吃橙子有哪些地方是需要注意的

橙子的口含相當(dāng)?shù)乃?，是很多人都比較喜歡的一種營養(yǎng)豐富的水果，雖然橙子的營養(yǎng)非常豐富，但是橙子的使用也是有一些注意事項(xiàng)，需要大家知道的，接下來，小編將為大家做出詳細(xì)介紹，關(guān)于吃橙子的四大注意事項(xiàng)，希望大家能夠引起重視，平時(shí)生活中講究正確合理的方法食用橙子。

吃橙子的注意事項(xiàng)：

1、橙子不能多吃

吃橙子要控制量很重要，千萬不可以過量食用，據(jù)測，每天吃3個(gè)橙子，就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。所以平時(shí)吃橙子要注意不可以多吃。

對(duì)于小兒來說更不能多吃橙子，小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、腸胃功能欠佳者慎吃

腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用橙子類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

3、橙子不宜與蘿卜同食

橙子和蘿卜不要一起吃，蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橙子，橙子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[的出現(xiàn)。

4、橙子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

橙子雖然是水果中的佳品，但是也要注意，不可以一次吃的太多，否則會(huì)影響自身健康，而且橙子不可以錯(cuò)過的搭配一些食材進(jìn)行食用，希望大家都能以自身健康為重，講究正確合理的方法來進(jìn)行食用橙子，希望通過小編的講解，能夠幫助到大家在吃橙子時(shí)提供一些參考。

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