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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    蘿卜纓能預(yù)防近視保護(hù)視力你知道嗎
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-31 00:25:10
        
    

        
    
           
    說(shuō)起蘿卜纓大家都覺(jué)得是不能吃的
    ，其實(shí)有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已經(jīng)對(duì)于蘿卜纓有了一些深刻的研究
    。蘿卜纓是可以食用的
    ，而且還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)都不亞于蘿卜本身
    。蘿卜纓具有很好的保健的作用
    ，比如說(shuō)預(yù)防近視
      ，保護(hù)視力，減少視力問(wèn)題
      ，下面就來(lái)看看它的一些介紹吧
      。
    在食品營(yíng)養(yǎng)元素表中，每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克
    ，排在所有蔬菜含鈣量的第一位
    ，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克
    ，也在含鈣排行榜中名列前茅。
    除了補(bǔ)鈣
    ，蘿卜纓中還含有多種礦物質(zhì)和微量元素
    ，是營(yíng)養(yǎng)非常齊全的蔬菜，富含的粗纖維
    ，還能緩解便秘
    。此外，蘿卜纓含鉬較高
    。因此
    ，常喝點(diǎn)蘿卜纓湯，有一定的預(yù)防近視眼
    、老花眼
    、白內(nèi)障的作用。蘿卜纓可以有補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)和維生素的作用
    ，這樣的話對(duì)于保護(hù)眼睛和視力疲勞有一定的效果和好處
    ，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用哦。
    但是
    ，千萬(wàn)別覺(jué)得蘿卜纓含鈣高
    ，蘿卜也不會(huì)差，100克紅心蘿卜的鈣含量?jī)H僅是86毫克
    ，雖然一個(gè)身上長(zhǎng)著
    ，含鈣量卻相差甚遠(yuǎn)
    。
    蘿卜纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失
    ，最好是焯一下涼拌著吃
    。此外，也可以用蘿卜纓來(lái)包餃子和熬湯
      ，在包餃子和熬湯時(shí)
      ，最好是能和肉類(lèi)同吃，這樣不但增加了補(bǔ)鈣的效果
      ，蘿卜纓清淡微苦的滋味和豐富的粗纖維
      ，還能讓肉類(lèi)變得更好消化。蘿卜纓和很多的食物一樣
      ，具有豐富的維生素
      ，而且容易被流失，所以在食用的時(shí)候最好燙一下
      ，涼拌食用這樣更容易保存營(yíng)養(yǎng)
      、
    關(guān)于蘿卜纓具有預(yù)防近視保護(hù)視力的這個(gè)說(shuō)法，大家都知道了吧
      ，蘿卜纓有著很好消化的作用
      ，對(duì)于腸胃不好或者是食欲不振等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用
      ，能減肥
      ，增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)可以有保護(hù)視力的作用
      ，對(duì)于經(jīng)常用眼人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38209.html.
    
          
    
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