一些茯苓常見的食療方你學(xué)會(huì)了嗎

茯苓是一種藥食同源的食物，不僅是可以作為藥材服用，來(lái)很好的保健養(yǎng)生，也是可以作為食材搭配不同的食物制作各種美味食物，那么茯苓的做法都是有哪些呢?下面我們大家就是一起看看生活中關(guān)于茯苓的一種常見做法。

1、茯苓香菇飯

取茯苓10克，香菇少許，先將茯苓泡軟，搗成粉狀，再與香菇、白米一道煮(蒸)成飯食用。

香菇對(duì)身體是有很好的補(bǔ)益作用，我們食用這款食物是可以很好的改善身體瘦弱和健脾胃，還可以安神鎮(zhèn)定。

2、茯苓薏米粥

茯苓15克，薏米60克。共研細(xì)粉，放入鍋中，加水適量，煮熟即可食用。有清熱、理脾濕功效。

我們?nèi)绻强人远姨刀嘁约坝谟酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)腫痛的人群是非常適合食用，是可以很好的清熱，對(duì)脾胃也是有很好的調(diào)理作用。

3、茯苓膏

茯苓500克，煉蜜1000克，將茯苓研成細(xì)末，加入蜜拌和均勻，用文火熬成膏狀，晾涼后裝入瓷罐備用。每次溫開水沖服10克，1日2次。

這款茯苓膏是可以很好的健脾，是很適合老年人出現(xiàn)浮腫的狀況，而且是有減肥的功效，對(duì)于肥胖癥來(lái)說(shuō)是可以食用一些。

4、枸杞茯苓茶

取枸杞子50克，茯苓100克，紅茶100克。將枸杞子與茯苓共研為粗末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可。每日2次，代茶飲用。

我們飲用一些茶是可以很好的調(diào)理身體的，這款枸杞茯苓茶是有健脾益腎的作用，我們?nèi)绻怯心蛲础⒛虻姥谆蛘呤锹阅I炎的朋友是可以很好的嘗試這款茶。

5、蓮子茯苓糕

茯苓、蓮子、麥冬各等份，共研為末，加入白糖、桂花適量拌勻，加水和面蒸糕食用。

食用這款糕是可以很好的幫助我們安神健脾，如果是脾氣虛弱或者是心悸的朋友是可以多食用這款食物來(lái)緩解癥狀。

除了上面的食用方法外，茯苓也是有很多其他的食療方，大家也是可以結(jié)合自己的身體狀況來(lái)很好的選擇一些食用，幫助調(diào)理身體。這樣我們就是可以在享受美味食物的同時(shí)，很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體。

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