老年人服用維生素E的好處(老人吃維生素有什么好處)

老年人服用維生素E的好處

許多的老年朋友們身體的體質(zhì)和抗病能力是非常低的，所以日常生活中也是經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥的，這對于我們老年人的身體的健康是有著很大的危害，所以我們老年朋友們?nèi)粘Ｉ钪芯褪切枰?jīng)常性的補充一些維生素的，當(dāng)然，老年人服用維生素E的好處也是非常多的，我們一起來詳細的看看。

1、到了老年階段身體的各種機能會漸漸衰落，老年人是營養(yǎng)元素需求很大的群體。維生素e是一種延緩衰老的營養(yǎng)元素，可增強人體免疫力，預(yù)防神經(jīng)異常，補充維生素e對老年人有很大的幫助。適當(dāng)補充維生素E可預(yù)防老年性癡呆癥。老年性癡呆癥又叫阿茲海默氏病。本病多見于老年人，年齡越大發(fā)病愈多。其病情主要表現(xiàn)為記憶力衰、智力低下、前說后忘、丟失東西、常分不清時間地點、出門回不了家，這時候適當(dāng)?shù)难a充一些維生素是非常不錯的選擇，當(dāng)然，老年人補充維生素，還可以幫助我們有效的控制自己的情緒健康，對于促進我們?nèi)梭w的精神健康也是很有好處的。

2、維生素e具有抗氧化作用，可防止腦細胞膜成分中的磷脂的氧化，預(yù)防腦部產(chǎn)生的退化性病變。所謂磷脂有相當(dāng)容易氧化的性質(zhì)，它會因為葡萄糖在代謝時所放出的活性氧而受到氧化，也就是說通過在活性氧中保護磷脂的維生素e，可使血管壁或腦細胞膜中的磷脂保持正常狀態(tài)。當(dāng)然了，老年朋友們，在日常生活中適當(dāng)?shù)难a充一些維生素，不僅可以起到抗氧化的作用，還能夠幫助我們預(yù)防老年癡呆的癥狀，有利于身體的健康。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對于老年人日常生活中補充維生素的一些好處也是有所了解，我們可以知道，老年人在生活中經(jīng)常性的補充一些維生素，不僅可以幫助我們增強身體的機能，還能夠幫助我們大家起到非常不錯的抗氧化和抗衰老的功效，所以建議老年人補充一些維生素。

老人吃維生素有什么好處

1、維生素A：
即視黃醇，可以促進生長和骨骼發(fā)育，在視覺方面具有“暗適應(yīng)”的作用，若缺乏維生素A，可能會導(dǎo)致夜盲癥。此外，此類維生素可對自由基和細胞分化發(fā)揮作用，可在一定程度上抗氧化、抗癌、抗衰老等，一般可通過胡蘿卜、魚肝油、空心菜等食物進行補充；

2、維生素B：
包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等。維生素B1可參與體內(nèi)物質(zhì)和能量代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)生理活動，可促進食欲。若缺乏維生素B1，可能會導(dǎo)致機體產(chǎn)生腳氣??；維生素B2，即核黃素，可參與體內(nèi)生物氧化和能量代謝，預(yù)防缺鐵性貧血；維生素B6，可參與體內(nèi)氨基酸、糖原和脂肪酸代謝等，利于淋巴細胞的增殖，一般可以通過動物內(nèi)臟、蔬菜等食物進行補充；

維生素E老年人吃有什么好處？可以軟化血管嗎？

成人的建議每日攝取量是8～10IU；　　一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣；醫(yī)學(xué)專家認為，維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續(xù)服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產(chǎn)生副作用?！　　　〈髣┝糠镁S生素E真的有益無害嗎？美國醫(yī)學(xué)專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；　　皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退?！　【S生素E中毒癥　　成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者，偶爾會出現(xiàn)肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗并增強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導(dǎo)致明顯的出血.

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