寶寶吃甘藍(lán)能補(bǔ)鈣提高免疫力

寶寶吃甘藍(lán)能補(bǔ)鈣提高免疫力

我們都知道對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，由于身體素質(zhì)是比較差的了，再加上身體的各種器官和系統(tǒng)都是沒(méi)有發(fā)育完整的了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意對(duì)于幼兒的身體狀況多注意了哦，那么對(duì)甘藍(lán)來(lái)說(shuō)可以吃嗎，下面就讓我們一起看看吧。

我們都知道甘藍(lán)這種蔬菜是富含蛋白質(zhì)的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)也是非常適合吃的了哦，那么具體都有哪些好處呢，下面就讓我們看看吧。

增強(qiáng)抵抗力：寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

補(bǔ)充精力：紫甘藍(lán)還富含磷，每100克紫甘藍(lán)就有56毫克磷，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充磷，有益于神經(jīng)和精神活動(dòng)，補(bǔ)充精力，保持活力。

補(bǔ)充鈣質(zhì)：紫甘藍(lán)富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣元素，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣元素，可以健腦益智，維持免疫系統(tǒng)的正常，抵抗細(xì)菌入侵身體，還可促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。

值得注意的是，紫甘藍(lán)有豐富的維生素C，較多的維生素E和維生素B，可以給寶寶吃，不過(guò)我們也要小心了哦，由于寶寶還小，咀嚼和消化系統(tǒng)還不是很完善，一定要給寶寶剁細(xì)，烹至軟爛食用，這樣才能吸收，對(duì)于寶寶的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，這樣吃對(duì)于寶寶的胃部來(lái)說(shuō)負(fù)擔(dān)也是很小的了，家長(zhǎng)朋友們不要錯(cuò)過(guò)了哦。

家長(zhǎng)在給寶寶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的搭配的時(shí)候，要注意飲食的均衡度，不能單純給寶寶進(jìn)食某種蔬菜或者是其他的食物，這樣是不利于寶寶的健康發(fā)育，另外養(yǎng)成寶寶良好的飲食習(xí)慣，有助于改掉寶寶挑食的毛病。

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)Ω仕{(lán)這種蔬菜有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)甘藍(lán)這種蔬菜對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)也是非常適合吃的了，而且好處也是非常多的哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

寶寶吃哪些食物可以補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣的分為以下幾種：
1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
2、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
3、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。
4、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

兒童提高免疫力的食物是什么，說(shuō)多些吧，我在家就可以經(jīng)常做給孩子吃了，他也不會(huì)覺(jué)得厭了。

寶寶免疫力低媽咪們還應(yīng)該做些什么呢
1．通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，全面均衡來(lái)提高孩子抵抗力、免疫力和增強(qiáng)體質(zhì).孩子不挑食是很好的飲食習(xí)慣，要讓孩子的食品全面而均衡.30個(gè)月的孩子要保證每天2瓶牛奶和1只雞蛋，同時(shí)，魚(yú)肉、豆制品、菜都要吃.
2．體格鍛煉.小年齡的孩子家長(zhǎng)可帶孩子做做被動(dòng)操，等孩子年齡稍大應(yīng)和孩子一起做體操.
3．孩子不宜捂.天冷，也不能給孩子過(guò)分添加衣物，因?yàn)?，適當(dāng)?shù)氖芎芰σ彩呛⒆拥挚沽Φ囊环矫?添加過(guò)多的衣物，一冷一熱的變化，更容易造成孩子感冒、生病.
4．通過(guò)醫(yī)生的檢查，以接受醫(yī)生的指導(dǎo).
只要喂養(yǎng)得當(dāng)，寶寶一定會(huì)一天天健康成長(zhǎng)起來(lái)的.

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