多吃蓮藕清心安神還能美容
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到蓮藕這種食物的了
，蓮藕也越來越成為了我們生活中常見的休閑食物了哦，蓮藕的味道是非常的好的哦
，所以許多的人都非常的喜歡吃蓮藕了哦，其實蓮藕對我們?nèi)梭w的好處是非常的多的哦
，不僅有清心安神的作用的作用，還能起到很不錯的美容的作用的哦
。
一
、清心安神的作用
蓮藕性平
，是一種冬季進補的保健品之一
，對于女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題的話
，用蓮藕燉個湯
，或者涼拌著吃都能起到一個清心安神的作用。
我們在生活中經(jīng)常會吃到蓮藕的了
，蓮藕不僅味道十分的好吃，并且能夠幫助我們起到很好的清心安神的作用，在這個壓力越來越大的社會里
，蓮藕的這個作用對于我們來說是必不可少的了
，并且多吃蓮藕還能幫助我們女性朋友們起到很好的美容的作用的哦
，許多人都是非常的喜歡吃蓮藕的了。
二
、美容
“荷蓮一身寶
，秋藕最補人”，對于女性朋友來說
，此時吃蓮藕還能促進美容，因為蓮藕本身就是一種具有清熱解毒功效的保健品了
。由其是對于那些體熱而引起滿臉痘痘的女性朋友來說
，多吃蓮藕更可起到一個祛痘的作用，同時還還促進肌膚的彈性
，讓皮膚看起來更光澤。由其是對于那些膚色暗黃的女性來說
，日常多吃點蓮藕的話，就可吃出好氣色
。
三、保持智慧
中醫(yī)認為日常多吃蓮藕的話，就可以起到一個延緩腦功能衰退的作用
，對預(yù)防更年期提前具有很重要的意義
。
通過上面的介紹
，我們可以知道的了，蓮藕不僅味道非常的不錯
，并且對我們?nèi)梭w的好處也是非常的多的了
，并且有助于我們?nèi)梭w的健康的哦，多吃蓮藕還有很好的美容的效果的哦
，最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的了，大家如果就還有什么不了解的了
，可以隨時向我們咨詢的哦。
吃藕對女人美容有什么好處
吃藕對女人美容有什么好處
吃藕對女人美容有什么好處
，蓮藕富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，渾身都是寶
，既有養(yǎng)血補血的作用，又有清熱止血的功效
，是女人補身的好食材，吃藕對女人美容有什么好處
，相信能對你有所幫助。
吃藕對女人美容有什么好處1 蓮藕能夠養(yǎng)顏美容
眾所周知
，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項
。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候
，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用
。除此之外，日常多吃一些蓮藕
，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑
、有光澤
。
方法：取鮮藕，洗凈去皮
，榨汁
，每次服2匙，日服3次
。可根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖
，適合面部痤瘡者食用。
治療月經(jīng)過多
利用藕治療月經(jīng)過多的方法中
，臨床上以氣虛和血熱引起的月經(jīng)過多最為常見
。
1、氣虛而不能統(tǒng)攝血液的運行
，會造成月經(jīng)過多
、經(jīng)血顏色偏淡
，質(zhì)地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等癥
，此時推薦蓮藕燉排骨，既能補氣又能止血
。
2、如果是血熱型月經(jīng)過多
，則經(jīng)血顏色偏深
、質(zhì)地黏稠，人還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱
、容易牙齦出血等陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)
，這類人要吃生蓮藕
，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/p>
幫助產(chǎn)后恢復(fù)
藕富含的維生素具有收縮血管和止血的作用
。對于治療產(chǎn)后淤血有很好的作用
。產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血
。
另外，新媽媽常吃藕還能增進食欲
，促進乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃
。
治療白帶異常
藕還可以治療女性白帶異常方面的疾病。
方法：可取藕汁半碗
，紅雞冠花1～2朵
，煮沸后加紅糖服用
，每日2次。
功效：對于治療白帶色黃
、味腥臭的女性有很好的作用
。
幫助健康減肥
對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物
。
專家告訴我們
，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的.減肥作用
，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維
所以在我們服用蓮藕的時候
，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動
，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物
，從而達到減肥的效果
。
蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的
，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇
，所以也不容易吃膩
。
吃藕對女人美容有什么好處2 益血生肌
蓮藕富含植物蛋白質(zhì)，維生素
，有補血益氣
，增強免疫力的作用。
鎮(zhèn)靜
蓮藕有鎮(zhèn)靜的作用
，可抑制神經(jīng)興奮，焦躁的人常吃些蓮藕可安定身心
。
活血
蓮藕具有止血的作用
，生蓮藕能消淤，散淤
。
食用指南：
1
、烹調(diào)蓮藕時，應(yīng)避免煮得過久
，因為蓮藕中所含的淀粉會糊化而失去脆勁，就會喪失營養(yǎng)
。
2
、烹調(diào)蓮藕時
，避免使用鐵鍋
，會使蓮藕變色
，影響菜色和營養(yǎng)素含量
。
選購妙招：新鮮未經(jīng)漂白的藕表面干燥
，表皮微微發(fā)黃，斷口的地方會聞到一股清香味
，吃起來帶有甜味。
美容養(yǎng)顏食譜推薦：蜜汁蓮藕
材料：蓮藕500克
。
調(diào)料：蜂蜜，白糖適量
。
做法：
1
、蓮藕去皮，洗凈
，切片，裝盤
。
2
、將蜂蜜均勻地淋在藕片上。
3
、把淋好蜂蜜的藕片放在蒸鍋內(nèi)
，水開后蒸15分鐘，撒上白糖即可
。
蓮藕排骨湯
材料：豬排骨400克
，蓮藕200克。
調(diào)料：蔥段
，姜片
，料酒
，醋，胡椒粉
，鹽
，味精各適量
。
做法：
1
、豬排骨洗凈
，剁成塊
，蓮藕去皮，洗凈
，切塊
。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮開
，放入少許姜片
，蔥段，料酒
，豬排骨
，焯去血水除腥，撈出用涼水沖洗
，瀝水備用
。
3
、煲鍋置火上
，倒入足量水
，放入剩余的姜片
，豬排骨
，藕塊
，淋入醋煮開
，轉(zhuǎn)小火煲約2個小時
，加鹽
，味精
，胡椒粉調(diào)味即可
。
藕的作用與功效減肥
藕的作用與功效減肥
藕的作用與功效減肥
。身體的健康每個人都很重視
，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康
，蓮藕是一種很美味又營養(yǎng)豐富的食物
，下面和大家分享藕的作用與功效減肥
。
藕的作用與功效減肥1 吃藕不會胖的
，而且藕是有一定的減肥作用的
。雖然藕含淀粉較高
，但含纖維素也較高
，有利于食物殘渣的排泄
，使腸道能正常的吸收排泄
，無過多的積累
，因此，不會導致肥胖
。
蓮藕有利尿作用，促進體內(nèi)廢物快速排除
，但是長期吃會吃膩
，所以喜歡吃蓮藕的小仙女還是不要吃太多哦
。
蓮藕的營養(yǎng)價值非常豐富 。
清熱涼血：蓮藕生用性寒
，有清熱涼血作用
，可用來治療熱性病癥
；
通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維
，能與人體內(nèi)膽酸鹽
，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出
，從而減少脂類的吸收
。
益血生?div id="4qifd00" class="flower right">
。号旱臓I養(yǎng)價值很高
，富含鐵
、鈣等微量元素
，植物蛋白質(zhì)
、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血
，增強人體免疫力作用
。
藕的危害。
生食蓮藕過多
，微動氣
。大便燥 澀的人最好少吃
。
藕性涼
，產(chǎn)婦不宜過早食用(不 是不能吃
，因為藕有很好的消淤作用
。婦女產(chǎn)后忌食生冷
，惟獨不忌藕)
提醒：如果藕有發(fā) 黑
，有異味
，就不要吃了。煮藕時不 能用鐵器
，以免造成食物發(fā)黑
。
藕的作用與功效減肥2 1、清熱生津
對于津傷所導致的口渴
、口干的人
，如果適當食用藕有很好的清除內(nèi)熱
、生發(fā)口中津液，以及緩解口渴
、口干的作用
。
2、益血生肌
藕的營養(yǎng)價值很高
，富含鐵、鈣等微量元素
，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血
，增強人體免疫力作用
。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神
，益氣力”
。
3、潤腸通便
藕中含有豐富的膳食纖維
，膳食纖維不會被人體消化吸收，但是可以促進腸胃蠕動
，并且能夠增加大便的水分
，軟化大便
，進而起到潤腸通便的作用。
4、止血散瘀
藕含有大量的單寧酸
，有收縮血管作用
，可用來止血
。藕還能涼血
，散血
，中醫(yī)認為其止血而不留瘀
，是熱病血癥的'食療佳品
。
5、緩解疲勞、恢復(fù)體力
藕當中含有豐富的碳水化合物就是糖分
，能夠及時補充肌肉當中的糖原，在緩解疲勞
、恢復(fù)體力方面的作用非常明顯。
6、提高睡眠質(zhì)量
藕它里面的營養(yǎng)很豐富
，有些物質(zhì)可以提高睡眠質(zhì)量，而且藕還有安神清心的作用
，每天晚上適當?shù)某砸恍┡?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以幫助大家快速睡覺。
藕的作用與功效減肥3 冬天吃藕的作用與功效
1、增強抵抗力
蓮藕所含的營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富
，比如富含維生素C
、鐵
、鈣
、植物蛋白
、多糖
、纖維等。因此，冬天經(jīng)常吃點藕
，可以為身體提供大量的營養(yǎng)
，有助于增強身體抵抗力，促進身體更加健康
。
2、美容養(yǎng)顏
蓮藕屬于白色蔬菜
，其維生素C含量較高
，每100克蓮藕中含有44mg維生素C。雖不是蔬菜中含量最高的
，但能滿足人體所需營養(yǎng)。冬天吃蓮藕有利于美容護膚
，及清除身體有害自由基，保護細胞組織
，增強全身免疫系統(tǒng)。
3、增進食欲
很多人到了冬天
，因為經(jīng)常窩在家中，缺乏運動，所以容易出現(xiàn)消化不良
、食欲不振的情況
。如果在冬天經(jīng)常吃點藕，那么藕中富含的纖維有助于促進腸道的蠕動
，加快消化
，從而幫助增進食欲
。
4、安神補氣
中醫(yī)有講蓮藕微甜
，養(yǎng)血，補氣安神
，健脾和胃
，耐老化等優(yōu)點。尤其是在冬季容易誘發(fā)心血管疾病
，蓮藕可適量食用
。
5、潤腸通便
蓮藕含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，能夠促進腸胃蠕動
，預(yù)防便秘
、痔瘡等疾病
；還可以與食物中的膽固醇
、甘油三酯結(jié)合并排出體外
，從而抑制人體對脂類的吸收，起到控制血糖
、降低膽固醇的作用。此外
，蓮藕鉀含量高
、鈉含量少，調(diào)節(jié)血壓的效果同樣明顯
。
6、減肥
在吃蓮藕時會清楚看到蓮藕黏性物質(zhì)
，那是一種黏性蛋白質(zhì)
，對腸胃很好保護作用
。此外
，蓮藕富含纖維素，無論是冷食還是熟食均利于潤腸通便
，達到減肥目的。
7 、補血生肌
蓮藕存有豐富的鐵
、鋅
、鎂和錳等微量元素
，尤其是含鐵量
，在塊莖類食物中也較高
，常食有利于補益氣血
，很適合患有缺鐵性貧血
、容易疲倦
、食欲不振的人
。
女人吃藕粉有什么好處
女人吃藕粉的好處如下，是會讓自己的皮膚變得更好一些的
。經(jīng)常吃藕粉是會滋養(yǎng)女人的皮膚的藕粉，它也是一種粉末狀的
，就是用連根來磨成的粉末
，藕粉湯里面除了淀粉和葡萄糖之外，還有很多維生素
，中醫(yī)也認為藕是可以補氣益血的，像是加工成藕粉
，它也是由涼變成溫的，所以容易讓人們吸收和消化
。也可以養(yǎng)血清熱的功效藕粉
，它經(jīng)過沖泡之后
，它的顏色是很透明的
，而且也有很多香味
，是可以給人體滋補身體的
，所有人都適合吃藕粉
，老年人如果腹瀉胃口不好的人是吃藕粉最好的
。兒童
，體虛的人也是可以吃藕粉的
。藕粉它是可以涼血的
，它是寒的食物是可以涼血
，也可以治療熱性的疾病
，像是口干的人是非常有好處的
，藕粉它還可以通便止瀉
，因為蓮藕中有很多膳食纖維是可以和人體發(fā)生反應(yīng)的。蓮藕它也是有香氣的
，對于止瀉也是有好處的
，對于增強增強食欲也是可以緩解的效果，藕粉還可以醫(yī)學
，因為藕它的營養(yǎng)也是很多的，有大量的鐵和鈣
，對于提高免疫力也是有好處的
。藕粉還可以止血
，因為藕粉中有大量的成分
，它是可以止血的，中醫(yī)認為藕是對人體非常有好處的
，常吃藕粉的話就會對自己的皮膚有好處
，而且也會讓自己的皮膚有光澤
。像是手術(shù)之后的人
，吃藕粉是特別合適的，可以補充人的營養(yǎng)
，而且還會讓自己的免疫力提高
，蓮藕對心臟是有好處的
，它可以促進代謝，而且和蓮子一起吃的話
，就會對自己的身體有一定的好處，所以女人經(jīng)常吃藕粉的話
，對自己的皮膚是有好處的
，所有人都可以吃藕粉，藕也是營養(yǎng)很多的
。
藕的作用與功效對女人有什么好處
藕的作用與功效對女人有什么好處
藕的作用與功效對女人有什么好處
，藕是生活中特別常見的根莖類菜品，保健功效極為出色
，人們平時多吃這種蔬菜能保健身體也能預(yù)防疾病
，來看藕的作用與功效對女人有什么好處。
藕的作用與功效對女人有什么好處1 1、清熱涼血
藕是一種性質(zhì)寒涼的蔬菜
，人們吃藕能清熱涼血也能清熱解毒
，它能治療人類經(jīng)常出現(xiàn)的熱病也能預(yù)防一些熱病發(fā)生
，人們在出現(xiàn)口渴和吐血以及咯血等癥后多吃一些藕就能讓癥狀減輕
。
2、清腸排毒
人們多吃藕還能清腸排毒
，因為藕中還有豐富黏液蛋白和大量膳食纖維
，這些物質(zhì)進入人體后能促使腸道蠕動，而且能加快人體內(nèi)大便生成
，也能減少身體對脂類物質(zhì)的吸收，能保持人類大便通暢并能起到特別好的排毒作用
。
3、補血活血
人們吃藕還能補血活血
，因為藕中還有豐富的微量元素鐵，這種物質(zhì)進入人體后
，可促使人體內(nèi)血紅蛋白合成，并能增強人體自身造血功能
，可讓人體保持氣血充盈狀態(tài)
，能緩解人類經(jīng)常出現(xiàn)的面色暗黃
，并能預(yù)防緩解貧血
，另外經(jīng)常吃藕，還能加快身體內(nèi)血液循環(huán)
，能防止人體因氣血循環(huán)不暢而出現(xiàn)疾病。
吃藕的注意事項
平時吃藕對身體有諸多好處
，但人們吃藕時也要知道藕是一種性質(zhì)寒涼的蔬菜，那些本身就屬于寒性體質(zhì)和患有脾胃虛寒的人不適合吃藕
，不然讓身體不適癥狀加重
，另外那些經(jīng)常腹瀉便溏的人也不適合吃藕中，這一點大家也要多加注意。
上面為大家介紹了吃藕的功效與作用
，也讓大家了解了吃藕的注意事項，以后大家再吃藕時就能更放心也會更安全
。不過大家吃藕時也要注意它的食用方法，如果食用方法不正確也會影響它食用功效的發(fā)揮
。
每年冬天都是蓮藕大量上市的時候
，是人們吃蓮藕的好時候
，蓮藕可以做涼拌菜也可以炒著吃
，更可以用來煲湯
，和今天為大家介紹的就是蓮藕湯的做法
，能讓大家知道蓮藕湯怎么做
，同時也會讓大家了解蓮藕湯的功效與好處
。
蓮藕湯怎么做
1、蓮藕湯在做的時候需要準備新鮮蓮藕500克，排骨800克
，把準備好的新鮮排骨剁成段冷水入鍋焯掉血水取出以后放在湯鍋中
，加入適量蔥
，姜，紅棗花生
，放入適量的清水加熱煮開。
2
、把準備好的新鮮蓮藕小小麥皮切掉兩邊的藕節(jié)，然后再把它從中間切開切成大塊
，在鍋中的排骨開鍋以后燉煮20分左右的時候，再把切好的蓮藕塊放到鍋中繼續(xù)燉煮一小時
，最后放適量食用鹽調(diào)味
，出鍋以后喝湯吃蓮藕和排骨就可以。
喝蓮藕湯的功效與好處
1 、滋補身體
平時人們多喝些蓮藕湯能滋補身體，因為蓮藕湯營養(yǎng)價值極高
，它不但含有纖維素和礦物質(zhì)
，還含有豐富胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，以及對人體有利的微量元素
，這些營養(yǎng)被人體吸收后
，能維持人體正常代謝
，并能益氣補虛
，能有效增強人的身體素質(zhì)
。
2、涼血止血
涼血止血也是人們喝蓮藕湯的重要好處之一
，因為蓮藕本身性質(zhì)微寒
，它還含有豐富的.丹丁酸，這種是被人體吸收功能
，收縮血管，快速止血
，導致的出血癥狀
，有特別好的緩解作用
，另外人們喝蓮藕湯還能健脾開胃，提高消化功能
，能預(yù)防緩解消化不良。
今天重點為大家介紹了蓮藕湯怎么做，讓大家掌握了蓮藕湯的做法技巧
，同時也讓大家了解了喝蓮藕湯的功效與好處
，能讓大家知道蓮藕湯對人類身體的重要性，以后大家再需要滋補身體時
，就試著做一些美味的蓮藕湯來喝吧
。
藕的作用與功效對女人有什么好處2 冬天吃藕的作用與功效
1 、增強抵抗力
蓮藕所含的營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富
，比如富含維生素C
、鐵
、鈣
、植物蛋白
、多糖
、纖維等
。因此，冬天經(jīng)常吃點藕
，可以為身體提供大量的營養(yǎng)
，有助于增強身體抵抗力
，促進身體更加健康
。
2、美容養(yǎng)顏
蓮藕屬于白色蔬菜，其維生素C含量較高
，每100克蓮藕中含有44mg維生素C。雖不是蔬菜中含量最高的，但能滿足人體所需營養(yǎng)
。冬天吃蓮藕有利于美容護膚
，及清除身體有害自由基
，保護細胞組織
，增強全身免疫系統(tǒng)。
3、增進食欲
很多人到了冬天，因為經(jīng)常窩在家中
，缺乏運動，所以容易出現(xiàn)消化不良
、食欲不振的情況
。如果在冬天經(jīng)常吃點藕
，那么藕中富含的纖維有助于促進腸道的蠕動，加快消化
，從而幫助增進食欲
。
4、安神補氣
中醫(yī)有講蓮藕微甜
，養(yǎng)血，補氣安神
，健脾和胃，耐老化等優(yōu)點
。尤其是在冬季容易誘發(fā)心血管疾病，蓮藕可適量食用
。
5、潤腸通便
蓮藕含有大量的膳食纖維和黏液蛋白
，能夠促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘
、痔瘡等疾病
；還可以與食物中的膽固醇、甘油三酯結(jié)合并排出體外
