老人喝哪種牛奶好,全脂,脫脂,低脂(老年喝什么牛奶最好最安全？)

老人喝哪種牛奶好,全脂,脫脂,低脂

牛奶營養(yǎng)豐富，很受大家的歡迎，但是牛奶的種類多，不同的種類適合不同的人群，那老年人適合喝什么樣的牛奶好呢?下面大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家介紹，老年人在喝奶的時候一定要謹(jǐn)慎選擇，喝對自己身體有益的奶，以下內(nèi)容僅供參考。

1、全脂牛奶：全脂牛奶含有維生素A、D、E、K，這些營養(yǎng)成分都存在于脂肪當(dāng)中。脂肪中物質(zhì)都有保健和抗癌功效，比如：酪酸、神經(jīng)鞘磷脂、共軛亞油酸，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說多喝全脂奶的人不容易得癌癥，因?yàn)槿Ｄ瘫Ａ袅伺Ｄ讨械臓I養(yǎng)物質(zhì)，含有天然鈣質(zhì)、脂溶性維生素。非常利于人體對營養(yǎng)成分的吸收。

2、脫脂奶：老人喝哪種牛奶好?大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說脫脂奶好，老人選擇脂肪含量較低的奶是對的，因?yàn)槔夏耆舜嬖谘x異常的情況，喝脂肪含量高的奶會影響鈣的吸收，所以要喝一些脫脂奶，這樣不會影響鈣的吸收。專家推薦老年人和脫脂奶。 一般比較忌憚脂肪、膽固醇的人群也會選擇脫脂奶。還有一些需要控制熱量攝入的人群也會選擇脫脂奶。有益的奶制品才適合老年人飲用。脫脂奶還可以幫助減肥哦。

3、低脂奶：低脂肪牛奶中含又維生素D、蛋白質(zhì)、鎂，這些元素對心臟有幫助，一般每天至少攝入一次低脂奶有降低心臟病有關(guān)的腎功能削弱危險(xiǎn)。

老人喝哪種牛奶好?全脂牛奶、脫脂奶、低脂奶，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家都介紹完畢了，相信大家都有所了解，專家為老年人推薦喝脫脂奶，有老年人這種體制需要脫脂奶的幫忙，但是消化道潰瘍患者、牛奶過敏者、平時有腹脹、多屁者最好不要喝。

老年喝什么牛奶最好最安全？

老人喝牛奶的話，要根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行選擇。如果身體的腸胃功能是比較好的，那么建議是用全脂牛奶進(jìn)行補(bǔ)充身體，營養(yǎng)，這樣對鈣的吸收會有比較大的幫助。如果有乳糖耐受癥的話，那么建議是喝酸奶，這樣不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，也能夠改善腸胃功能。脂肪比較多的話，可以喝脫脂牛奶。

中老年女士喝全脂還是脫脂牛奶好？

中老年女士適合喝脫脂牛奶。

脫脂牛奶是經(jīng)過加工過濾去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在經(jīng)過加工后脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但鈣質(zhì)和B族維生素的含量卻和全脂牛奶相當(dāng)；而全脫脂牛奶的脂肪含量一般小于0.5%。由于去掉脂肪，脫脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶濃郁，所以在口味上稍顯“不足”。

此外，脫脂牛奶中膽固醇的含量比全脂牛奶中的降低了70%以上，因此脫脂牛奶更適合三高人群、老年人、減肥人士等飲用。需要提醒的是，控制體重最好的方法是“少吃多運(yùn)動”，也就是通常說的“管住嘴，邁開腿”。

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喝牛奶的誤區(qū)

一、牛奶并非越香濃越好。擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業(yè)推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費(fèi)者逐漸認(rèn)為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認(rèn)為沒味兒或加了水。

二、高鈣牛奶意義不大。牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機(jī)鹽，如果不能吸收，反而會對人體腎臟以及消化系統(tǒng)造成很大負(fù)擔(dān)。

三、喝牛奶不是為了補(bǔ)蛋白。不少高端牛奶打著優(yōu)化蛋白的旗號，牛奶中的蛋白含量其實(shí)很低，所以喝牛奶主要不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而是為了補(bǔ)充B族維生素和鈣。

四、脂肪不一定越低越好。每個人對脂肪的需求量并不一樣，血脂高和需要減肥的人以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶。但對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶。

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人民網(wǎng)-喝牛奶的六大誤區(qū)要注意牛奶脂肪越少越好？

低脂牛奶和脫脂牛奶哪種更好

在日常生活中常見的牛奶有很多，現(xiàn)在連奶源就有不少，比如有牛奶、羊奶，甚至還有駱駝奶、馬奶等。其中在牛奶行業(yè)，全脂牛奶和脫脂牛奶是被討論比較多的。那么，脫脂牛奶和低脂牛奶哪個好呢?接下來小編就來說說關(guān)于脫脂牛奶的那些事吧!

脫脂牛奶和低脂牛奶哪個好
　　其差別在于，全脂奶的熱量和脂肪含量要高于低脂牛奶，每包250毫升的全脂純牛奶比脫脂奶多出約6.5克脂肪。全脂奶的優(yōu)勢在于，它不但具有柔滑濃郁的口感和美好的香氣，且在最大程度上保留了牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，它們不但對健康有益，還有助于牛奶中礦物質(zhì)的吸收利用。另外，全脂奶中還含有一種獨(dú)特成分——磷脂，對于促進(jìn)嬰幼兒腦部及智力發(fā)育至關(guān)重要。對于青少年及成年人，磷脂可以起到改善記憶力、減輕壓力等作用。

　　脫脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的攝入量，適合于肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。但對于青少年、心腦血管健康的人群來說，應(yīng)該首選全脂奶。這類人群可通過控制食用油、糖類、肉類和淀粉類食物的攝入量來控制脂肪和總熱量的攝入。

　　哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究認(rèn)為，經(jīng)常喝低脂或脫脂牛奶的女性中，難以受孕的比例比不喝全脂牛奶的人增大85%，而規(guī)律飲用全脂牛奶的女性，出現(xiàn)排卵問題的風(fēng)險(xiǎn)卻會比不飲牛奶的女性低27%。從而也說明了全脂牛奶比低脂牛奶好。

適合脫脂牛奶的人群
　　從脫脂牛奶的營養(yǎng)成分來看，它可以減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，因此最適合飲用的是需要控制血壓，控制膽固醇，控制體重的人群。

　　具體來說，脫脂奶適合老年人、血壓偏高、血脂偏高、體重偏高的人群。在其中加入鈣劑后成為脫脂高鈣牛奶，適合中等、嚴(yán)重缺鈣的人以及少兒、老年人、易怒、失眠者及工作壓力大的女性。

　　那么普通人可以通過喝脫脂牛奶減肥嗎?其實(shí)這是個病句，普通人=普通體格，普通體格本身就不肥，何來減肥一說。

　　普通成人擁有正常的代謝能力，每天需要的熱量為8000～10000千焦，一盒250克的全脂牛奶熱量大約670千焦，僅占總需求攝入量的7%，只要是適量飲用，不會直接造成肥胖。

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