食用柿子的有關保健益處解析(柿子的功效 吃柿子的好處是什么)

食用柿子的有關保健益處解析

柿子可以說是水果中比較出眾的一種，因為柿子具有非常豐富的營養(yǎng)，而且口感也比較獨特。吃柿子可以補充營養(yǎng)，并能夠改善一些不適的反應，那么食用柿子的有關保健益處具體都有哪些呢？很多喜歡吃柿子的朋友都想知道，下面小編將為大家做出相關的介紹，希望能對各位提供參考。

吃柿子可以潤腸通便

如果腸道消化不好，經常出現(xiàn)便秘，對于這類人群來說，吃柿子的話是可以起到很好的調理作用的。柿子中所含的果膠是一種水溶性膳食纖維，有潤腸通便的功效，對緩解便秘，保持腸道正常菌群的生長有明顯的效果。

吃柿子可以潤肺生津

是指對于潤肺生津的作用也是比較顯著的。柿子味甘，澀，性寒，具有清熱潤肺，祛燥止渴的效果，對治療急，慢性支氣管炎有良好的效果。

吃柿子可以保護心血管

柿子對于保護心血管也有著非常明顯的效果。柿子中含有黃酮甙，有助于穩(wěn)定和降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能，堪稱有益心臟健康的水果王。

吃柿子可以解酒

如果出現(xiàn)了醉酒的情況，那么吃柿子來解酒的話是很有效果的。柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖分和鉀元素有利尿效果，吃柿子能促進血液中乙醇的氧化，有效幫助機體排泄酒精，減少酒精對身體的傷害。

吃柿子可以清熱止血

柿子中的有機酸和鞣質含量是比較豐富，且酸性具有收斂作用，有助于腸胃消化，澀腸止血，可以緩解大便干結，痔瘡疼痛或出血等癥，經常出現(xiàn)便秘或者患有痔瘡的病人，非常適合吃柿子。

通過上文的講述，我們得知吃柿子帶來的保健益處確實有很多，在平時生活中，如果能夠經常吃一些柿子的話，不僅可以補充營養(yǎng)，更能夠調理身體，改善一些不適的反應，但是柿子是屬于寒性的食物，如果脾胃虛弱的人平時要注意少吃柿子，健康人吃柿子，也不能過量。

柿子的功效 吃柿子的好處是什么

1、補充能量，柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖為主，易于身體吸收，因此人們吃柿子以后能補充身體所需的多種能量。因此為身體補充糖分，可食用柿子。

2、補血，柿子含有很豐富的鐵元素，并且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。這對于那些貧血的人或者是需要補血的人是非常有用的。

3、活血降壓，柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

4、止血涼血，新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

柿子對人有什么好處,吃多了有什么狀況

通常情況下，吃柿子有為身體補充營養(yǎng)、潤肺化痰、健脾益胃等好處，但是也有導致結石、缺鐵性貧血等壞處。具體情況如下：

1.好處：柿子含有豐富的糖分、蛋白質、胡蘿卜素、核黃素、維生素等物質，能夠為身體補充營養(yǎng)。同時柿子還具有較高的藥用價值，柿子甘寒微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、健脾益胃等好處，有益于人體健康。

2.壞處：柿子中含有的鞣酸為酸性物質，可以與柿子中的蛋白質結合，形成不溶性物質，過多食用柿子后容易形成結石，鞣酸還會影響身體對鐵元素的吸收，可能會導致人體缺鐵元素，容易造成缺鐵性貧血。

吃柿子的好處

吃柿子的好處

吃柿子的好處在于它有豐富的營養(yǎng)，其次柔軟多汁、香甜可口、老少皆宜。據(jù)測量顯示，柿子豐富含碳水化合物，糖分，蛋白質，磷、脂肪、鐵、鈣、維生素c，還含有大量的胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分?？梢哉f能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)物質，因此柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中許多粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c是一般水果的1—2倍。因此適量的吃一些柿子可以補充大量的維生素C。從中醫(yī)角度上來說，柿子味甘、澀，性寒，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、治痢、健脾、止血等功能，可以緩解大便干結、干燥等便秘現(xiàn)象，同時也可以治療出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。對慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、內外痔瘡患者來說，柿子是天然保健食品。

柿子的功效

潤腸通便 

柿子中所含的果膠是一種水溶性膳食纖維，具有很好的潤腸 通便功效，對緩解便秘，保持腸道正常菌群的生長有明顯的效果。 

促進消化 

柿子中含有大量尼克酸，單寧酸等有機酸，這幾種有機酸有助于腸胃消化，增進食欲，同時還能澀腸止血，消化功能不好的人群適量吃點柿子是有好處的。 

涼血止血 

新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，多用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥。 

潤肺化痰 

柿子歸肺經，具有潤肺止咳，化痰生津的功效，柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。

柿子有什么益處？

在這個世界上柿子共有上千個品種，又根據(jù)其在樹上成熟前能否自然脫澀分為澀柿和甜柿兩類。其中的澀柿（我國上市的柿子大多數(shù)屬于此類）必須在采摘后先經人工脫澀后方可供食用，引起澀柿澀味的物質基礎是鞣酸，（又稱單寧酸）。柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他營養(yǎng)成分則不多，只含有少量的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素c等。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
中醫(yī)認為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開水當茶飲，也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。

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