牛油果的營養(yǎng)價值和作用

水果的種類繁多，你吃過牛油果嗎，是一種熱帶水果，價格方面稍微會高一些。但是它的營養(yǎng)價值高，口感好。可以補充豐富的鐵質(zhì)啊，鈣質(zhì)，礦物質(zhì)等等。你知道牛油果的營養(yǎng)價值嗎，還有它的功效，一起來看看吧。

牛油果的營養(yǎng)價值

牛油果的營養(yǎng)價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)。

牛油果的功效與作用

1、美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，高級化妝品中，多數(shù)有牛油果的成分。經(jīng)常吃牛油果的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且也有很多護膚品種有牛油果的成分。

2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。牛油果可以有降低膽固醇的作用，還可以有降脂的功效。

3、保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養(yǎng)成分對眼睛很有益，經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)們可以多吃。牛油果可以有保護眼睛的作用，同時也可以緩解視力。

4、預(yù)防胎兒畸形、預(yù)防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸，它能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。牛油果可以預(yù)防胎兒畸形，對于補充葉酸有幫助。

牛油果的營養(yǎng)價值和作用，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，牛油果的好處有很多，可以有保護視力的作用，補充豐富的維生素，還可以補充葉酸，對于預(yù)防胎兒畸形有好處。還可以降低膽固醇，不妨經(jīng)常吃一些牛油果吧。

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