吃瘦豬肉會不會發(fā)胖,盤點其熱量

豬肉是我們經(jīng)常吃的一種肉食哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，脂肪等等。瘦豬肉是很多人首選的，因為吃不了肥肉。所以瘦肉人們都愛吃，那么瘦肉會不會發(fā)胖呢，豬肉的熱量高不高呢?

減肥期間很多人會往往節(jié)制飲食，不吃肉類，但是這樣會導致身體攝入蛋白質(zhì)和能量偏少，不利于健康。有人想知道減肥期可否吃豬肉。

吃豬肉會胖嗎?

一般來說，豬肉的脂肪含量較高，吃了會長胖。但是各部位的豬肉脂肪含量不同，選擇脂肪少的豬肉部位，吃了是不會長胖，而且還能極大補充減肥期間所需的能量。

豬肉各部位的脂肪熱量分析

1、豬里肌肉。這個部位的肉質(zhì)最嫩，肉里無筋，脂肪含量低，屬于瘦肉。

2、胛心肉。此部分半肥半瘦，肉質(zhì)比較老，常用來紅燒、白煮、快炒或燒烤都可以。但是用在瘦身時可要小心食用份量。

3、豬排骨。屬于肋骨區(qū)，適宜做成排骨湯，肉比較少。

4、豬腿肉。也是瘦肉區(qū)，但是肉質(zhì)較老，比較有纖維般的口感，常用來做成白切肉，也適合瘦身時食用。

5、五花肉(梅花肉)，五花肉位于腹部區(qū)，所以也是脂肪堆積處，肥肉的部分多，培根肉就是取自此部位，因為有白色一層一層的油花，所以又叫梅花肉，瘦身的美眉可要忌食，熱量非常高。

6、豬腳。通常后豬腳比前豬腳好，膠原蛋白質(zhì)含量多，但是皮層厚，脂肪含量也很高，瘦身的美眉也要忌食。

關于一些關于豬肉的介紹，相信大家也有了一些了解了吧，在選擇的時候可以根據(jù)的需求來選擇，比如說五花肉的熱量是比較高的，三高人群和肥胖的人最好少吃，根據(jù)自己的喜好選擇。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38733.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶寶可以吃豬肉嗎,有哪些好處

下一篇: 油菜的食療價值和藥用價值(油菜的營養(yǎng)···