孕婦朋友能吃草莓嗎,教你保存方法

，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。
孕媽媽吃草莓的好處
1、促進(jìn)胎兒發(fā)育
草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)元素對寶寶的生長發(fā)育與很好的促進(jìn)作用。同時，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。所以孕婦吃些草莓可促進(jìn)胎兒發(fā)育。
2、增進(jìn)食欲
孕媽在懷孕時，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，因而吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補救。
3、預(yù)防貧血
因為草莓中富含鐵，可以有效地預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對孕媽和胎兒都是有益處。
4、可以明目養(yǎng)肝
草莓中也含有胡蘿卜素，可以促進(jìn)合成維生素A，維生素A具有明目養(yǎng)肝的作用，所以孕媽媽可以多吃些草莓，而且草莓比較容易被消化吸收。
5、美容養(yǎng)顏
科學(xué)研究業(yè)已證實，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細(xì)膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化