山藥和這些食材搭配養(yǎng)生效果好

山藥和這些食材搭配養(yǎng)生效果好

山藥在我們的餐桌上是非常的常見(jiàn)的，當(dāng)然，山藥既是一種非常重要的中藥藥材，更是一種非常美味的食材，相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际墙?jīng)常會(huì)吃到山藥的，當(dāng)然，山藥不僅非常的好吃，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且還可以和其他的一些食材搭配食用，下面我們一起來(lái)看看山藥可以和哪些食材搭配。

一、山藥搭配紅棗，健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)脾胃

甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤(rùn)肺止咳功能，嗓子難受的人絕對(duì)要多吃!跟紅棗搭配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多，我們既可以蒸蒸著食用，也是可以煮著食物的，味道都是非常不錯(cuò)的，并且還能夠幫助我們起到非常好的健脾胃的功效。

二、山藥搭配南瓜，降血糖

其實(shí)山藥也是可以和南瓜搭配著食用的，山藥和南瓜搭配起來(lái)食用，味道也是非常好的，相信我們?cè)S多的朋友們都是互喜歡吃的，并且還能夠起到降血糖的功效。山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強(qiáng)抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾養(yǎng)胃。

山藥可以和哪些食材搭配食用?相信大家通過(guò)我們上面的這些介紹，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，日常生活中許多的食材都是可以和山藥搭配食用的，尤其是紅棗和南瓜等這些食物，與山藥搭配起來(lái)不僅味道會(huì)更好，并且保健功效也是非常不錯(cuò)的。

山藥搭配四種食材保健效果佳

　　山藥一直都是人們非常喜歡的一種食材，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且藥理作用也很好，山藥的吃法有很多，把山藥搭配一些食材一起食用的話，更能起到一定的保健功效，接下來(lái)要為大家講解的，就是關(guān)于山藥搭配四種食材一起食用，對(duì)人體健康的一些好處。

　　 1、山藥搭配紅棗健脾養(yǎng)胃

　　山藥調(diào)理脾胃的效果是非常不錯(cuò)的，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤(rùn)肺止咳功能，嗓子難受的人絕對(duì)要多吃！跟紅棗搭配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，愛(ài)喝湯的人可以煮湯時(shí)多放點(diǎn)山藥和紅棗，這種吃法不僅味道相當(dāng)不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加的全面，對(duì)于脾胃的溫補(bǔ)效果極好。

　　 2、山藥搭配南瓜降血糖

　　山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強(qiáng)抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)可以起到降低血糖作用，而且還有助于健脾養(yǎng)胃。

　　 3、山藥搭配核桃補(bǔ)中益氣

　　山藥和核桃都是上等的滋補(bǔ)食材，對(duì)于補(bǔ)氣血的效果十分顯著。山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。山藥搭配核桃食用，具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋壯骨、健腦的作用。

　　 4、山藥搭配陳皮化痰養(yǎng)肺

　　中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，常用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴等癥。而陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。因此因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺食用。

　　相信通過(guò)的講解，大家對(duì)于吃山藥的一些搭配方法肯定有了進(jìn)一步的了解，經(jīng)常食用山藥對(duì)于身體健康的補(bǔ)益作用是很大的，而且搭配好食材一起食用的話，更能緩解一些不適的癥狀，輔助治療一些病癥，特別是對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用山藥是非常適合的。

山藥與什么搭配最好

1、山藥搭配紅棗：健脾養(yǎng)胃，山藥，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，山藥還有潤(rùn)肺止咳功能，跟紅棗搭配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效；

2、山藥搭配南瓜：兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾養(yǎng)胃；

3、山藥搭配枸杞：滋補(bǔ)，山藥和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果，具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效；

4、山藥配蕓豆：提高免疫力，山藥和蕓豆一同食用，可以強(qiáng)身健體、提高人體免疫力；

5、山藥搭配紅豆:：止瀉消腫，山藥和紅豆搭配食用，可以起到健脾

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/37378.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大紅袍的沖泡方法,這樣泡味道更好

下一篇: 通心粉味道嫩滑,常吃有助于健康