食用甘藍(lán)提高免疫力緩解疼痛

食用甘藍(lán)提高免疫力緩解疼痛

相信大家對于甘藍(lán)都是不陌生的了吧，可以說是我們在餐桌之上非常常見的一道家常菜了，不僅味道是很不錯(cuò)的了，而且營養(yǎng)價(jià)值和保健的功效都很強(qiáng)哦，那么具體都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吃甘藍(lán)都有哪些功效吧。

甘藍(lán)具有提高人體免疫功能的作用

常吃甘藍(lán)還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，防止骨質(zhì)疏松，有利于兒童生長發(fā)育和老年人骨骼健壯，對促進(jìn)血液循環(huán)也有很大的好處，對于我們大多數(shù)人來說都是非常適合吃的了，可以幫助我們在生活中起到很強(qiáng)的保健功效作用的了。

甘藍(lán)能緩解關(guān)節(jié)疼和殺菌消炎的作用

咽喉疼、外傷腫、蚊叮蟲咬之類都可以食用甘藍(lán)來緩解。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。

甘藍(lán)能增強(qiáng)人的活力

甘藍(lán)能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)(β―胡蘿卜)，這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新。它有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力，對于青少年朋友們以及老年人來說都是非常適合吃的了，對于各種各樣的人群來說都很適合吃了哦，我們不要錯(cuò)過了。

甘藍(lán)能維護(hù)皮膚健康

甘藍(lán)菜不僅是一類強(qiáng)身健體的蔬菜，甘藍(lán)還含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對于維護(hù)皮膚健康十分有益。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜，而且對于女性朋友們來說也是很有好處的哦，經(jīng)常吃甘藍(lán)是可以起到很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏功效了，我們完全可以通過吃甘藍(lán)來保養(yǎng)皮膚了哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)Ω仕{(lán)這種蔬菜有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)甘藍(lán)的食用價(jià)值是非常出色的了，我們經(jīng)常吃對于身體的好處是特別強(qiáng)的了哦，不要錯(cuò)過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

免疫力低下的人面對寒冬，吃什么能有效增強(qiáng)自身免疫力？

冬季氣溫寒冷，也是流感頻發(fā)的時(shí)期，特別是老人和兒童，由于身體素質(zhì)相對較差，免疫力較低，更易“中招”，想要冬季少生病，最好的辦法就是提高自身的抵抗力，冬季提高抵抗力可以多吃哪些食物呢？下面，經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)。

山藥

山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，因此，冬天吃山藥是大補(bǔ)，在增強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)，更能增強(qiáng)人體在冬天的免疫功能。山藥中富含纖維素以及膽堿、黏液質(zhì)等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，而且這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生。

白蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，冬天吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。冬天寒冷又干燥，人們喜歡吃各種補(bǔ)品或打火鍋以御寒取暖，高熱量的肉類、海鮮攝入比夏天多，積聚在胃腸十分容易燥熱，更容易發(fā)生胃腸型感冒。這時(shí)，吃些蘿卜有助于消食化積、清解里熱。

南瓜

冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗干燥的天氣。冬季氣候干燥，許多人會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。冬季又是“流感”高發(fā)季節(jié)，增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。

蓮藕

蓮藕雖然屬于寒性的食物，但有很好的清熱作用，因此，對于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功能和功效。蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補(bǔ)心，有消食、止渴的功效。

菠菜

又稱赤根菜，菠菜營養(yǎng)豐富，其中胡蘿卜素的含量很高，維生素K含量是綠葉植物中最高的。此外，由于菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用。另外，菠菜中的葉綠素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要的保護(hù)作用。

甘藍(lán)

健脾養(yǎng)胃、緩急止痛，能輔助治療上腹部脹滿疼痛、嗜睡等。甘藍(lán)含有豐富的維生素A，并含有維生素K、維生素U等抗?jié)兾镔|(zhì)，故冬季常食用甘藍(lán)，對胃及十二指腸潰瘍有較好的輔助治療作用。

吃紫甘藍(lán)對身體有什么好處

1、抗衰老：紫甘藍(lán)中含有維生素E和維生素C以及一些花青素，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，能清除人體內(nèi)部的自由基，也能促進(jìn)身體細(xì)胞新陳代謝，平時(shí)經(jīng)常食用，能延緩衰老，也能減少一些常見疾病的發(fā)生。
2、排毒養(yǎng)顏：紫甘藍(lán)富含豐富的纖維素，能夠幫助我們腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體新陳代謝能力，有效排出身體毒素。而且紫甘藍(lán)營養(yǎng)豐富，對于愛美的女性，常吃紫甘藍(lán)，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏功效。
3、養(yǎng)胃護(hù)胃：所含的維生素U是抗?jié)円蜃樱粌H能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率，經(jīng)常食用甘藍(lán)對各種胃病及十二指腸潰瘍，有緩解作用，適合任何體質(zhì)的人長期食用。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，甘藍(lán)味甘、性平，入肝、腸、胃經(jīng)，有清熱散結(jié)、健胃通絡(luò)之功效。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：甘藍(lán)菜含有維生素K，維生素K在維持骨髂密度上發(fā)揮著重要的作用，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實(shí)，所以老人及婦女要適當(dāng)多吃甘藍(lán)菜。
5、殺蟲止癢：紫甘藍(lán)中含有豐富的硫元素，這種物質(zhì)能夠起到很好的殺蟲止癢的作用。對于皮膚容易瘙癢，容易發(fā)炎的人士，多吃紫甘藍(lán)，能夠起到很好的保護(hù)皮膚健康的功效。特別是在夏季，皮膚很容易因?yàn)檠谉岫霈F(xiàn)瘙癢，炎癥，吃一些紫甘藍(lán)能夠起到很好的預(yù)防作用。
6、增強(qiáng)免疫力：紫甘藍(lán)含有豐富的維生素C，花青素甙，維生素E等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體保持健康很重要的物質(zhì)，這些成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新，提高人體免疫力。
7、潤腸通便：平時(shí)吃紫甘藍(lán)能減肥瘦身，這是因?yàn)樽细仕{(lán)中的纖維素，可以分解人體內(nèi)部多余的脂肪，能讓綜們分解成水分排出體外，另外纖維素還能加腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)人體內(nèi)部垃圾的排出，可以潤腸通便，也能減肥瘦身讓人們的身材變得越來越好。

女孩子每天吃一盤紫甘藍(lán)有什么好處？紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值是什么呢？

紫甘藍(lán)可防治感冒，緩解感冒引起的咽喉疼痛。紫甘藍(lán)含有多種營養(yǎng)元素，鐵元素提高血液中氧氣的含量，抑制脂肪的產(chǎn)生，對減肥具有良好效果。紫甘藍(lán)的營養(yǎng)比較豐富，特別是含有大量的葉酸，可以幫助懷孕和哺乳期的婦女補(bǔ)充葉酸。經(jīng)常喝酒的女性應(yīng)該適當(dāng)吃紫甘藍(lán)，可以降低乳腺癌的發(fā)病率。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38315.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蘿卜纓含鈣高維生素豐富你知道嗎

下一篇: 葡萄柚的三大神奇功效,減肥護(hù)膚抗衰老