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小孩開(kāi)胃健脾吃什么,兒童開(kāi)胃粥(兒童健脾胃的食療方法有哪些？)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-26 19:07:20

小孩開(kāi)胃健脾吃什么,兒童開(kāi)胃粥

小孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中都比較調(diào)皮，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)挑食或者不喜歡吃飯的情況

，這些情況讓很多家長(zhǎng)非常頭疼
。那么在日常生活中
，小孩開(kāi)胃健脾吃什么呢?

小孩開(kāi)胃健脾吃什么

1

、山楂粥

食材：山楂

，粳米

做法：先將山楂放入鍋中

，加入適量清水煎煮成山楂水
，然后將粳米放入山楂水中
，改為中火煮半小時(shí)
，最后按照自己的口味加入適量砂糖調(diào)味即可
。

功效：山楂粥有健脾胃、消食積

、散淤血的功效
，除了能夠健脾開(kāi)胃
，還能夠有效改善高血壓
、冠心病、心絞痛等疾病帶來(lái)的不適癥狀
。

2

、小米香菇粥

食材：小米

，香菇

做法：先將香菇切成小塊

，然后將處理好的小米和香菇塊一起放入鍋中
，大火將水煮沸以后改為小火，煮至粘稠即可
。

功效：小米香菇粥有健脾和胃

、消食化積的功效
，除了能夠開(kāi)胃
，還能夠改善兒童消化不良的情況
。

3、陳皮扁豆粥

食材：陳皮

、扁豆
、粳米

做法：先將陳皮煎煮熬水

，然后將扁豆和粳米放入陳皮水中進(jìn)行煮粥
。

功效：陳皮扁豆粥有健脾益胃

、行氣利水的功效
，對(duì)于食欲不振。消化不良等情況有很好的治療作用
。

兒童健脾胃的食療方法有哪些
？

小孩子健脾胃食療方法

，快學(xué)起來(lái)：
1
、枸杞山藥湯
材料：土雞腿1只
，山藥200公克，枸杞1大匙
，鹽1/4匙
，雞精粉1/4茶匙
，料理米酒1大匙
，水600毫升
。
做法：雞腿剁塊，山藥切塊
，分別以滾水汆燙過(guò)后撈起洗凈
。上述材料全部放入燉鍋中
，加入枸杞、料理米酒
、水混合均勻放入電鍋中蒸約40分鐘
。
功效：山藥有健脾益氣、養(yǎng)陰之功
。用于小兒脾虛氣弱
、食少便溏或泄瀉等。
2
、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克
、紅棗10枚、糯米100克
、白糖或冰糖適量
。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米
、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中
，加水共煮
，先武火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可
。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣
、養(yǎng)胃和中
，常服可健脾養(yǎng)胃
。
3、土豆粥
材料：土豆100克
，大米100克
。
做法：土豆去皮，清洗干凈
，切成小塊
，和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘
、性平
，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效
，此粥適用于胃燥
、胃痛、便秘等
。
除了食療外
，還可以選擇藥物，針對(duì)根本病因“脾虛”進(jìn)行專業(yè)而有針對(duì)性地“健脾”調(diào)理
，而丁桂薏芽健脾凝膠就是不錯(cuò)的選擇
。丁桂薏芽健脾凝膠可以從根源調(diào)脾胃，讓孩子消化好
，吃飯香
。

小孩調(diào)理腸胃的食物食譜

小孩調(diào)理腸胃的食物食譜

小孩調(diào)理腸胃的食物食譜，每一個(gè)孩子的降生

，對(duì)于家里來(lái)說(shuō)都像天使的降臨
，所以家里有小孩，就會(huì)十分的注重小孩的身體情況
，保證小孩的身體健康
。以下分享小孩調(diào)理腸胃的食物食譜。

小孩調(diào)理腸胃的食物食譜1 小米香菇粥

材料：小米50克

，香菇50克
，雞內(nèi)金5克。

做法：小米

，淘洗干凈
；香菇
，擇洗干凈，切成小塊或碎末
；雞內(nèi)金
，洗凈。鍋置火上
，放入適量清水
，下入小米、雞內(nèi)金
，用文火煮成粥
，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛
，分次飲用
。

功效：健脾和胃，消食化積

。本膳用小米
，健脾胃；雞內(nèi)金
，能助消化
；香菇，有健脾胃
、助食作用
。此粥大益胃氣，開(kāi)胃助食
，常食可防治小兒消化不良
。

材料：糙米、黑豆

、紅豆
、黃豆、綠豆
、青豆各30克
，白糖。

做法：將糙米

、黑豆
、紅豆、黃豆
、綠豆
、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個(gè)小時(shí)；鍋中加水
，放入以上原料
，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘
；待粥軟爛后
，加糖調(diào)味，即可食用
。

功效：五谷粗糧中富含淀粉

、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧
，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維
。

南瓜小米粥

材料：南瓜250克

，小米120克
，紅棗8枚，冰糖少許
。

做法：南瓜切成小塊

。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分
。冰糖也可以不放
。因?yàn)槟瞎嫌刑鹞丁ｅ伬锛?碗水
，蓋蓋兒大火燒開(kāi)
。下入除冰糖外的所有材料。再次開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火
。小心撇去浮沫
，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖
。煮至糖融化即可關(guān)火
。

功效：小米暖胃，安神

，治反胃熱痢
，煮粥食，益丹田
，補(bǔ)虛損
，開(kāi)腸胃。南瓜性溫
，味甘
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
。幫助食物消化
。

山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右

，蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝

，蓮子和粥都要煮得夠爛
，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒
，山藥和蓮子要盡量碾碎
。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)
。

功效：此粥可溫胃健脾

，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。

土豆粥

材料：土豆100克

，大米100克
。

做法：土豆去皮，清洗干凈

，切成小塊
，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘

、性平
，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效
，此粥適用于胃燥
、胃痛、便秘等
。

紅豆粥

材料：大米50克

，紅小豆15克，紅糖適量
，糖桂花少許
。

做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈

。紅小豆放入鍋內(nèi)
，加入適量清水，燒開(kāi)并煮至爛熟
，再加入大米一起煮
。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火
，煮至黏稠為止
。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開(kāi)盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可
。

功效：和胃滋陰

，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤(rùn)
，香甜爽口
，誘人食欲，極受幼兒歡迎
。紅小豆
，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸
。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一
，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。

小孩調(diào)理腸胃的食物食譜2 1

、小米粥

材料：小米半碗

，水適量。

做法：小米用清水浸泡15分鐘

，淘洗干凈
，加入涼水，大火燒開(kāi)
，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可
。

功效：進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜

，養(yǎng)胃效果十分出色。

2

、蛋黃南瓜小米粥

材料：熟蛋黃

，南瓜泥，小米粥
。

做法：小奶鍋煮上小米粥

。再煮熟一個(gè)雞蛋。粥快煮好時(shí)
，將南瓜洗凈
，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥
，再取一顆蛋黃碾碎
。將蛋黃碎，南瓜泥
，倒入小米粥中拌勻即可
。

功效：南瓜和小米都有增補(bǔ)益脾胃的功能。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”，是養(yǎng)胃佳品

。

3

、鵝胸肉粥

材料：白粥、鵝胸肉

、干百合
、姜、蔥
、白胡椒
。

做法：

1、鵝胸肉切絲

，用少量的料酒
、白胡椒粉、糖
、鹽拌勻入味;干百合用水泡好;姜切絲;蔥切碎;

2

、將泡好的百合和白粥一起一起放沙鍋中，煮到滾;然后轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下鵝肉
，煮沸后
，轉(zhuǎn)文火10分鐘;最后加姜絲、蔥碎
、白胡椒調(diào)味即可
。

3、番茄魚(yú)茸湯

材料：番茄

、洋蔥、 鳙魚(yú)
、大蒜、水
、姜

做法：

(1)鳙魚(yú)肉洗凈

，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉;番茄洗凈
、切丁;大蒜去衣、切片;洋蔥洗凈
、切小塊;

(2)熱鍋放2湯匙油

，下大蒜和姜片爆香;先下洋蔥炒1分鐘，再下番茄炒軟出汁
，倒入6碗水燒開(kāi)
，滾5分鐘，放入魚(yú)茸
，煮開(kāi)
，放鹽調(diào)味即可。

4

、西蘭花鮮蝦意面

材料：西蘭花250g

，鮮蝦100g，意大利面200g
，黃油、蒜末
、胡椒粉
、鹽、牛奶適量
。

做法：

1

、鮮蝦去蝦線
，西蘭花清洗干凈摘成小朵備用
。將意大利面煮熟后放入冷水中浸泡。

2

、將蝦仁和西蘭花分別炒熟后
，加入淡奶油(或牛奶)，沒(méi)過(guò)食材一半的量即可
，調(diào)入胡椒粉
，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。

3

、最后湯汁稍收濃后
，加入煮熟的意大利面，調(diào)入鹽
，用筷子拌炒均勻
，湯汁收稠后，關(guān)火
，盛出。

功效：西蘭花可以增強(qiáng)身體抵抗力

，而蝦有補(bǔ)鈣
、鎂的作用
。

小孩調(diào)理腸胃的食物食譜3 1、早餐

每天的第一餐

，當(dāng)然要質(zhì)量高，才能保持一天的生活質(zhì)量
，但起來(lái)先不要著急吃
，先喝下一杯溫開(kāi)水，清理下腸道
，蘇醒一下腸胃
，但是注意不要喝太多了。接下來(lái)就可以開(kāi)始吃我們的早餐了
。早餐主要體現(xiàn)在食物營(yíng)養(yǎng)平衡上，不僅有主食（包子
、粥
、米飯等），更要加上富含蛋白質(zhì)的食物以及調(diào)理的蔬菜水果了
。

早餐往往大家都忽視了蔬菜水果

，其實(shí)是調(diào)理腸胃最重要的一步！南瓜
，減肥美容，富含的果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
，更能保護(hù)我們的腸胃免受刺激
，滋養(yǎng)腸胃。胡蘿卜
，富含維生素A
，可以增強(qiáng)抵抗力
，更能明神養(yǎng)目
。甘藍(lán)，被譽(yù)為天然胃菜
，不僅能抗胃部潰瘍
、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛
。

2、午餐

午餐的量要充足

，忙活了一上午
，這個(gè)時(shí)間體內(nèi)的腸胃消化功能早不如早餐的時(shí)候了
，所以還一定要記住用餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飽是對(duì)的
，但是不能吃得過(guò)飽
。

所謂的`飽

，是指主食和菜肴要吃夠
，品種盡量的多一些。食用少量的米飯
，再加上一些湯
，如西紅柿蛋湯、排骨玉米湯
、紫菜湯等，同時(shí)也要主義葷素搭配
，不可一昧飲食葷菜或者素菜
，都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。飯后應(yīng)該進(jìn)行適量的輕量的運(yùn)動(dòng)
，這樣有利于腸胃更好的消化
。

3

、晚餐

大多數(shù)南方人沒(méi)有注意晚餐

，還是像中餐一樣大葷大素的吃著，這樣是絕對(duì)不行的
！晚餐應(yīng)該以清淡
、容易消化為原則，一定要在睡前四小時(shí)解決
，這樣有利于食物在腸胃里消化
，不容易堆積脂肪，還會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量大大提升
。晚餐盡量少吃
，但是不意味著讓自己餓著
，7分飽就好了，而且要盡量彌補(bǔ)一些早上和中文沒(méi)吃到或者沒(méi)吃夠的食物
，如蔬菜
、薯類。

晚餐后盡量出去和家人出去散散步

，不僅有利于腸胃的消化
，減少脂肪的堆積，還有利于增進(jìn)和家人之間輕松和諧的關(guān)系
，有利于身心健康
，良好的心態(tài)也是保護(hù)我們腸胃的重要一步！

每個(gè)人的飲食都應(yīng)該像這樣的均衡合理

，并且搭配合理的運(yùn)動(dòng)
，保證睡眠時(shí)間充足
，這樣對(duì)我們改善身體健康有很大的好處
。沒(méi)時(shí)間吃飯也一定不要一直餓著，否則不但傷胃
，消化道分泌液消化液的能力也會(huì)發(fā)生絮亂
，這時(shí)候胃病就真的離你不遠(yuǎn)了！

小孩開(kāi)胃健脾吃什么？誰(shuí)有經(jīng)驗(yàn)
？

1

、山藥。寶媽可以把山藥做成山藥泥
，再撒上一層藍(lán)莓醬
，就是一道美味的菜品。2
、栗子。寶媽可以在煮粥的時(shí)候放一些栗子
，幫助小孩增加食欲
。3、山楂
。寶媽可以用山楂給小孩自制罐頭
，多放一些白糖，味道很是不錯(cuò)
。

一歲寶寶開(kāi)胃健脾吃什么好呢

一歲寶寶開(kāi)胃健脾吃什么好呢？
孩子脾胃虛弱建議多吃點(diǎn)兒山藥

、大棗或者白扁豆
。
一歲的寶寶在炎熱的天氣可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降，腸胃不適的狀況
，這個(gè)時(shí)候可以吃些能健脾的食物
，還能幫助開(kāi)胃，讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)
。
舉措建議
1
、寶寶健脾可以吃些番茄，喝些番茄湯
，有健脾開(kāi)胃
，生津止渴的效果。
2
、香菇的營(yíng)養(yǎng)高
，寶寶能喝些小米香菇粥
，能健脾益氣的
。
3、扁豆可以幫助健脾
，在平時(shí)能喝些扁豆粥
。
4、小米山藥粥也適合寶寶健脾喝
。
稍大點(diǎn)，推薦幾款湯：
黃芪煲牛肚湯
材料：黃芪50克
、牛肚500克
、紅棗3個(gè)、生姜4片
。
做法：黃芪稍浸泡
，洗凈；請(qǐng)售者把牛肚處理干凈
，用鹽再搓擦凈；紅棗去核
。一起下瓦煲
，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)
，下鹽便可
。
功效：民間認(rèn)為牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和
，具健脾補(bǔ)中、益氣之功。合而為湯則有益氣血
、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良
、氣短乏力
、食后腹脹等。
風(fēng)栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯
材料：鮮淮山1條
、風(fēng)栗肉12個(gè)、紅棗6個(gè)
、雞半只
、豬瘦肉100克、生姜3片
。
做法：各物分別洗凈
。鮮淮山刮皮、切塊
；風(fēng)栗肉切對(duì)半；雞去臟雜
、尾部
，一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲
，加清水2500毫升（約10碗量）
，武火滾沸后，改文火煲約2小時(shí)
，下鹽便可
。
功效：鮮美清潤(rùn)，有益氣生津
、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨之功
，且男女老少皆宜
。
注意事項(xiàng)
一歲寶寶要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，各種食物都需要吃些
，但是要忌吃各種辛辣刺激的食物
。

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