孕婦朋友能吃草莓嗎,教你保存方法

孕婦朋友能吃草莓嗎,教你保存方法

對于草莓這種水果，我們大家都是比較熟悉的了吧，我們都知道草莓的味道是非常出色的了，而且草莓的營養(yǎng)價值也很強(qiáng)哦，是我們大家都很喜歡吃的一種水果了，那么對于孕婦朋友們來說可以吃草莓嗎，吃草莓有哪些好處呢，下面就讓我們一起看看吧。

孕婦是可以吃草莓的，而且草莓還是孕婦不錯的食物呢，在孕期經(jīng)常吃一些草莓可以補(bǔ)充維生素，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果。孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況，這樣可是會使?fàn)I養(yǎng)流失的，這時候不妨吃一些草莓，可以增強(qiáng)食欲，另外，草莓當(dāng)中含有大量的維生素C，可以有效地預(yù)防孕期牙齦出血，其中含有的鐵還能補(bǔ)血呢。

此外，孕婦吃草莓還對胎兒的發(fā)育有利呢，草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育呢!

但是孕媽媽們需要擔(dān)心的是，現(xiàn)在的草莓種植中經(jīng)常會添加激素，而激素對于孕婦來說是很有害處的，所以大家最好選擇一些自己比較放心的草莓來源來獲取草莓，或者不要吃太多，適當(dāng)吃一些，而且對于草莓這種水果，我們大家都知道是要吃新鮮的了，但是由于草莓的保鮮期并不長，因此就很容易出現(xiàn)讓草莓變質(zhì)的情況了，再加上草莓的含水量比較豐富，加上果肉的組織比較嬌嫩，稍微擠壓碰撞就可能弄破，很容易遭受微生物的污染而變質(zhì)，一般來說，草莓在3天左右就就會變色變味，對味道和口感的影響比較大，因此我們就要學(xué)會保存草莓了，下面就讓我們一起看看草莓的保存方法都有哪些吧。

購買草莓時選擇最新鮮的;買回草莓時不要碰撞或者擠壓到了，好好“呵護(hù)”它;買回來的草莓最好吃多少洗多少，切忌一次全洗了，把沒洗的放進(jìn)冰箱能保存久一些;草莓最好放在10度以下的溫度保存，但是最好不要低于零度;草莓想要保存，最好不要沾水。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)草莓的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果我們想把草莓保存好，那么我們就一定要注意上面介紹的這些了哦，而且草莓這種水果也是非常適合孕婦朋友們食用的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

孕期能吃草莓嗎

孕期能不能吃草莓？盤點(diǎn)常吃草莓有哪些好處，你知道幾個？
懷胎十月，是孕媽們的受苦受難日子，不僅僅是要默默忍受著孕期的各種不適，還要忍受孕期的各種禁忌。尤其是是在飲食上面，真的是要處處小心。很多孕媽們都知道孕期多吃點(diǎn)水果好，不僅是對孕媽好，對胎寶寶的健康也是很有好處?，F(xiàn)在正是草莓上市的時節(jié)，一陣風(fēng)，大街小巷隨處可見買草莓的，一些喜歡吃草莓的孕媽就問我孕期到底能不能吃草莓呢?
孕婦吃草莓可以預(yù)防貧血
草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。
孕媽媽吃草莓的好處
1、促進(jìn)胎兒發(fā)育
草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)元素對寶寶的生長發(fā)育與很好的促進(jìn)作用。同時，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。所以孕婦吃些草莓可促進(jìn)胎兒發(fā)育。
2、增進(jìn)食欲
孕媽在懷孕時，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，因而吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。
3、預(yù)防貧血
因?yàn)椴葺懈缓F，可以有效地預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對孕媽和胎兒都是有益處。
4、可以明目養(yǎng)肝
草莓中也含有胡蘿卜素，可以促進(jìn)合成維生素A，維生素A具有明目養(yǎng)肝的作用，所以孕媽媽可以多吃些草莓，而且草莓比較容易被消化吸收。
5、美容養(yǎng)顏
科學(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細(xì)膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。還有利于孕媽美容養(yǎng)顏。
孕婦能經(jīng)常吃草莓嗎
草莓味道可口營養(yǎng)豐富?？墒窃袐寕円膊灰晃敦澇?，草莓吃多了會對身體造成危害適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多會和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收從而造成脫鈣。草莓性寒因此脾胃虛寒、肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
另外，要吃當(dāng)季草莓，對于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果不建議孕婦吃。還要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

孕婦食用草莓的注意事項(xiàng)

　　相信我們許多的朋友們對于草莓都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，草莓的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，我們孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎葺?，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)的，但是孕婦食用草莓的注意事項(xiàng)是比較多的，下面我們來看看孕婦食用草莓的注意事項(xiàng)。

　　 1、不吃畸形草莓

　　日常生活中我們大家是經(jīng)?？梢猿缘讲葺?，畸形的草莓也是比較常見的，但是我們大家要知道，孕婦朋友們是不能食用畸形草莓的，不然影響自身的健康。正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實(shí),有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。

　　 2、孕婦吃草莓，清洗草莓很重要

　　另外，還有一些孕婦朋友們可能比較懶惰了，所以在生活中經(jīng)常不清洗草莓就開始食用了，這是不正確的，孕婦朋友們必須將草莓清洗干凈了以后再食用。清洗草莓很重要,洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質(zhì)很難清洗干凈,容易殘留在果實(shí)中,造成二次污染。

　　上面我們大家詳細(xì)的了解了日常生活中食用草莓的注意事項(xiàng)了，我們可以知道，孕婦朋友們食用草莓的注意事項(xiàng)也是比較多的，所以我們孕婦朋友們以后食用草莓的時候就需要多注意了，最好不要食用畸形的草莓，并且還需要注意清洗干凈再食用。

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