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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    食用甘藍(lán)提高免疫力緩解疼痛
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-31 02:02:24
        
    

        
    
           
    食用甘藍(lán)提高免疫力緩解疼痛
    相信大家對(duì)于甘藍(lán)都是不陌生的了吧，可以說是我們?cè)诓妥乐戏浅３Ｒ姷囊坏兰页２肆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，不僅味道是很不錯(cuò)的了
    ，而且營養(yǎng)價(jià)值和保健的功效都很強(qiáng)哦，那么具體都有哪些呢
    ，下面就讓我們一起看看吃甘藍(lán)都有哪些功效吧。
    甘藍(lán)具有提高人體免疫功能的作用
    常吃甘藍(lán)還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育
    ，防止骨質(zhì)疏松
    ，有利于兒童生長發(fā)育和老年人骨骼健壯，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)也有很大的好處
    ，對(duì)于我們大多數(shù)人來說都是非常適合吃的了，可以幫助我們?cè)谏钪衅鸬胶軓?qiáng)的保健功效作用的了
    。
    甘藍(lán)能緩解關(guān)節(jié)疼和殺菌消炎的作用
    咽喉疼
    、外傷腫
    、蚊叮蟲咬之類都可以食用甘藍(lán)來緩解
    。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥
    ，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜
    。
    甘藍(lán)能增強(qiáng)人的活力
    甘藍(lán)能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)(β―胡蘿卜)
    ，這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新
    。它有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力
    ，對(duì)于青少年朋友們以及老年人來說都是非常適合吃的了
    ，對(duì)于各種各樣的人群來說都很適合吃了哦，我們不要錯(cuò)過了
    。
    甘藍(lán)能維護(hù)皮膚健康
    甘藍(lán)菜不僅是一類強(qiáng)身健體的蔬菜，甘藍(lán)還含有豐富的硫元素
    ，這種元素的主要作用是殺蟲止癢
    ，對(duì)于各種皮膚瘙癢
    ，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益
    。此外
    ，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜
    ，而且對(duì)于女性朋友們來說也是很有好處的哦，經(jīng)常吃甘藍(lán)是可以起到很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏功效了
    ，我們完全可以通過吃甘藍(lán)來保養(yǎng)皮膚了哦
    。
    通過了我們上面的介紹之后
    ，大家一定能夠?qū)Ω仕{(lán)這種蔬菜有更多的了解了吧
    ，我們可以發(fā)現(xiàn)甘藍(lán)的食用價(jià)值是非常出色的了，我們經(jīng)常吃對(duì)于身體的好處是特別強(qiáng)的了哦
    ，不要錯(cuò)過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
    。
    免疫力低下的人面對(duì)寒冬
    ，吃什么能有效增強(qiáng)自身免疫力
    ？
    冬季氣溫寒冷，也是流感頻發(fā)的時(shí)期
    ，特別是老人和兒童
    ，由于身體素質(zhì)相對(duì)較差，免疫力較低
    ，更易“中招”，想要冬季少生病
    ，最好的辦法就是提高自身的抵抗力
    ，冬季提高抵抗力可以多吃哪些食物呢？下面
    ，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)。
    

    
山藥
    
山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質(zhì)
    ，因此
    ，冬天吃山藥是大補(bǔ)，在增強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)
    ，更能增強(qiáng)人體在冬天的免疫功能。山藥中富含纖維素以及膽堿
    、黏液質(zhì)等成分
    ，能供給人體所需的大量黏液蛋白
    ，而且這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物
    ，對(duì)人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積
    ，保持血管的彈性
    ，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生
    。
    
白蘿卜
    
冬吃蘿卜夏吃姜
    ，冬天吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃
    。冬天寒冷又干燥，人們喜歡吃各種補(bǔ)品或打火鍋以御寒取暖
    ，高熱量的肉類
    、海鮮攝入比夏天多，積聚在胃腸十分容易燥熱，更容易發(fā)生胃腸型感冒
    。這時(shí)，吃些蘿卜有助于消食化積
    、清解里熱
    。
    
南瓜
    
冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力
    ，而且能對(duì)抗干燥的天氣
    。冬季氣候干燥，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂
    、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀
    。冬季又是“流感”高發(fā)季節(jié)，增加含有豐富維生素A
    、維生素E的食品
    ，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益
    。
    

    
蓮藕
    
蓮藕雖然屬于寒性的食物
      ，但有很好的清熱作用，因此
      ，對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功能和功效
      。蓮藕可以清熱生津
      、潤肺止咳、清熱除煩
    、去火涼血
    。熟著吃能健脾和胃
    、益血補(bǔ)心，有消食
    、止渴的功效。
    
菠菜
    
又稱赤根菜
    ，菠菜營養(yǎng)豐富
    ，其中胡蘿卜素的含量很高，維生素K含量是綠葉植物中最高的
    。此外，由于菠菜中含有大量的鐵
    ，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用
    。另外
    ，菠菜中的葉綠素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要的保護(hù)作用
    。
    

    
甘藍(lán)
    
健脾養(yǎng)胃
      、緩急止痛
    ，能輔助治療上腹部脹滿疼痛
    、嗜睡等
    。甘藍(lán)含有豐富的維生素A，并含有維生素K
    、維生素U等抗?jié)兾镔|(zhì)
    ，故冬季常食用甘藍(lán)，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有較好的輔助治療作用
    。
    吃紫甘藍(lán)對(duì)身體有什么好處
    1、抗衰老：紫甘藍(lán)中含有維生素E和維生素C以及一些花青素
      ，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分
      ，能清除人體內(nèi)部的自由基，也能促進(jìn)身體細(xì)胞新陳代謝
      ，平時(shí)經(jīng)常食用
      ，能延緩衰老
      ，也能減少一些常見疾病的發(fā)生
      。
    2、排毒養(yǎng)顏：紫甘藍(lán)富含豐富的纖維素
      ，能夠幫助我們腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體新陳代謝能力
      ，有效排出身體毒素
      。而且紫甘藍(lán)營養(yǎng)豐富，對(duì)于愛美的女性
      ，常吃紫甘藍(lán)，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏功效
      。
    3
      、養(yǎng)胃護(hù)胃：所含的維生素U是抗?jié)円蜃樱粌H能抗胃部潰瘍
      、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織
      ，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率
    ，經(jīng)常食用甘藍(lán)對(duì)各種胃病及十二指腸潰瘍
    ，有緩解作用，適合任何體質(zhì)的人長期食用
    。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，甘藍(lán)味甘
    、性平
    ，入肝、腸
    、胃經(jīng)，有清熱散結(jié)
    、健胃通絡(luò)之功效
    。
    4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：甘藍(lán)菜含有維生素K
    ，維生素K在維持骨髂密度上發(fā)揮著重要的作用，如果服食適量維生素K
    ，骨骼會(huì)更加密實(shí)
    ，所以老人及婦女要適當(dāng)多吃甘藍(lán)菜。
    5
    、殺蟲止癢：紫甘藍(lán)中含有豐富的硫元素，這種物質(zhì)能夠起到很好的殺蟲止癢的作用
    。對(duì)于皮膚容易瘙癢
    ，容易發(fā)炎的人士，多吃紫甘藍(lán)
    ，能夠起到很好的保護(hù)皮膚健康的功效。特別是在夏季
      ，皮膚很容易因?yàn)檠谉岫霈F(xiàn)瘙癢
      ，炎癥
      ，吃一些紫甘藍(lán)能夠起到很好的預(yù)防作用
      。
    6
      、增強(qiáng)免疫力：紫甘藍(lán)含有豐富的維生素C
      ，花青素甙
      ，維生素E等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體保持健康很重要的物質(zhì)
      ，這些成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷
      ，并能有助于細(xì)胞的更新
      ，提高人體免疫力
      。
    7、潤腸通便：平時(shí)吃紫甘藍(lán)能減肥瘦身
    ，這是因?yàn)樽细仕{(lán)中的纖維素
    ，可以分解人體內(nèi)部多余的脂肪
    ，能讓綜們分解成水分排出體外
    ，另外纖維素還能加腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)人體內(nèi)部垃圾的排出
    ，可以潤腸通便，也能減肥瘦身讓人們的身材變得越來越好
    。
    女孩子每天吃一盤紫甘藍(lán)有什么好處
    ？紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值是什么呢
    ？
    紫甘藍(lán)可防治感冒
    ，緩解感冒引起的咽喉疼痛
    。紫甘藍(lán)含有多種營養(yǎng)元素，鐵元素提高血液中氧氣的含量
    ，抑制脂肪的產(chǎn)生，對(duì)減肥具有良好效果
    。紫甘藍(lán)的營養(yǎng)比較豐富
    ，特別是含有大量的葉酸，可以幫助懷孕和哺乳期的婦女補(bǔ)充葉酸
    。經(jīng)常喝酒的女性應(yīng)該適當(dāng)吃紫甘藍(lán)
    ，可以降低乳腺癌的發(fā)病率
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38315.html.
    
          
    
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    。立秋后
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      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈
      。“一醒來
                
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