孕婦多吃草莓可以補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素

孕婦多吃草莓可以補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素

我們都知道孕婦朋友們是生活中比較特殊的一個人群了，在生活中需要注意的地方是非常多的了，尤其是要注意的就是在飲食方面了，有很多都是我們要忌口的了，那么對于孕婦來說可以吃草莓嗎，下面就讓我們一起看看吧。

首先，我們可以明確的告訴大家，對于孕婦朋友們來說是可以吃草莓的了，但是我們要注意的就是不能吃太多的草莓了哦，如果我們吃的太多了，由于草莓是涼性的水果，因此對于女性朋友們來說是不能吃太多的了，不過適量的吃還是很有好處的哦，那么具體都有哪些好處呢，下面就讓我們一起看看吧。

草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達(dá)80毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。這些營養(yǎng)素對兒童的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老年人的健康亦很有益。

草莓主要的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。

孕期經(jīng)常吃一些草莓可以補(bǔ)充維生素，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果;孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況，這樣可是會使?fàn)I養(yǎng)流失的，這時候吃一些草莓，可以增強(qiáng)食欲;另外，草莓當(dāng)中含有大量的維生素C，可以有效地預(yù)防孕期牙齦出血，其中含有的鐵還能補(bǔ)血呢。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)草莓的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，對于朋友們來說，草莓是非常好的一種食物了，我們經(jīng)常吃草莓對于身體的好處是非常多的了，孕婦吃草莓也很有好處了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

草莓營養(yǎng)價值高，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適不適合吃草莓呢?

適合吃，不過要控制量，也不能多吃，因?yàn)楝F(xiàn)在的草莓很多是大棚里面的，并且為了草莓能夠更好的生長，有的農(nóng)戶會噴灑很多農(nóng)藥在上面，為了孕媽和寶寶的健康，還是要進(jìn)行深度的清潔后，再食用的。

還可以通過購買有機(jī)草莓來進(jìn)行食用。 有機(jī)草莓是不含有任何的農(nóng)藥和化肥的，是一種純天然綠色食品，比較適合孕媽吃，相對比普通的草莓，對于土地和產(chǎn)量有非常嚴(yán)格的要求，所以有機(jī)草莓的價格也是比較昂貴的，有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的家庭，一般會選擇食用有機(jī)草莓，有機(jī)草莓個頭比較大，大小都差不多，沒有畸形果子，沒有任何的病蟲害，色澤均勻好看，含有更多的營養(yǎng)成分，比較好儲存，不會腐爛。

草莓中含有多種營養(yǎng)成分，是一種保健水果，草莓被稱為“水果皇后”，因?yàn)椴葺泻卸喾N維生素，而維生素是人體所必需的，孕期吃草莓對于胎兒是好的，對于孕媽本身，也是好的，對皮膚比較好，對胎兒的生長發(fā)育也起到很好的作用。草莓中含有的維生素C含量非常的高，比葡萄和蘋果都要高，草莓除了這些功效之外，還能促進(jìn)我們頭發(fā)的生長，還能保護(hù)我們的視力，因?yàn)椴葺泻胸S富的胡蘿卜素，可以起到明目養(yǎng)肝的效果。草莓中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，對于我們的消化系統(tǒng)也是特別有幫助的。

孕期除了吃草莓之外，也要吃其他的水果和蔬菜，不能太過于單一化，因?yàn)樽约阂a(bǔ)充的營養(yǎng)是多樣化的，這樣才能保證寶寶在孕媽的肚子里面，更好的生長和發(fā)育。還可以吃一些蘋果、橙子、橘子等水果，這些水果中也含有豐富的維生素。

孕婦能吃草莓嗎？一次最多可以吃幾個？

孕婦能吃草莓嗎？一次最多可以吃幾個？

2.血糖高的孕婦可以吃草莓，草莓每天不宜超過50克，還有桃子，也就是每天1-2個。還有柚子，75-100克，還有檸檬、櫻桃、杏子、橄欖、楊桃和木瓜，可以幫助降低血糖。讓血糖穩(wěn)定下來?？傊瑢τ谘瞧叩脑袐D來說，還有很多水果可以吃，但是一定要注意吃的時間和數(shù)量。草莓香甜扁平，不會對孕婦和胎兒造成身體傷害。草莓富含維生素和礦物質(zhì)。

3.維生素可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)器官功能，有利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。草莓中含有的葉酸可以起到保胎的作用，幫助胎兒正常生長。吃太多草莓很容易導(dǎo)致體內(nèi)大量高纖維，從而導(dǎo)致腹脹。孕婦有特殊的體質(zhì)，所以要注意大人小孩的飲食。因此，我們吃草莓的量不能和我們沒有懷孕時吃的量一樣。建議孕婦在草莓正常上市的時候，每天吃兩個草莓。如果他們吃得太多，會對他們的健康產(chǎn)生一定的影響。

4.如果草莓在冬天上市，為了謹(jǐn)慎起見，應(yīng)該少吃。草莓是一種涼爽的水果。懷孕期間最好少吃冷的，多吃溫?zé)岬氖澄?。如果孕婦在冬天總是吃草莓，很可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃部不適癥狀，對自身和胎兒都有不良影響。另外，冬天的草莓可能是用化學(xué)物質(zhì)催熟的，所以冬天吃草莓可能會導(dǎo)致有害的化學(xué)物質(zhì)殘留在體內(nèi)，從而影響母體和胎兒的發(fā)育。

孕婦吃草莓對胎兒有什么好處

紅通通的草莓，好看、好聞又好吃，富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，對懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，是滋補(bǔ)養(yǎng)生的好水果。那么孕婦吃草莓對胎兒有什么好處呢？接下來就為大家介紹。

孕婦吃草莓對胎兒有什么好處

1.利于胎兒眼睛發(fā)育

2.促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

3.改善胎兒皮膚

草莓中含有豐富的維生素c，可以有美容養(yǎng)顏的作用，也可以提高機(jī)體的抵抗能力，對胎兒可以有皮膚美白有一定的改善作用。

4.預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷

草莓中也含有一定量的葉酸，在懷孕早期吃，可以有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

孕婦吃草莓的注意事項

1.草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。 草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

2.正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

3.清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關(guān)。

孕媽在飯后吃草莓，能夠預(yù)防哪些疾??？

孕婦吃草莓能夠預(yù)防貧血

草莓帶有充足的維生素C，維生素C的成分約是相等的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也有很大的益處。孕婦吃草莓能夠預(yù)防牙齦出血等由于缺乏維生素C而發(fā)生的病癥。同時由于草莓鐵元素，還能夠高效地防止孕婦缺鐵性貧血。

所以說孕婦是能夠吃草莓的，四季養(yǎng)生網(wǎng)提示，孕婦吃草莓要留意適當(dāng)，不建議食用非應(yīng)季草莓，根據(jù)溫棚栽種出來的草莓都帶有一定的生長激素，對胎寶寶并不好，小量食用問題不大，但不可以很多食用。此外草莓的揀選也要整齊的，樣子古怪的不能選擇。

孕婦吃草莓的益處

草莓屬被子植物門多年生長木本植物，又叫洋莓，果子鮮紅色妖艷，綿軟汁多，甘酸怡人，芬芳濃香，有“水果皇后”的美名，孕婦吃草莓益處有很多。

防止孕婦缺鐵性貧血

怪味食材可增進(jìn)胃腸道中鐵元素的消化吸收，而草莓自身也鐵元素，因此孕婦吃草莓能夠合理補(bǔ)鐵劑，防止孕婦貧血，對媽媽和胎寶寶均有好處。

清目護(hù)肝

草莓中常含的胡羅卜素是生成維生素A的關(guān)鍵物質(zhì)，具備清目護(hù)肝功效。草莓的營養(yǎng)元素很容易被身體消化吸收、消化吸收，多吃也不會著涼或容易上火，是老少咸宜的營養(yǎng)食品。

推動寶寶骨骼生長

同時，胎寶寶的生長發(fā)育，尤其是骨骼生長需要很多礦物，但鈣質(zhì)要堆積出來產(chǎn)生骨骼，離不了怪味食材的幫助。除此之外，育兒專家強(qiáng)調(diào)，草莓是補(bǔ)酸上品，孕婦能夠吃。

孕婦吃草莓的常見問題

草莓味兒爽口，營養(yǎng)豐富。但是孕媽媽們也不必一味貪吃，草莓吃多了，會對身體造成不良影響，得不償失。草莓帶有大量的的鹽酸，假如食用太多，會和身體中的鈣元素融合轉(zhuǎn)化成鈣鹽沉積，危害身體對鈣的消化吸收，進(jìn)而導(dǎo)致脫鈣。草莓寒性，脾胃虛弱，肺寒咳嗽的孕婦不適合太多吃草莓。要吃應(yīng)季草莓，針對蔬菜大棚種植的非應(yīng)季水果，不建議孕婦吃。要吃爛熟的草莓，生草莓對身體有影響。不吃畸型草莓。正常成長的草莓外形呈心形，但有一些草莓色鮮個大，顆粒物上面有畸形突起，咬開后正中間有中空。

這類畸形莓通常是在栽種歷程中亂用生長激素導(dǎo)致的，長期食用那樣的果子，有可能危害身體健康。尤其是孕婦和少年兒童，不可以食用畸形莓。清理草莓很重要，因?yàn)椴葺瞧牟萸o綠色植物，盡管是在農(nóng)用地膜中培養(yǎng)生長，在成長歷程中或是容易遭受土壤和病菌的環(huán)境污染，草莓通道前一定要把好清理關(guān)。洗草莓時，要用鹽水泡浸5-10分鐘，且要留意一定不要把草莓蒂摘下，此外，也不能用洗滌精等清潔液泡浸草莓，這種成分難以沖洗整潔，容易殘存在果子中，導(dǎo)致二次污染。

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