冬天吃橙子是容易上火還是降火

橙子是比較常見的水果，味道非常的鮮美，營養(yǎng)也及其豐富，平時(shí)若是能適當(dāng)?shù)某猿茸舆€能起到美容養(yǎng)顏的作用。但部分人也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己吃橙子，吃不到幾個(gè)就容易出現(xiàn)上火的癥狀，但部分人吃橙子卻是沒有這情況。因此，心中就有疑惑吃橙子是容易上火還是能起到降火的功效呢?下面我們來具體詳細(xì)了解。

甜橙是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，也稱為柑子、柳丁等。橙子性微涼味甘酸，富含豐富的檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠、維生素C等營養(yǎng)成分。它主要分為甜橙、臍橙、血橙三種，不僅酸甜可口，營養(yǎng)豐富，橙子的果皮還具有藥用價(jià)值?？梢哉f，橙子它全身都是寶物，對(duì)人體的健康帶來很大的好處。

橙子它具有生津止渴開胃下氣的作用，主要是橙子是富含豐富的維生素c，能增加抵抗力，能增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

人們吃橙子最害怕會(huì)上火的情況，其實(shí)吃橙子是不會(huì)出現(xiàn)上火的。但是每次食用橙子時(shí)也需要注意量，無論是什么水果需要適量才是對(duì)身體健康有益。因此，一次不要吃太多，注意常吃即可。橙子吃多了容易傷肝氣，發(fā)虛熱。中醫(yī)觀點(diǎn)有些人是不適合吃橙子這種涼性水果的，比如有口干咽燥，舌紅苔少等現(xiàn)象的人。很多人都知道橙子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的膳食纖維，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。

綜上所述，其實(shí)橙子不容易出現(xiàn)上火的情況，但也需要注意食用量，若是吃太多熱量達(dá)到一定的程度就會(huì)容易出現(xiàn)上火了，其實(shí)可以這樣說，橙子的熱量是很低，能幫助人們排便，有效改善便秘的情況。特別是經(jīng)常飲食不規(guī)律的人，能適當(dāng)?shù)某猿茸?，?duì)健康是非常有益。

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