牛奶還可以做粥,建議和薏米搭配

綠色飲食在行動 2023-05-31 08:36:56

在養(yǎng)生學(xué)中藥補不如食補?div id="4qifd00" class="flower right">

，F(xiàn)在不少的人群都采取食補的方式

，喝牛奶粥就是不錯的食補方法

，那么

，牛奶粥怎么做呢?今天大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家介紹一款養(yǎng)生食譜薏米牛奶粥

，一起來了解下薏米牛奶粥制作方法和薏米牛奶粥功效吧

。

薏米牛奶粥的做法：材料有薏米50克

、鮮奶500毫升

、糯米半杯

、冰糖適量

。先把薏米洗凈浸泡2小時

，然后糯米淘凈備用即可，在把浸泡好的薏米放入鍋中

，加入適當?shù)那逅箝_

，開了以后轉(zhuǎn)小火煮，在加入糯米接著煮

，最后加入冰糖煮溶倒入牛奶煮沸就行了

。

薏米牛奶粥的功效：薏米有防癌、抗癌

、健脾胃

、促代謝、美白肌膚的功效

。薏米所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖

，這樣就能夠起到防癌、抗癌的功效

，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說在子宮頸癌治療的時候還可以輔助選用

。健康人常吃薏米減少腫瘤發(fā)病概率。

薏米有多種維生素和礦物質(zhì)

，這有助于減少胃腸負擔

、促進新陳代謝，經(jīng)常食用對慢性腸炎

、消化不良也有不錯的效果

。薏米中還含有一定的維生素E，屬于美容方面的食品

，經(jīng)常食用可以保持人體皮膚光澤細膩

。牛奶鎮(zhèn)靜安神、抑制腫瘤

、促進幼兒大腦發(fā)育

、美容養(yǎng)顏。牛奶含有的成分比較多

，起到的功效也是非常多的

。牛奶中含有一種CLA的物質(zhì)，可以幫助破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基

。

薏米牛奶粥的做法

、薏米牛奶粥的功效，就介紹到這里

，相信大家都了解了

，現(xiàn)在養(yǎng)生講究食療，通過飲食的方式進行保健

，如果您也希望達到以上功效

，那就食療薏米牛奶粥吧

，做法簡單，功效全面

，大大提高大腦的工作效率

，讓您擁有健康。

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