南瓜子真的有降糖的功效嗎

南瓜子真的有降糖的功效嗎

南瓜子是一種常見的食材，一般當(dāng)休閑食品比較多，口味多，而且人們都愛吃，它的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且熱量不高，所以大家可以放心食用。南瓜子具有降糖的作用?真的是這樣嗎?很多人都感覺到懷疑，下面就來具體的介紹關(guān)于南瓜子的一些保健的功效。

每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。糖尿病患者不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。所以說南瓜子的脂肪量和熱量相對于比較高，不利于三高人群食用，對于有降糖的作用還是微乎其微的，而且也會導(dǎo)致體重的增加，對于降糖的控制作用很小，大家要注意這個(gè)問題。

有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用于糖尿病患者。其實(shí)南瓜子有降糖功效的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利于控制糖尿病腎病患者的病情。南瓜子含有的糖分和礦物質(zhì)多，所以對于有糖尿病的人群來說很不利，所以不適合有糖尿病的人群食用，對健康不利。

雖然很多堅(jiān)果都是富含營養(yǎng)的，但是少吃為利，多吃有害，尤其是一些高熱量的堅(jiān)果，平時(shí)南瓜子還是可以適量食用。南瓜子屬于高熱量的食物，所以最好少吃一些。

南瓜子真的有降糖的作用?上面的這些內(nèi)容告訴大家了，看來南瓜子降糖真的是謠言，而且多吃了以后也會導(dǎo)致高血糖的情況出現(xiàn)，所以大家一定要注意血糖的控制，不要過多的食用，上面的這些小常識大家要清楚并且了解，以免對自己的健康產(chǎn)生不利的影響。

吃南瓜可以降血糖嗎？

南瓜子能治療糖尿病，能降低血糖的說法在很多地方流傳，甚至還有偏門報(bào)道稱天天吃南瓜子能代替降糖藥，其實(shí)這可能是媒體或商家吹噓，不科學(xué)不值得信任。在糖尿病的治療中還沒有完全能夠治療糖尿病的藥物或食物出現(xiàn)

通過飲食、藥物的輔助才能達(dá)到控糖效果，減小血糖波動(dòng)，所以多吃南瓜子并不能降血糖，而且南瓜子中的淀粉含量、油脂含量并不低，吃多了可能還會對血糖不利，并不推薦多吃。不過南瓜子雖然沒有治療糖尿病的效果，它的營養(yǎng)和功效倒還不錯(cuò)，日常適當(dāng)吃一點(diǎn)對糖友來說也是可以的。

雖然南瓜子并不能降糖，不過適當(dāng)吃南瓜子有助于血糖的控制。

剛才提到南瓜子富含脂肪，不過好在南瓜子也和其他堅(jiān)果類食物一樣，這個(gè)脂肪大部分是不飽和脂肪酸，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)血清膽固醇，有助于調(diào)節(jié)血脂。而肥胖、高血脂、高血壓等癥狀對糖尿病朋友來說可能會增加胰島素抵抗，降脂是有助于控糖的，所以適當(dāng)吃點(diǎn)南瓜子也是能輔助血糖的控制。另外，南瓜子中的礦物質(zhì)豐富，尤其是鋅元素含量不低，而我們體內(nèi)多種酶的合成都離不開鋅元素，豐富的鋅元素有助胰島素的合成分泌，所以從某個(gè)方面來說，吃南瓜子也是有助控糖的。

南瓜子中還富含膳食纖維，膳食纖維能減緩食物吸收速度，對于餐后血糖上升有抑制效果，所以南瓜子配合糖友的主食一同食用也是有助于餐后血糖平穩(wěn)的。南瓜子由于油脂含量高，淀粉含量也不低，所以也不適合糖友過多攝入，膳食指南推薦每日堅(jiān)果類攝入量在10g左右就合適了。

可能就是一小捧的量，如果全都吃南瓜子的話大概有30顆左右，不過我們可以多搭配其他堅(jiān)果一同食用，比如來一個(gè)核桃，幾顆腰果，幾顆花生，再來一些南瓜子，那就能補(bǔ)充更豐富的營養(yǎng)成分了。其實(shí)堅(jiān)果也都能起到南瓜子的大部分效果，例如提供豐富礦物質(zhì)，補(bǔ)充不飽和脂肪酸，增加飽腹感，抑制餐后血糖飆升等等，所以糖友的眼光可以再放寬一點(diǎn)，注意到更多堅(jiān)果類食物。

吃南瓜子能降血糖嗎

南瓜子不具有降血糖的功效，因?yàn)樗闹竞糠浅８?，不利于降低血糖?br>降血糖的話，可以吃一些以下的食物：
1，洋蔥，能降血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。
2，紫菜，因?yàn)樽喜撕胸S富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
3，除了在飲食上多多注意以外，還要在生活中不要熬夜、保證睡眠，有一些良好的作息習(xí)慣。
注意事項(xiàng)：
不要吃含糖量高的食物，像那些蜜餞、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等。

南瓜子能降血糖嗎 南瓜子能不能降血糖

1、南瓜子不可以降血糖，但是可以穩(wěn)定血糖，使血糖不會波動(dòng)很大。

2、因?yàn)槟瞎献雍械某煞?，除了一部分糖類，還富含大部分的油脂，維生素等。

3、南瓜子由于它的含糖量比較少，所以糖尿病患者吃南瓜子升糖比較慢，可以達(dá)到平穩(wěn)血糖的目的。

4、由于南瓜子還是含有糖分的，不能夠達(dá)到降血糖目的，實(shí)際上很多食物只能平衡血糖，并不能降低血糖。

5、是因?yàn)榇蟛糠质澄锒际呛刑欠值模热缓刑欠謹(jǐn)z入我們體內(nèi)之后就可以升血糖，主要是因?yàn)檫@些食物升糖比較慢，所以它可以平穩(wěn)的降血糖。

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