孕婦可以吃栗子嗎,推薦食用方法(孕婦可不可以吃板栗??？)

孕婦可以吃栗子嗎,推薦食用方法

說到栗子，這無疑是我們在生活中最為熟悉的一種食物了，是我們很多人都非常喜歡吃的食物了，那么對于味道好營養(yǎng)價值高的栗子來說，孕婦朋友們可以吃嗎，下面就讓我們一起來看看栗子這種食物孕婦朋友們可以不可以吃吧。

首先，我們可以告訴大家，對于孕婦朋友們來說，栗子這種食物是可以吃的哦，而且經常吃些栗子對于孕婦朋友們的好處也是非常多的了哦，下面就讓我們一起看看吧。

板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進胎兒的生長發(fā)育，預防胎兒發(fā)育不良。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。健身壯骨，消除疲勞：外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用呢。

那么對于孕婦朋友們來說，我們應該怎么吃栗子呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們一起看看栗子都有哪些好的吃法吧。

鮮板栗的吃法有很多。在鮮板栗上市的季節(jié)，在各大城市的農貿市場及超市都可以看到它的身影，為了方便消費者食用，有的商販甚至現場邊賣生栗子，邊用鍋加工成熟栗子，收取加工費。，不少消費者買完后都讓商販加工成熟栗子后帶走。

其實，栗子除了加熱炒熟食用外，還有很多種食用方法。首先，栗子扒皮后可以熬粥。將熟栗子切碎和香米一起煮，可做成栗子香米粥;也可以將栗子和小米一起煮，做成小米栗子粥。另外，栗子還可以做菜。將煨好的雞翅，放入油中炸至皮金黃撈出，然后將雞翅和去皮的板栗放入鍋中，加水燜制一個小時左右，大火收汁后一道栗子雞翅的菜肴便做成了。

這就是我們給大家介紹的有關栗子的情況了，我們可以發(fā)現，栗子這種食物是非常適合給孕婦朋友們食用的哦，不過我們也要知道了，對于孕婦來說吃栗子是要適量的了，如果吃的太多了就容易出現問題了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

孕婦可不可以吃板栗?。?/span>

孕婦可以適量吃板栗，因為板栗含有維生素C，含有豐富的蛋白質、多種的微量元素，也含有維生素B1和維生素B2等，對胎兒發(fā)育有一定的好處，也可以預防胎兒患有疾病，比如神經管畸形。

孕婦如果出現孕吐現象也可以吃板栗，因為板栗有健脾胃的作用，可以緩解孕吐的情況，板栗還可以有助開胃，沒有胃口的孕婦可以用板栗熬粥服用。當孕婦出現情緒不穩(wěn)定、心情不好時可以適當的吃板栗，因為板栗可以穩(wěn)定情緒，使孕婦情緒放松平和。

雖然板栗有多種營養(yǎng)和多種功效，但是板栗屬于不容易消化的食物，建議孕婦要適量吃，不要吃太多第一、有利于胎兒生長發(fā)育，例如板栗當中含有豐富的蛋白質、氨基酸，能夠促進胎兒的生長發(fā)育。

第二、板栗能夠提供促進胎兒生長發(fā)育當中所需要的脂肪和維生素。

第三、對于孕婦能夠增加鈣元素的攝入，避免在孕期由于缺鈣引起的一系列不適感。

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