經(jīng)常出現(xiàn)便秘不妨選擇吃蓮霧

經(jīng)常出現(xiàn)便秘不妨選擇吃蓮霧

現(xiàn)在人們生活節(jié)奏變得越來越快，由于繁忙的工作，人們的飲食變得不規(guī)律，因此就出現(xiàn)一個問題，那就是容易出現(xiàn)便秘情況。便秘的出現(xiàn)帶來的影響非常大，便秘發(fā)生最容易影響就是人們的容顏，肌膚極易出現(xiàn)暗黃、長痘痘的情況。現(xiàn)在很多人都會求醫(yī)，或是自己找各種偏方想解決這個問題。其實日常能注意飲食也是能夠有效改善便秘情況。

部分人最容易出現(xiàn)便秘，其中陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人可能會患有便秘率非常高，主要是由于這些人的體質(zhì)是屬于虛，更加適合吃溫?zé)嵝允澄?小貼士溫?zé)嵝允澄铮涸谒幚砩现v具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病癥)。平時多吃一些溫?zé)嵝允澄?，可以減輕對身體的負擔(dān)，因此這些人出現(xiàn)便秘可以多吃溫?zé)嵝允澄?，可以有效的改善便秘情況。

蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆蓮霧不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用它的果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空(也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。蓮霧中富含豐富的維生素c,b2,b6以及鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，還含有大量的水分，對皮膚很好。

綜上所述，從本文的介紹中我們知道其實平時適當(dāng)吃蓮霧對便秘的緩解也是有很大的好處，蓮霧含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多食用對人體的健康只會帶來更多的好處。尤其是經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人，適當(dāng)?shù)某陨忟F能起到很好的改善。其實對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人來說，日常飲食需要清淡，而且還需要多喝水等，都是可以改善便秘。

蓮霧的功效與作用有哪些

蓮霧的功效與作用有哪些

　　蓮霧的功效與作用有哪些，蓮霧是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，對我們?nèi)梭w有很多營養(yǎng)價值，所以在食用蓮霧的時候也是有很多技巧的，以下分享蓮霧的功效與作用有哪些。

　　蓮霧的功效與作用有哪些1　　蓮霧的功效與作用、蓮霧具有潤肺、止咳、除痰、涼血功效！蓮霧的營養(yǎng)價值非常高，由于它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們在食用的同時，也可以讓營養(yǎng)均衡的攝入。同時，蓮霧的功效與作用，也是我們都有所耳聞的。蓮霧不僅僅具有止咳的作用，同時還具有治療痔瘡出血等功效，對于我們來說，也是非常有效果的。而且，蓮霧還具有清肺的作用。

　　蓮霧的富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時蓮霧的功效與作用也非常廣泛。所以，我們在平時食用的時候，也可以起到兩用的作用。這些都是蓮霧的作用，而且給我們帶來的效果也是非常好的。

　　蓮霧又稱洋蒲桃、紫蒲桃、爪哇蒲桃、水石榴，天桃、輩霧、璉霧、無花果，蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有吃蓮霧清肺火之說。

　　人們把它視為消暑解渴的`佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空(也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰四海同心。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。

　　蓮霧不僅僅具有食用價值，同時還具有營養(yǎng)價值。讓我們平時可以通過食用蓮霧來達到治療疾病的作用。所以說。蓮霧的功效與作用還是受到很多人的認可的。蓮霧的營養(yǎng)價值也是很高的，富含的營養(yǎng)物質(zhì)也是我們身體所需要的。

　　蓮霧的功效與作用有哪些2　　蓮霧，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧，桃金娘科，原產(chǎn)印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最為著名，故又有“爪哇蒲桃”之稱。在海南蓮霧被稱為“甜不”，也稱為“撲通”，因為經(jīng)常從樹上掉下來撲通一聲響，有些海南人只認識“點不”，卻不知道“蓮霧”為何物，在廣東它也被稱做“棉花果”，潮汕地區(qū)稱為“蓮霧”。臺灣的蓮霧是17世紀(jì)由荷蘭人引進臺灣，臺灣省的屏東縣是最有名的產(chǎn)地，是一種主要生長于熱帶的水果。隨著科學(xué)證明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的暗紅色蓮霧。在馬來西亞被稱為“水翁”，馬來西亞人一般是切開后沾酸梅粉（話梅粉)吃。

　　果實頂端扁平，下垂?fàn)畋砻嬗邢炠|(zhì)的光澤。果肉呈海綿質(zhì)，略有蘋果香味。蓮霧的種類很多，果色鮮艷，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，適合治清熱利尿和安神，對咳嗽、哮喘也有效果。中國廣東、廣西、福建、臺灣、海南等地均有栽培，果實可供食用。

　　 蓮霧的功效和作用

　　蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，中醫(yī)藥學(xué)認為蓮霧‘性平味甜’，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。在中醫(yī)食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。

　　 1、解毒

　　含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進身體健康。

　　 2、利尿

　　能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　 3、寧心安神

　　鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　 4、解暑解渴

　　蓮霧是一種天然的解熱劑，有解暑解渴的作用。

　　 5、治肝炎

　　蓮霧對肝臟滋補效果好，能夠有效治理肝炎。我們?nèi)绻喂δ茌^為差，不妨試試多吃些蓮霧。

　　 6、防癌降壓

　　吃蓮霧可以有助于防癌降壓，每天堅持食用些蓮霧，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌。

　　 7、美容抗老

　　吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營養(yǎng)豐富，對我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用，能夠讓肌膚更加細膩光滑起來。

　　 蓮霧的營養(yǎng)價值

　　蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚好處。蓮霧是微堿性水果，可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度。蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

　　小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　　蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)；能夠儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)。

　　2、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，可知多種疾病。

　　3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

　　4、每100克蓮霧含熱量33.00大卡（137千焦)。

　　5、果實以鮮食為主，含有蛋白質(zhì)、糖、礦物元素和維生素等。

　　6、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。

　　7、每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。

　　 蓮霧的藥用價值

　　蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，中醫(yī)藥學(xué)認為蓮霧‘性平味甜’，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。在中醫(yī)食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。

　　 1、主治肺燥咳嗽

　　臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。它是消暑解渴的佳果，人們習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。好蓮霧的標(biāo)準(zhǔn)是果粒大、甜度夠、汁多、表皮光亮、色澤好。用于清熱解毒。它果皮極薄，果肉帶海綿質(zhì)，含水分多，并略帶蘋果香味，在果肉內(nèi)同時還有少量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等成分，是頗為適合生食的水果。對咳嗽、哮喘有良好抑制效果。

　　蓮霧的果核炭研末可治外傷出血、下肢潰瘍等

　　 2、治療外傷

　　將蓮霧的果核炭研末可治外傷出血、下肢潰瘍等。另外，蓮霧對呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥也有非常好的輔助治療作用。

　　 3、天然的解熱劑

　　蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節(jié)，蓮霧因為含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

　　 4、緩解小兒消化不良

　　小孩子很容易出現(xiàn)積食、消化不良的情況，可用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人也可以吃，有生津止渴的作用。

　　 蓮霧的副作用

　　 無副作用

　　 蓮霧的使用禁忌

　　1、糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

　　2、脾胃虛寒者不宜多食，多食會令人泄瀉。

　　3、蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，因此購買之后要盡早食用。

　　4、蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。

　　蓮霧的功效與作用如此多，那就來看看蓮霧怎么吃吧。

　　 蓮霧怎么吃

　　1、人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空（也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。

　　2、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰“四海同心”。

　　3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。

　　小提示：蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等

　　 如何挑選蓮霧

　　蓮霧之品質(zhì)好壞，主要是以甜度、肉質(zhì)、色澤、大小來區(qū)分，而消費者較易從外觀之大小、色澤來分別，但甜度、肉質(zhì)就較不容易了。在此概括介紹，以幫消費者選擇蓮霧之優(yōu)劣：

　　 一、大小

　　一般以幾粒一臺斤為準(zhǔn)，4粒以下一臺斤為上品，4-5粒一臺斤為中上品，5-6粒一臺斤為中品，6-7粒一臺斤為次品，7粒以上為下品。

　　 二、甜度

　　一般消費者對甜度高低只能以主觀的"口舌″來分辨，甜不甜因人而異，而一般以糖度計（Brix 0-32%)測定，15度以上極甜，12-15度很甜，10-12度甜，8-10度稍甜，8度以下不甜。

　　 三、肉質(zhì)

　　消費者可以刀片將蓮霧重從中橫切，果肉越厚，海棉質(zhì)越少（即中間海棉狀)，即表示品質(zhì)越優(yōu)

吃蓮霧的禁忌有哪些

吃蓮霧的禁忌有哪些

　　吃蓮霧的禁忌有哪些，現(xiàn)在人們對蓮霧的關(guān)注慢慢多了起來，蓮霧是一種清熱解暑的水果，并且它的營養(yǎng)價值也很高，但是也不可盲目吃蓮霧，下面分享吃蓮霧的禁忌有哪些。

　　吃蓮霧的禁忌有哪些1　　 蓮霧的食用禁忌

　　1、糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

　　2、脾胃虛寒者不宜多食，多食會令人泄瀉。

　　3、蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，因此購買之后要盡早食用。

　　4、蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。

　　 如何選擇好吃可口的蓮霧

　　1、大小。

　　一般以幾粒一臺斤為準(zhǔn)，4粒以下一臺斤為上品，4-5粒一臺斤為中上品，5-6粒一臺斤為中品，6-7粒一臺斤為次品，7粒以上為下品。

　　2、甜度。

　　一般消費者對甜度高低只能以主觀的`“口舌”來分辨，甜不甜因人而異，而一般以糖度計(Brix 0-32%)測定，15度以上極甜，12-15度很甜，10-12度甜，8-10度稍甜，8度以下不甜。

　　3、肉質(zhì)。

　　消費者可以刀片將蓮霧重從中橫切，果肉越厚，海棉質(zhì)越少(即中間海棉狀)，即表示品質(zhì)越優(yōu)。

　　4、色澤。

　　色澤於蓮霧之可口并沒有絕對的關(guān)系，且會隨著季節(jié)變化而變化，一般於冬季顏色最深(有時深至暗紫色)，隨著氣候漸漸地轉(zhuǎn)熱，蓮霧顏色也漸漸地變淡。一般冬季蓮霧顏色越接近紫色，表示越成熟，而糖度也越高，表皮以布料輕輕擦拭后越光亮者，品質(zhì)也相對越高。表皮亮度與肉質(zhì)厚薄亦有些關(guān)聯(lián)，越光亮者肉質(zhì)越厚，但若熟度太過，則不在此限，因熟度太過其亮度反較諳淡混沌，但其口味不受影響。又一特例，即蓮霧果實受太多陽光照射，會破壞其色素而呈白色，若熟度夠又會轉(zhuǎn)成乳黃色，雖其顏色不美，但同樣可口。

　　吃蓮霧的禁忌有哪些2　　 1、蓮霧+黃瓜=沒營養(yǎng)

　　蓮霧中富含維生素C，是營養(yǎng)比較全的水果，但是黃瓜中的維生素C分解酶能夠破壞蓮霧中的維生素C成分，兩者一起吃大大削弱了蓮霧的營養(yǎng)價值，所以不建議一起吃。

　　 2、蓮霧+寒性食材=腹痛脾虛

　　蓮霧屬于微寒食物，如果與其他寒性水果或者食材一起食用，會加重胃脾的寒氣，造成腸胃不適，消化不良以及腹痛等癥狀，尤其是夏季喜歡吃水果撈或者水果沙拉的果友，如果有蓮霧切記不要和寒性水果一起吃，要熱寒搭配食用最好。

　　 3、蓮霧+蝦仁=輕微中毒

　　蓮霧中含有的維生素UC和蝦體內(nèi)含有的五氧化二砷發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會產(chǎn)生有毒的三氧化二砷，給人體造成有惡心、頭暈、消化不良輕微的中毒反應(yīng)。因此蓮霧盡量不要和海鮮一起食用，避免影響自身健康。

　　 那些人不適宜吃蓮霧

　　 1、孕婦在懷孕后期時盡量少吃蓮霧

　　蓮霧有利尿的功效，其水分含量足，但是孕婦在懷孕后期如果吃經(jīng)常吃蓮霧，有助于利尿但是也帶來了諸多不方便，對于尿頻的人也不宜吃太多哦!

　　 2、高血壓患者也要少吃蓮霧

　　蓮霧在藥理上屬于陰性，高血壓形成有一部分原因就是體內(nèi)中的“寒”癥，所以不宜吃。

　　 3、小孩子不要吃太多

　　對于3歲左右的小孩子，不要吃蓮霧，蓮霧利尿，容易導(dǎo)致小孩子遺尿，對其發(fā)育不好。

　　 4、經(jīng)期的女性不要吃蓮霧

　　蓮霧屬寒性，陰性水果，一般女性在經(jīng)期一定要控制自己的食欲，不止蓮霧不能吃，所有寒性水果都不易吃，不然很容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　蓮霧是可以直接吃的，并且直接吃蓮霧營養(yǎng)價值高，口感也更好。蓮霧的口感脆嫩，果肉松軟汁甜，連皮一起吃更能體現(xiàn)出蓮霧的口感特點。

　　蓮霧直接吃一定要洗干凈，蓮霧的前端頂部有果洼，一般臟東西都比較多，可以將這一部分切掉。

　　吃蓮霧將其剖半食用起來更方便，不削皮吃才能充分享受到蓮霧獨特的爽脆口感，從蒂頭開始吃，會越吃越甜。不過吃蓮霧要注意的是洗干凈哦!最好將蒂頭去掉，大家可以了解：蓮霧怎樣清洗干凈

蓮霧果的功效是什么

蓮霧果的功效是什么

蓮霧果的功效是什么，相信大家都對這種食物不陌生，蓮霧果對人體的好處可是很多的，下面大家就跟隨我一起來看看蓮霧果的功效是什么的相關(guān)知識吧，歡迎大家借鑒和參考，希望對大家能有所幫助。

蓮霧果的功效是什么1 蓮霧果的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

蓮霧果是一種能美容養(yǎng)顏的美味水果，因為這種水果中不但還有大量水分，還含有豐富維生素c人們食用蓮霧果以后能為皮膚補水，會讓皮膚保持水嫩細滑狀態(tài)，而它含有的維生素c和花青素等物質(zhì)在被皮膚吸收后，則能清理皮膚中的自由基，延緩皮膚衰老，也能防止皺紋生成。

2、調(diào)節(jié)情緒

人們吃新鮮蓮霧果以后能吸收豐富微量元素鎂和鈣這些物質(zhì)能讓人類緊張的神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，并能防止焦慮抑郁等不良情緒出現(xiàn)，平時人們出現(xiàn)精神疲憊，失眠健忘以及煩躁不安等不良癥狀時，多吃些新鮮的蓮霧果就能讓癥狀減輕。

3、利尿消腫

蓮霧果是一種高鉀低鈉的美味水果，人們吃了這種水果后能吸收豐富鉀鹽和加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，而鈉鹽又是導(dǎo)致人體出現(xiàn)水腫和小便不利的'重要誘因，它的數(shù)量減少以后，人類小便就能恢復(fù)正常狀態(tài)，而且身體的浮腫癥狀也能很快減輕。

蓮霧果怎么吃

蓮霧果是一種能直接吃的美味水果，人們在購買它以后用清水洗凈就可以直接吃，也可以把它切成小

蓮霧它是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，在平常的生活中我們可以食用它來抵抗或治療一些身體的疾病，在生活中蓮霧是怎么樣吃的，今天我就跟大家介紹一下，蓮霧果正確的吃法，如果不知道的朋友那就一定要看看哦，不然以后機會碰到了，而自己卻不知道它的吃法，那是一件很丑的事哦。

蓮霧果吃法一

直接生吃：把買回來的的蓮霧果用大量的清水洗干凈后，就可以食用了，這個方法簡單，很多人都選擇這樣的吃法，營養(yǎng)并沒破壞，是一種非常好的吃法，大家可以試一下。

蓮霧果吃法二

牛奶蓮霧汁：把買回來的蓮霧果洗干凈后，找來榨汁機，把蓮霧果放到里面榨汁，用杯子把汁裝起來，然后加入適量的牛奶，攪拌均勻就可以喝了，也可以放到冰箱里面凍一下，喝起來更加的清爽，在炎熱的天氣喝上一杯，你會覺得非常的舒服。

蓮霧果吃法三

蓮霧芝麻糊：首先把蓮霧果用清水洗干凈，然后用盤子裝起來涼干水分，用王致和芝麻花生混合醬一小勺，加煉乳適量，攪拌均勻，涂抹在蓮霧上，同蓮霧一起吃。奶香里透著花生芝麻香和蓮霧的清香，冰涼，甜潤。

蓮霧果的功效是什么2 吃蓮霧果的好處

霧蓮果性平、味甘、無毒，經(jīng)常食用具有清熱解毒、祛痰潤肺、止咳止血、胃腹脹滿、利尿的作用！

而且，臺灣民間流傳著“蓮霧果，清肺火的神”之說！

蓮霧果中含有大量的植物纖維，其能有效地促進人體的腸道蠕動。患有腸道疾病和便秘的人群，可以經(jīng)常吃蓮霧果來達到緩解上述癥狀的目的！

蓮霧果是典型的微堿性水果，既不會像其它酸性水果（楊梅、李子等）那樣對人體的胃腸道造成，還能維持人體胃腸系統(tǒng)的酸堿平衡！

蓮霧果中還含有 鎂元素 （預(yù)防痙攣）、 鈉元素 （維持人體內(nèi)酸堿平衡）、 鋅元素 （增加記憶力、促進大腦活動）、 磷元素 （促進人體對其它礦物質(zhì)的吸收）、 硒元素 （抗癌）、 鈣元素 （促進人體生長發(fā)育和骨骼成長）、 鉻元素 （人體內(nèi)重要的血糖調(diào)節(jié)劑）等對人體健康很有幫助的礦物質(zhì)元素！

蓮霧果具有很好的解酒功效。這就是為什么在臺灣大部分地區(qū)，酒席之后（尤其是婚宴）都會給在座賓客提供蓮霧果，目的就是為大家解酒！

蓮霧果還含有 維生素C （增加人體免疫力、增加人體皮膚活性）、 維生素B2 （促進人體內(nèi)細胞的發(fā)育、保護眼睛、預(yù)防口腔生殖綜合征）、 維生素B6 （參與蛋白質(zhì)內(nèi)的合成與分解、參與DNA和核酸的合成）等對人體非常重要的維生素！

吃蓮霧果的壞處

雖然蓮霧果是弱堿性水果，但是它同時也屬于寒性水果，因此，患有陰虛的朋友和生理期的女性不宜過多食用蓮霧果！

蓮霧果具有利尿的作用，所以，孕婦、嬰幼兒和尿頻者應(yīng)少食！

切記，蓮霧果不能與螃蟹一起食用，因為會有損于腸胃。長此以往，會造成嚴重的胃潰瘍！

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