我們?cè)谄綍r(shí)會(huì)經(jīng)常見到西谷米

，特別是在吃甜品的時(shí)候，我們往往都會(huì)吃到西谷米，通過吃西谷米來(lái)促進(jìn)健康是很不錯(cuò)的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)很多人都會(huì)用到西谷米，那么吃西谷米有哪些好處，下面就讓我們看看吧。

健脾補(bǔ)虛

西谷米是很多人都愛吃的食物

，我們吃西谷米對(duì)健康是有非常大幫助的，首先西谷米性溫，味甘，含有大量的淀粉成分，具有一定的溫補(bǔ)作用，能健脾，補(bǔ)肺，化痰，有治療脾胃虛弱和消化不良的功效，適合身體虛弱人群食用，可以幫助我們很好的促進(jìn)脾胃健康，是推薦大家去多吃的美味養(yǎng)生食物。

補(bǔ)充能量

而且我們還要注意，通過吃西谷米還可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

，由于西谷米中碳水化合物的含量占88%，其中主要是淀粉，淀粉是高能量食物，在食用之后可分解出大量的葡萄糖，和氧氣發(fā)生氧化反應(yīng)釋放大量的能量，供給機(jī)體需求，供給人體肌肉運(yùn)動(dòng)和其他器官的活動(dòng)，保證人生活的正常進(jìn)行，這樣就能幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。

增強(qiáng)免疫力

在吃西谷米的時(shí)候還要注意

，可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體免疫力，由于西谷米中含有一定量的植物蛋白質(zhì)，在食用之后可分解為氨基酸