多吃蓮藕清心安神還能美容

多吃蓮藕清心安神還能美容

我們在生活中經常能夠吃到蓮藕這種食物的了，蓮藕也越來越成為了我們生活中常見的休閑食物了哦，蓮藕的味道是非常的好的哦，所以許多的人都非常的喜歡吃蓮藕了哦，其實蓮藕對我們人體的好處是非常的多的哦，不僅有清心安神的作用的作用，還能起到很不錯的美容的作用的哦。

一、清心安神的作用

蓮藕性平，是一種冬季進補的保健品之一，對于女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題的話，用蓮藕燉個湯，或者涼拌著吃都能起到一個清心安神的作用。

我們在生活中經常會吃到蓮藕的了，蓮藕不僅味道十分的好吃，并且能夠幫助我們起到很好的清心安神的作用，在這個壓力越來越大的社會里，蓮藕的這個作用對于我們來說是必不可少的了，并且多吃蓮藕還能幫助我們女性朋友們起到很好的美容的作用的哦，許多人都是非常的喜歡吃蓮藕的了。

二、美容

“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，對于女性朋友來說，此時吃蓮藕還能促進美容，因為蓮藕本身就是一種具有清熱解毒功效的保健品了。由其是對于那些體熱而引起滿臉痘痘的女性朋友來說，多吃蓮藕更可起到一個祛痘的作用，同時還還促進肌膚的彈性，讓皮膚看起來更光澤。由其是對于那些膚色暗黃的女性來說，日常多吃點蓮藕的話，就可吃出好氣色。

三、保持智慧

中醫(yī)認為日常多吃蓮藕的話，就可以起到一個延緩腦功能衰退的作用，對預防更年期提前具有很重要的意義。

通過上面的介紹，我們可以知道的了，蓮藕不僅味道非常的不錯，并且對我們人體的好處也是非常的多的了，并且有助于我們人體的健康的哦，多吃蓮藕還有很好的美容的效果的哦，最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的了，大家如果就還有什么不了解的了，可以隨時向我們咨詢的哦。

吃藕對女人美容有什么好處

吃藕對女人美容有什么好處

　　吃藕對女人美容有什么好處，蓮藕富含有大量的營養(yǎng)物質，渾身都是寶，既有養(yǎng)血補血的作用，又有清熱止血的功效，是女人補身的好食材，吃藕對女人美容有什么好處，相信能對你有所幫助。

　　吃藕對女人美容有什么好處1　　 蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

　　眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

　　方法：取鮮藕，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡者食用。

　　 治療月經過多

　　利用藕治療月經過多的方法中，臨床上以氣虛和血熱引起的月經過多最為常見。

　　1、氣虛而不能統(tǒng)攝血液的運行，會造成月經過多、經血顏色偏淡，質地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等癥，此時推薦蓮藕燉排骨，既能補氣又能止血。

　　2、如果是血熱型月經過多，則經血顏色偏深、質地黏稠，人還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內熱的表現(xiàn)，這類人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到涼血止血的功效。

　　 幫助產后恢復

　　藕富含的維生素具有收縮血管和止血的作用。對于治療產后淤血有很好的作用。產后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內積存的瘀血。

　　另外，新媽媽常吃藕還能增進食欲，促進乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。

　　 治療白帶異常

　　 藕還可以治療女性白帶異常方面的疾病。

　　方法：可取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。

　　功效：對于治療白帶色黃、味腥臭的女性有很好的作用。

　　 幫助健康減肥

　　對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。

　　專家告訴我們，經常吃蓮藕能夠起到很好的.減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維

　　所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。

　　蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。

　　吃藕對女人美容有什么好處2　　 益血生肌

　　蓮藕富含植物蛋白質，維生素，有補血益氣，增強免疫力的作用。

　　 鎮(zhèn)靜

　　蓮藕有鎮(zhèn)靜的作用，可抑制神經興奮，焦躁的人常吃些蓮藕可安定身心。

　　 活血

　　蓮藕具有止血的作用，生蓮藕能消淤，散淤。

　　 食用指南：

　　1、烹調蓮藕時，應避免煮得過久，因為蓮藕中所含的淀粉會糊化而失去脆勁，就會喪失營養(yǎng)。

　　2、烹調蓮藕時，避免使用鐵鍋，會使蓮藕變色，影響菜色和營養(yǎng)素含量。

　　選購妙招：新鮮未經漂白的藕表面干燥，表皮微微發(fā)黃，斷口的地方會聞到一股清香味，吃起來帶有甜味。

　　 美容養(yǎng)顏食譜推薦：蜜汁蓮藕

　　材料：蓮藕500克。

　　調料：蜂蜜，白糖適量。

　　做法：

　　1、蓮藕去皮，洗凈，切片，裝盤。

　　2、將蜂蜜均勻地淋在藕片上。

　　3、把淋好蜂蜜的藕片放在蒸鍋內，水開后蒸15分鐘，撒上白糖即可。

　　 蓮藕排骨湯

　　材料：豬排骨400克，蓮藕200克。

　　調料：蔥段，姜片，料酒，醋，胡椒粉，鹽，味精各適量。

　　做法：

　　1、豬排骨洗凈，剁成塊，蓮藕去皮，洗凈，切塊。

　　2、鍋內加適量清水煮開，放入少許姜片，蔥段，料酒，豬排骨，焯去血水除腥，撈出用涼水沖洗，瀝水備用。

　　3、煲鍋置火上，倒入足量水，放入剩余的姜片，豬排骨，藕塊，淋入醋煮開，轉小火煲約2個小時，加鹽，味精，胡椒粉調味即可。

藕的作用與功效減肥

藕的作用與功效減肥

　　藕的作用與功效減肥。身體的健康每個人都很重視，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康，蓮藕是一種很美味又營養(yǎng)豐富的食物，下面和大家分享藕的作用與功效減肥。

　　藕的作用與功效減肥1　　吃藕不會胖的，而且藕是有一定的減肥作用的。雖然藕含淀粉較高，但含纖維素也較高，有利于食物殘渣的排泄，使腸道能正常的吸收排泄，無過多的積累，因此，不會導致肥胖。

　　蓮藕有利尿作用，促進體內廢物快速排除，但是長期吃會吃膩，所以喜歡吃蓮藕的小仙女還是不要吃太多哦。

　　 蓮藕的營養(yǎng)價值非常豐富。

　　清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；

　　通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

　　 藕的危害。

　　生食蓮藕過多，微動氣。大便燥 澀的人最好少吃。

　　藕性涼，產婦不宜過早食用(不 是不能吃，因為藕有很好的消淤作用 。婦女產后忌食生冷，惟獨不忌藕)

　　提醒：如果藕有發(fā) 黑，有異味，就不要吃了。煮藕時不 能用鐵器，以免造成食物發(fā)黑。

　　藕的作用與功效減肥2　　 1、清熱生津

　　對于津傷所導致的口渴、口干的人，如果適當食用藕有很好的清除內熱、生發(fā)口中津液，以及緩解口渴、口干的作用。

　　 2、益血生肌

　　藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。

　　 3、潤腸通便

　　藕中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收，但是可以促進腸胃蠕動，并且能夠增加大便的水分，軟化大便，進而起到潤腸通便的作用。

　　 4、止血散瘀

　　藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的'食療佳品。

　　 5、緩解疲勞、恢復體力

　　藕當中含有豐富的碳水化合物就是糖分，能夠及時補充肌肉當中的糖原，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯。

　　 6、提高睡眠質量

　　藕它里面的營養(yǎng)很豐富，有些物質可以提高睡眠質量，而且藕還有安神清心的作用，每天晚上適當?shù)某砸恍┡?，可以幫助大家快速睡覺。

　　藕的作用與功效減肥3　　 冬天吃藕的作用與功效

　　 1、增強抵抗力

　　蓮藕所含的營養(yǎng)物質較為豐富，比如富含維生素C、鐵、鈣、植物蛋白、多糖、纖維等。因此，冬天經常吃點藕，可以為身體提供大量的營養(yǎng)，有助于增強身體抵抗力，促進身體更加健康。

　　 2、美容養(yǎng)顏

　　蓮藕屬于白色蔬菜，其維生素C含量較高，每100克蓮藕中含有44mg維生素C。雖不是蔬菜中含量最高的，但能滿足人體所需營養(yǎng)。冬天吃蓮藕有利于美容護膚，及清除身體有害自由基，保護細胞組織，增強全身免疫系統(tǒng)。

　　 3、增進食欲

　　很多人到了冬天，因為經常窩在家中，缺乏運動，所以容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振的情況。如果在冬天經常吃點藕，那么藕中富含的纖維有助于促進腸道的蠕動，加快消化，從而幫助增進食欲。

　　 4、安神補氣

　　中醫(yī)有講蓮藕微甜，養(yǎng)血，補氣安神，健脾和胃，耐老化等優(yōu)點。尤其是在冬季容易誘發(fā)心血管疾病，蓮藕可適量食用。

　　 5、潤腸通便

　　蓮藕含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘、痔瘡等疾??；還可以與食物中的膽固醇、甘油三酯結合并排出體外，從而抑制人體對脂類的吸收，起到控制血糖、降低膽固醇的作用。此外，蓮藕鉀含量高、鈉含量少，調節(jié)血壓的效果同樣明顯。

　　 6、減肥

　　在吃蓮藕時會清楚看到蓮藕黏性物質，那是一種黏性蛋白質，對腸胃很好保護作用。此外，蓮藕富含纖維素，無論是冷食還是熟食均利于潤腸通便，達到減肥目的。

　　 7、補血生肌

　　蓮藕存有豐富的鐵、鋅、鎂和錳等微量元素，尤其是含鐵量，在塊莖類食物中也較高，常食有利于補益氣血，很適合患有缺鐵性貧血、容易疲倦、食欲不振的人。

女人吃藕粉有什么好處

女人吃藕粉的好處如下，是會讓自己的皮膚變得更好一些的。經常吃藕粉是會滋養(yǎng)女人的皮膚的藕粉，它也是一種粉末狀的，就是用連根來磨成的粉末，藕粉湯里面除了淀粉和葡萄糖之外，還有很多維生素，中醫(yī)也認為藕是可以補氣益血的，像是加工成藕粉，它也是由涼變成溫的，所以容易讓人們吸收和消化。也可以養(yǎng)血清熱的功效藕粉，它經過沖泡之后，它的顏色是很透明的，而且也有很多香味，是可以給人體滋補身體的，所有人都適合吃藕粉，老年人如果腹瀉胃口不好的人是吃藕粉最好的。兒童，體虛的人也是可以吃藕粉的。藕粉它是可以涼血的，它是寒的食物是可以涼血，也可以治療熱性的疾病，像是口干的人是非常有好處的，藕粉它還可以通便止瀉，因為蓮藕中有很多膳食纖維是可以和人體發(fā)生反應的。蓮藕它也是有香氣的，對于止瀉也是有好處的，對于增強增強食欲也是可以緩解的效果，藕粉還可以醫(yī)學，因為藕它的營養(yǎng)也是很多的，有大量的鐵和鈣，對于提高免疫力也是有好處的。藕粉還可以止血，因為藕粉中有大量的成分，它是可以止血的，中醫(yī)認為藕是對人體非常有好處的，常吃藕粉的話就會對自己的皮膚有好處，而且也會讓自己的皮膚有光澤。像是手術之后的人，吃藕粉是特別合適的，可以補充人的營養(yǎng)，而且還會讓自己的免疫力提高，蓮藕對心臟是有好處的，它可以促進代謝，而且和蓮子一起吃的話，就會對自己的身體有一定的好處，所以女人經常吃藕粉的話，對自己的皮膚是有好處的，所有人都可以吃藕粉，藕也是營養(yǎng)很多的。

藕的作用與功效對女人有什么好處

藕的作用與功效對女人有什么好處

　　藕的作用與功效對女人有什么好處，藕是生活中特別常見的根莖類菜品，保健功效極為出色，人們平時多吃這種蔬菜能保健身體也能預防疾病，來看藕的作用與功效對女人有什么好處。

　　藕的作用與功效對女人有什么好處1　　 1、清熱涼血

　　藕是一種性質寒涼的蔬菜，人們吃藕能清熱涼血也能清熱解毒，它能治療人類經常出現(xiàn)的熱病也能預防一些熱病發(fā)生，人們在出現(xiàn)口渴和吐血以及咯血等癥后多吃一些藕就能讓癥狀減輕。

　　 2、清腸排毒

　　人們多吃藕還能清腸排毒，因為藕中還有豐富黏液蛋白和大量膳食纖維，這些物質進入人體后能促使腸道蠕動，而且能加快人體內大便生成，也能減少身體對脂類物質的吸收，能保持人類大便通暢并能起到特別好的排毒作用。

　　 3、補血活血

　　人們吃藕還能補血活血，因為藕中還有豐富的微量元素鐵，這種物質進入人體后，可促使人體內血紅蛋白合成，并能增強人體自身造血功能，可讓人體保持氣血充盈狀態(tài)，能緩解人類經常出現(xiàn)的面色暗黃，并能預防緩解貧血，另外經常吃藕，還能加快身體內血液循環(huán)，能防止人體因氣血循環(huán)不暢而出現(xiàn)疾病。

　　 吃藕的注意事項

　　平時吃藕對身體有諸多好處，但人們吃藕時也要知道藕是一種性質寒涼的蔬菜，那些本身就屬于寒性體質和患有脾胃虛寒的人不適合吃藕，不然讓身體不適癥狀加重，另外那些經常腹瀉便溏的人也不適合吃藕中，這一點大家也要多加注意。

　　上面為大家介紹了吃藕的功效與作用，也讓大家了解了吃藕的注意事項，以后大家再吃藕時就能更放心也會更安全。不過大家吃藕時也要注意它的食用方法，如果食用方法不正確也會影響它食用功效的發(fā)揮。

　　每年冬天都是蓮藕大量上市的時候，是人們吃蓮藕的好時候，蓮藕可以做涼拌菜也可以炒著吃，更可以用來煲湯，和今天為大家介紹的就是蓮藕湯的做法，能讓大家知道蓮藕湯怎么做，同時也會讓大家了解蓮藕湯的功效與好處。

　　 蓮藕湯怎么做

　　1、蓮藕湯在做的時候需要準備新鮮蓮藕500克，排骨800克，把準備好的新鮮排骨剁成段冷水入鍋焯掉血水取出以后放在湯鍋中，加入適量蔥，姜，紅棗花生，放入適量的清水加熱煮開。

　　2、把準備好的新鮮蓮藕小小麥皮切掉兩邊的藕節(jié)，然后再把它從中間切開切成大塊，在鍋中的排骨開鍋以后燉煮20分左右的時候，再把切好的蓮藕塊放到鍋中繼續(xù)燉煮一小時，最后放適量食用鹽調味，出鍋以后喝湯吃蓮藕和排骨就可以。

　　 喝蓮藕湯的功效與好處

　　 1、滋補身體

　　平時人們多喝些蓮藕湯能滋補身體，因為蓮藕湯營養(yǎng)價值極高，它不但含有纖維素和礦物質，還含有豐富胡蘿卜素和蛋白質，以及對人體有利的微量元素，這些營養(yǎng)被人體吸收后，能維持人體正常代謝，并能益氣補虛，能有效增強人的身體素質。

　　 2、涼血止血

　　涼血止血也是人們喝蓮藕湯的重要好處之一，因為蓮藕本身性質微寒，它還含有豐富的.丹丁酸，這種是被人體吸收功能，收縮血管，快速止血，導致的出血癥狀，有特別好的緩解作用，另外人們喝蓮藕湯還能健脾開胃，提高消化功能，能預防緩解消化不良。

　　今天重點為大家介紹了蓮藕湯怎么做，讓大家掌握了蓮藕湯的做法技巧，同時也讓大家了解了喝蓮藕湯的功效與好處，能讓大家知道蓮藕湯對人類身體的重要性，以后大家再需要滋補身體時，就試著做一些美味的蓮藕湯來喝吧。

　　藕的作用與功效對女人有什么好處2　　 冬天吃藕的作用與功效

　　 1、增強抵抗力

　　蓮藕所含的營養(yǎng)物質較為豐富，比如富含維生素C、鐵、鈣、植物蛋白、多糖、纖維等。因此，冬天經常吃點藕，可以為身體提供大量的營養(yǎng)，有助于增強身體抵抗力，促進身體更加健康。

　　 2、美容養(yǎng)顏

　　蓮藕屬于白色蔬菜，其維生素C含量較高，每100克蓮藕中含有44mg維生素C。雖不是蔬菜中含量最高的，但能滿足人體所需營養(yǎng)。冬天吃蓮藕有利于美容護膚，及清除身體有害自由基，保護細胞組織，增強全身免疫系統(tǒng)。

　　 3、增進食欲

　　很多人到了冬天，因為經常窩在家中，缺乏運動，所以容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振的情況。如果在冬天經常吃點藕，那么藕中富含的纖維有助于促進腸道的蠕動，加快消化，從而幫助增進食欲。

　　 4、安神補氣

　　中醫(yī)有講蓮藕微甜，養(yǎng)血，補氣安神，健脾和胃，耐老化等優(yōu)點。尤其是在冬季容易誘發(fā)心血管疾病，蓮藕可適量食用。

　　 5、潤腸通便

　　蓮藕含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘、痔瘡等疾??；還可以與食物中的膽固醇、甘油三酯結合并排出體外，從而抑制人體對脂類的吸收，起到控制血糖、降低膽固醇的作用。此外，蓮藕鉀含量高、鈉含量少，調節(jié)血壓的效果同樣明顯。

　　 6、減肥

　　在吃蓮藕時會清楚看到蓮藕黏性物質，那是一種黏性蛋白質，對腸胃很好保護作用。此外，蓮藕富含纖維素，無論是冷食還是熟食均利于潤腸通便，達到減肥目的。

　　 7、補血生肌

　　蓮藕存有豐富的鐵、鋅、鎂和錳等微量元素，尤其是含鐵量，在塊莖類食物中也較高，常食有利于補益氣血，很適合患有缺鐵性貧血、容易疲倦、食欲不振的人。

　　經過上文的的介紹，相信大家已經知道了冬天吃藕的作用與功效，希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

　　藕的作用與功效對女人有什么好處3　　 1、蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

　　眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

　　方法、取鮮藕，，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡者食用。

　　 2、治療月經過多

　　利用藕治療月經過多的方法中，臨床上以氣虛和血熱引起的月經過多最為常見。

　　1、氣虛而不能統(tǒng)攝血液的運行，會造成月經過多、經血顏色偏淡，質地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等癥，此時推薦蓮藕燉排骨，既能補氣又能止血。

　　2、如果是血熱型月經過多，則經血顏色偏深、質地黏稠，人還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內熱的表現(xiàn)，這類人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到涼血止血的功效。

　　 3、幫助產后恢復

　　藕富含的維生素具有收縮血管和止血的作用。對于治療產后淤血有很好的作用。產后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內積存的瘀血。

　　另外，新媽媽常吃藕還能增進食欲，促進乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。

　　 4、治療白帶異常

　　藕還可以治療女性白帶異常方面的疾病。

　　方法、可取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。

　　功效、對于治療白帶色黃、味腥臭的女性有很好的作用。

　　 5、幫助健康減肥

　　對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。

　　 6、清心安神

　　蓮藕性平，是一種冬季進補的保健品之一，對于女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題的話，用蓮藕燉個湯，或者涼拌著吃都能起到一個清心安神的作用。

　　 7、蓮藕切好如何保存

　　 1、食鹽水浸泡

　　蓮藕洗凈去皮后盡快的切薄片，然后盡快的放進食鹽水中，蓮藕中含有很多的多酚類氧化酶，在和空氣長期接觸時可使蓮藕中的分類氧化成黑的醌類物質，食鹽水可減少水中的氧離子量，避免空氣和蓮藕直接接粗，可防止切開后變黑。

　　 2、食醋水浸泡

　　蓮藕中含有的多酚類氧化酶是蓮藕變黑的主要原因，食醋中的醋酸能抑制多酚氧化酶的活性，因此，在蓮藕切片之后用食醋水浸泡，也能防止蓮藕變色。

　　 3、開水浸泡

　　蓮藕中含有的多酚類氧化酶對高溫敏感，切好的蓮藕片用開水浸泡2~3分鐘即可全部清除蓮藕中的多酚氧化酶，在用涼水浸泡去熱，這樣處理的蓮藕片撈起后在空氣中就不會變黑了，也可用保鮮膜包好放冰箱保存。

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