山竹營養(yǎng)價值高,有哪些副作用

山竹的營養(yǎng)價值是非常出色的了，這是我們大家都比較熟悉的了吧，而且山竹的味道和口感也都是很出色的了，但是大家知道嗎，山竹雖然營養(yǎng)價值豐富，但是我們在食用的時候也是會有一些副作用的哦，下面就讓我們一起看看吧。

首先，山竹中的纖維素含量是很豐富的，它進入腸胃后會吸水膨脹，因此過量食用山竹后，就容易引起便秘，一天吃3顆左右就行了。

其次，山竹性寒，濕熱腹痛腹瀉者吃了會加重病情的，大家一定得注意。另外，山竹中的糖分含量也很豐富，糖尿病人食用的話可能增加血糖含量，最好還是不要吃。

其實我們一般人吃山竹，不要不過量是沒問題的，只是脾胃虛寒的人吃山竹可能會傷脾胃，但是山竹更多的還是對人體有益，所以我們對于山竹這種水果完全不需要太過擔(dān)心了哦，我們是不需要太過擔(dān)心的了，適量的吃山竹對于我們的身體健康來說是很有好處的哦，那么具體都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。

增強免疫力：山竹的果皮中蘊藏抗氧化劑的物質(zhì)，具備很強的抗氧化能力，可以增進免疫系統(tǒng)的健康，讓身體更加強壯，增加了抗病能力。

清熱降火：山竹是一種寒性的水果，具有清熱降燥的功效，很適合夏季食用，而且也很適合體熱的人群，可以改善上火狀況，尤其是吃完榴蓮之后上火，吃幾個山竹是很有效的哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)山竹的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，山竹這種水果的營養(yǎng)價值是很出色的了，但是在食用的時候也是有一定副作用的了哦，所以我們一定要適量的吃才可以了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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