油菜和很多的食物都可以一起搭配
一
油菜含有豐富的維生素C
推薦食譜：蝦仁扒油菜
材料：油菜300克
做法：
1
2
二、油菜+蘑菇
兩者搭配食用可抗衰老
推薦食譜：冬菇油菜
材料：冬菇5克、油菜200克
做法：
1
2
3、放入冬菇和浸泡冬菇的湯
，燒至菜梗軟爛，加入味精調(diào)勻即成。關(guān)于油菜的一些搭配以及它的食療方法
，大家都知道了吧，可以有蘑菇一起吃，可以有促進代謝的做義工，還可以減少脂肪的堆積，具有潤腸通便的作用，還可以和蝦仁一起吃，可以促進食欲，提高免疫力。將油菜炒好吃的方法如下：
食材：油菜
油菜大家都吃過的吧
，是一種很常見的蔬菜類型，也叫小青菜，它的營養(yǎng)素豐富，可以促進食欲，補充維生素，還可以潤腸通便，那么你知道應(yīng)該注意哪些小常識嗎，一起來看看它的注意事項和搭配。食用油菜要注意什么?
1油菜要現(xiàn)切現(xiàn)做，并用大伙爆炒
，這樣既能保持口味鮮脆，又可使?fàn)I養(yǎng)成分不被破壞。2吃剩的熟油菜過夜后不宜吃
，因為上海青中的硝酸鹽儲存一段時間后由于酶和細菌的作用會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。如何選擇油菜?
在選擇油菜時要選擇葉片要比較豐厚而且葉片無黃葉
，也無蟲雕琢過的為宜。油菜如何保存?
油菜在保存的時候易放置在陰涼、避光
、干燥的地方保持，也可以將其放置在冰箱內(nèi)保存到2-3天，但是建議油菜及時購買及時吃。油菜和什么一起吃比較好?
油菜和豬肝一起吃：可增強免疫力
油菜和蝦仁一起吃：可清熱解毒
油菜和雞肉一起吃：可養(yǎng)肝美膚
油菜和豆腐一起吃：可增強機體免疫力
油菜和香菇一起吃：可預(yù)防癌癥
、潤腸通便油菜和粳米一起吃：可健脾補虛、清熱消炎
油菜不能和什么一起吃?
油菜不能和南瓜一起吃：會降低油菜的營養(yǎng)價值
油菜不能和山藥一起吃：會影響營養(yǎng)素的吸收
關(guān)于吃油菜的一些注意事項以及搭配的方法
，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，油菜要懂得一些搭配的方式和方法，這樣可以吃出健康本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38680.html.
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