開胃的小零食有哪些,常見的開胃小零食(開胃的零食)

開胃的小零食有哪些,常見的開胃小零食

當發(fā)生食欲不振、消化不良等癥狀時，往往可以適當進食開胃的食物來改善。很多零食就有開胃的作用，胃口不好的時候可以少量吃一點，那么開胃的小零食有哪些呢?

開胃的小零食有哪些

1、山楂糕

山楂糕是由山楂加工制作而成，其口味酸甜，能夠刺激食欲，增加進食量。而且山楂本身就具有開胃消食的作用，可改善積食所致的食欲不佳、消化不良等癥。此外，還可以進食山楂片、山楂卷、山楂罐頭等。

2、酸奶

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后，再添加乳酸菌等有益菌發(fā)酵而成。適當進食能夠增加胃腸道有益菌的數(shù)量，改善腹脹、腹痛、消化不良等癥。但在購買時，要盡量避免選擇過多添加劑或過甜的酸奶。

3、陳皮糖

市面上，陳皮糖多是由白砂糖、葡萄糖漿、檸檬酸、陳皮粉等制作而成。但其口味酸甜，可刺激唾液和胃液分泌，從而刺激食欲。但由于其添加了過多的糖分，一般不建議大量或長期進食。

4、話梅

話梅是由成熟后的梅子腌制而成。它的味道酸爽誘人，適當進食對改善食欲有一定作用，可起到開胃、促進食欲的作用。但要注意的是市面上很多話梅在制作時，都會輔以大量糖分，且熱量較高，不建議大量進食。

開胃的零食

1、山楂片，又稱為山楂餅，是以優(yōu)質(zhì)山楂為主要材料，經(jīng)過選料、清洗、蒸熟、打漿、成型、烘干、包裝等多道工序精制而成。有健脾開胃的效果；

2、果丹皮，果丹皮用山楂制成的卷，是山東、山西、河北、北京、天津等地著名的傳統(tǒng)小吃。果丹皮酸甜可口，有助消化，兒童尤為喜食；

3、山楂糕，是一道流行于北方地區(qū)的漢族民間糕點，取山楂果汁，配以白糖、瓊脂，凍結成板?？诟兴毮仯鹈辣鶝隹煽?。

健胃的零食有哪些

板栗
民間有傳，板栗是秋季最好的養(yǎng)胃零食。中醫(yī)上也認為，栗子可以補脾健胃、補腎強筋，活血止血，看來栗子不僅能養(yǎng)胃，更能補腎。
關于栗子零食，胃小寶推薦蒸煮的，而不是炒的，吃砂炒出來的栗子容易攝入不健康的黑焦糖。
花生
中醫(yī)傳統(tǒng)上，將花生歸入脾、肺經(jīng)，具有醒脾和胃的功效。因此，花生對養(yǎng)胃有大大的好處，偶爾食用一些可以令胃更健康。
另外，花生必須密封儲存妥當，不然容易發(fā)生霉菌感染，發(fā)霉的花生一定不能吃。
茯苓餅
茯苓具有增食欲、助消化的作用，對胃的養(yǎng)護功能不可小視。
除了最常見的茯苓餅零食，茯苓還可以打磨成粉，添加進粥中食用，或者是拌蜂蜜后抹到糕點上，蒸熟食用。
核桃
核桃是營養(yǎng)價值很高的堅果，具有一定的養(yǎng)胃功效，可健胃開胃，對胃痛、胃炎具有食療的作用。
如果你腸胃比較差，可以吃一些核桃，但是不建議吃太多，因為核桃含有很高的脂肪，吃多了消化不了，同時患胃潰瘍的也不能吃。
紅棗
我們都知道紅棗可以補血，卻不知道，紅棗原來也可以養(yǎng)胃。沒錯，大棗能補脾和胃、益氣生津、養(yǎng)氣安神。
記住，紅棗每天不可以吃超過20顆，否則易引起燒心、便秘和腹脹。

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