中醫(yī)補(bǔ)鈣效果好,推薦兩種補(bǔ)鈣食療方

鈣元素對于人體的重要性大家已經(jīng)不用為大家介紹了，平時生活中還是有很多的人注重補(bǔ)鈣的。鈣元素不僅能預(yù)防生病，對于身體的發(fā)育也是起到很好的促進(jìn)作用的。那么如何補(bǔ)鈣最健康呢?下面小編教幾種中醫(yī)補(bǔ)鈣的方法給大家。

中醫(yī)教你如何正確補(bǔ)鈣

油炸或糖醋海雜魚

原料：海雜小魚。

制法：將海雜小魚洗凈，去內(nèi)臟、腮等，不去鱗和鰭，調(diào)以少許食鹽，掛淀粉蛋清，用植物油炸至酥脆，可直接食用。

功效

如中老年人牙齒不好，可再用醋糖水燉爛食用。我們都知道，魚類的鈣元素是比較豐富的，而且魚類的營養(yǎng)價值很豐富，富含的營養(yǎng)元素有很多，平時吃一些魚類食物可以很好的補(bǔ)鈣。油炸或糖醋海雜魚口感非常的好，適合很多人群食用。

烏龜豬脊髓糊

原料：烏龜、豬脊髓各 250克，鹽、味精等調(diào)料適量。

制法：將烏龜常法宰殺，去內(nèi)臟，與豬脊髓同人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮爛;取出龜板后加鹽、味精等調(diào)料，再將湯液濃成糊狀，適量食之。

功效

能補(bǔ)腎填髓、強(qiáng)壯筋骨。烏龜豬脊髓糊不僅能夠很好的補(bǔ)鈣，還是治療腰酸背痛很好的食物。如果平時下肢乏力的話，也可以按照上述的方法制作烏龜豬脊髓糊。烏龜豬脊髓糊對于頭暈耳鳴也有很大的幫助，想要身體強(qiáng)壯健康的話平時吃烏龜豬脊髓糊也是很不錯的。

上述這兩種食療方是補(bǔ)鈣很好的食物，還能促進(jìn)身體的健康，對于疾病的預(yù)防起到了很大的作用。從上述的方法我們可以看出，這兩種食療法的做法是比較簡單的，但是起到的好處和效果卻是很多的。希望上述兩種補(bǔ)鈣的方法可以給大家?guī)韼椭?/p>

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