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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      小小青棗,多食可增強(qiáng)免疫力功能
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-31 01:27:23
        
      

        
      
           
      小小青棗,多食可增強(qiáng)免疫力功能
      很多人都非常喜歡吃青棗
        ，青棗吃起來甜甜脆脆的
      ，但很多人對青棗的作用和功效了解并不是非常多
        ，相信大部分人對青棗僅僅知道它能補(bǔ)血美容的作用
      ，其實(shí)它還有更多不為人知的秘密。下面我們來具體詳細(xì)了解
      ，青棗它具有哪些不為人知的秘密呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
      有句俗話說得好：“日食三棗
      ，長生不老”
      ，這對于紅棗我們是非常的熟悉的，它對女性的好處能夠起到補(bǔ)血的作用
      ，其實(shí)平時(shí)吃青棗也是具有很好的養(yǎng)生作用
      。果實(shí)鮮食，營養(yǎng)豐富
      ，具有凈化血液
      ，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用
      。而且鮮青棗含有較多的水分
      ，口味獨(dú)特，具有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱
      。鮮棗中所含有的維生素也是非常高
      ，而且具有很好抵抗氧化性。而維生素C能幫助我們提高自身抵抗力作用
      ，不僅能起到美容養(yǎng)顏
      、抗肌膚衰老的作用，同時(shí)還能有效的預(yù)防疾病，從而減少患病
      。維生素C是一種抗氧化劑
      ，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合
      、預(yù)防過敏
      、降低膽固醇等作用。
      多食青棗可以增強(qiáng)人體免疫力
        ，主要是由于青棗總含有豐富的糖類
        ，其中最為常見的糖就有葡萄糖，也含有果糖
        、蔗糖
        ，以 及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等
        ，含有大量的維生素
        ，這些都具有很好的滋養(yǎng)的作用，從而能幫助人們提高免疫力作用
        ，減少患疾病
        。
      由此可見，平時(shí)若是能多吃青棗也能起到增強(qiáng)抵抗力的作用
        ，尤其是此時(shí)患疾病的人
        ，可以適當(dāng)吃青棗，還能增強(qiáng)自身抵抗力
        ，更好的恢復(fù)健康
        。而沒有患疾病的病人，適當(dāng)食用青棗能起到很好的預(yù)防疾病
        ，減少患疾病率
        。甚至平時(shí)若是能適當(dāng)?shù)某郧鄺棧四茉鰪?qiáng)免疫力作用之外
      ，還能保護(hù)我們的肝臟和增強(qiáng)肌力的作用
      。
      孕婦吃青棗有什么好處
      營養(yǎng)價(jià)值：
      1、增強(qiáng)人體免疫力
      大棗含有大量的糖類物質(zhì)
      ，主要為葡萄糖
      ，也含有果糖、蔗糖
      ，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖
      、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C
      、核黃素
      、硫胺素
      、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素
      ，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用
      ，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力
      。
      2
      、增強(qiáng)肌力，增加體重
      實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑
      ，共3周
      ，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中
      ，其游泳時(shí)間較對照組明顯延長
      ，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
      3
      、保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)
      ，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周
      ，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加
      ，表明大棗有保肝作用。
      4
      、抗過敏
      大棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病
      ，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用
      ，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用
      。
      5、鎮(zhèn)靜安神
      大棗中所含有黃酮--雙-
      葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜
      、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用
      ，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用
      、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神
      、鎮(zhèn)靜之功
      。
      6、抗癌
      ，抗突變
      大棗含多種三該類化合物
      ，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性
      ，對肉瘤S－180有抑制作用
      。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果
      。
      多吃青棗有什么好處
      青棗的功效

      臺(tái)灣青棗又稱蜜棗
      ，不同于大陸的紅棗，果皮光滑
      ，呈淡綠色
      ，果實(shí)皮薄肉脆，清甜多汁
      。它含豐富的果糖
      、纖維質(zhì)，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍
      ，水梨的9倍
      ，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”
      。具有促進(jìn)血液循環(huán)
      、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能
      ，常吃能益胃生津
      ，養(yǎng)顏美容，延緩衰老
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38277.html.
      
          
      
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      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
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      。打開臺(tái)燈
                
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