熱。美麗的自助早餐粥
，每天一次
。
3、影響
抗衰老防皺霜
、活血潤(rùn)膚
、優(yōu)秀的女性安康的影響
。
隆安蓮子湯
1
、材料
蓮子、隆安肉
、大麥
、芡實(shí)、過(guò)量蜂蜜
。
2、理論
為中心
，將蓮子
、隆安肉、大麥
、芡實(shí)洗凈放入鍋中
，參加過(guò)量的水;大火煮沸
，然后煮1小時(shí)慢火即可關(guān)火
。直到湯當(dāng)溫度稍低，參加蜂蜜
，攪勻食用
。
3、作用
促進(jìn)血液循環(huán)和推陳出新
，安慰細(xì)胞更新和生長(zhǎng)，有抗皺霜抗衰老美容效果
。
明膠當(dāng)歸湯
1
、材料
黃芪、當(dāng)歸
、四川巨蛋
，黨參
，數(shù)額明膠
，明膠
，建議你在藥房買時(shí)，最好是間接標(biāo)志的粉末
。
2
、做法
黃芪
、當(dāng)歸
、四川巨蛋，黨參一同在公用容器內(nèi)
，再參加過(guò)量的水;大火煮沸
，然后文火煮半小時(shí)關(guān)火;然后把殘留在燉熬好在參加粉，攪拌完全消融
，明膠。
3
、影響
是良好的皮膚護(hù)理
，只需俺們堅(jiān)持每天喝，顏色會(huì)變白啊
。但是
，在這一進(jìn)程中必需回絕煙酒及辛辣食物
，以免影響療效。
羊膽汁液雀斑
1
、材料
豬
、羊膽汁少量細(xì)辛。
2
、做法
用牙簽挑豬胰腺充血和筋膜
，再把羊內(nèi)臟，然后放入鍋中
，參加過(guò)量的水
，大火煮沸
，再煮半小時(shí)慢火
，關(guān)火;和過(guò)濾渣，留汁備用
。
3
、用處
此汁每晚潔面后涂于面部，特別是染色面積
，第二天醒來(lái)后用水沖洗
。
4、影響
滋養(yǎng)皮膚
，消弭雀斑和皺紋和老化
。
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