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白菜怎么吃減肥,烹飪的方法

綠色飲食在行動 2023-05-31 06:11:45

白菜是很多人都鐘愛的蔬菜

,因為白菜的口感細膩
,吃起來也舒服,還含有豐富的粗纖維
,這樣可以幫助消化,還能夠幫助減肥
,那么
,白菜怎么吃減肥?大道家園網天然養(yǎng)生專家說可以將白菜做成涼拌白菜、糖醋白菜
、白菜燉豬肉等等烹飪著吃來減肥
,下面一起來看看是怎么做的吧

涼拌白菜:白菜洗干凈之后

,將菜葉和菜幫分開,然后順著條紋去切絲
,在把芹菜根切成小片
、胡蘿卜去皮切成細絲,將白菜
、胡蘿卜
、芹菜分別放入水中焯熟控水,在把生粉中加入開水攪拌一下
,在加入花生油
、花椒
,姜絲爆香攪拌均勻就可以了
。涼拌白菜用涼拌的方式保留了大部分的營養(yǎng),做法簡單
,口味獨特
,營養(yǎng)豐富。適合減肥中的人食用

糖醋白菜:白菜洗干凈用手撕成小片,在把瘦肉切成絲加入淀粉

、黑醋
、白糖攪拌均勻,在把青椒
、紅椒分別切成絲備用
,然后起鍋油熱
,加入攪拌好的瘦肉和白菜爆炒
,等菜變色之后加入青椒絲、紅椒絲爆炒
。然后在加點鹽攪拌一下。糖醋白菜酸酸甜甜很不錯
,營養(yǎng)也豐富,粗纖維多利于減肥

白菜燉豬肉:豬肉要用五花肉

,然后白菜清洗干凈就可以起鍋了,放入適量的油
,放入豬肉翻炒
,最后在加清水,水開了以后加入五花肉
,煮20分鐘就可以吃了,對于減肥人士來說此才來雖然有肉,但是少吃一些還是沒事的
,要是光吃素會因為營養(yǎng)不良身體不健康

白菜怎么吃減肥?烹飪白菜的方法就介紹著三種,以上介紹的方法都是比較簡單易學的方法

,如果您也喜歡吃白菜,那就行動起來吧
,相信做出來的白菜美味營養(yǎng)
,讓您達到減肥的效果。而且
,白菜一年四季都有
,時時刻刻都可以吃白菜減肥哦

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