注意,這5種人不適合吃糯米(哪些人不宜吃黑糯米?)

注意,這5種人不適合吃糯米

根據(jù)習(xí)俗，逢年過節(jié)時(shí)很多人都會(huì)吃一些糯米，糯米中的營養(yǎng)成分也很高，具有一定的養(yǎng)生功效，不過可惜的是，糯米并非人人皆宜。在我們的生活中，有部分人群適不適合吃糯米的，如果這類人食用了糯米，很可能就會(huì)給身體健康造成很大的損害，那么，哪些人不適合吃糯米呢?

1、濕熱痰火偏盛之人

凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;這主要是因?yàn)槿嗽诎l(fā)熱時(shí)，其胃腸道處于相對(duì)抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會(huì)加重病情。

2、病后消化力弱者

糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復(fù)，處于病后恢復(fù)期的人應(yīng)避免食用糯米類食物。

3、糖尿病人

糖尿病患者最好不要吃糯米，這是因?yàn)樘悄虿』颊呤菍?duì)糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當(dāng)忌食之。

4、胃腸道病患者

患有胃腸道疾病的人贏避免食用糯米，這是因?yàn)榕疵仔詼販?，含植物纖維既多又長，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

5、老人和兒童

老人機(jī)兒童也是糯米的禁忌人群，這是因?yàn)榕疵尊ば源?，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

結(jié)語：上述文章就是針對(duì)“哪些人不適合吃糯米”這一問題的詳細(xì)介紹了，相信各位在仔細(xì)閱讀文章后也都有所了解了。雖然糯米的營養(yǎng)很豐富，經(jīng)常食用能給人體帶來一定的好處，但并不是每個(gè)人都適合食用，如果您屬于以上5類人群，最好能避免食用糯米，以免影響個(gè)人的健康。

哪些人不宜吃黑糯米?

糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，故嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕餅。

適合人群：一般人群均可食用。尤適于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。

食用指導(dǎo)：

紫米直接食用容易因其黏性導(dǎo)致腸胃消化不良，若加入蓮子、麥片或與白米以3：1的比例一起混煮，就可以避免腸胃問題。中醫(yī)認(rèn)為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經(jīng)，具有益氣健脾、生津止汗的作用。因此，夏天飲食講究調(diào)理脾胃，吃點(diǎn)糯米非常有好處。

對(duì)中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說，糯米有很好的補(bǔ)益作用。與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時(shí)后，裝到豬肚內(nèi)，燉熟后吃肉喝湯，內(nèi)裝的糯米取出晾干，分次食用。

糯米含鈣高，有補(bǔ)骨健齒的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分?jǐn)?shù)次煮粥吃，還有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥，有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱，利于增加乳汁，哺乳嬰兒。

此外，常吃黑糯米還有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為“黑氣入腎，黑色多補(bǔ)腎”。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

營養(yǎng)成分：

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，平均每100克的紫米熱量為353千卡、膳食纖維含量高達(dá)3.3克、鉀295毫克、鈣12毫克，以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多種維生素和鉀、鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的礦物質(zhì)。

紫米中的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化，也能增加飽足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了花青素成分，是優(yōu)質(zhì)抗氧化劑的來源。適度攝取能幫助預(yù)防高血壓，還有穩(wěn)定人體細(xì)胞膜構(gòu)造，避免動(dòng)脈粥狀硬化的效果。

此外，食用紫米后，較不易造成血液中的血糖濃度上升太快，能有效刺激胰島素大量分泌，進(jìn)而減低脂肪合成幾率，達(dá)到輔助控制體重的效果。

以上內(nèi)容參考：-黑糯米

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-紫米膳食纖維含量是精白米的8倍 有助減重降脂

糯米的禁忌

糯米雖然營養(yǎng)豐富而且美味可以，但是也是有些人群不適合吃的呢。因?yàn)槲覀兌贾?，萬物都是矛盾的，有好的一面就有不好的一面，任何事情都不是絕對(duì)的。那么我們來看看哪些人不應(yīng)該多吃糯米吧。

1、老人、小孩、病人可以吃，但是慎用。

2、凡濕熱痰火偏盛之人忌食。

3、發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。

4、糖尿病患者不食或少食。

5、另外由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食。

6、體重過重、慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。

希望采納和點(diǎn)贊，謝謝，祝你每天好心情！

糯米有什么營養(yǎng)？哪些人群不能吃？

糯米是可以有效的幫助我們針對(duì)氣虛還有軟弱無力的癥狀，如果大家出現(xiàn)了這些情況的話，都是可以選擇通過吃糯米來進(jìn)行改善，也是可以讓自己的身體感覺到更加的舒服一些。除此之外，糯米也是可以有效的幫助我們健脾止瀉，吃了糯米之后也是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腹瀉的情況，能夠有效的進(jìn)行緩解，可以讓自己的身體更加的舒服一些。但大家需要注意的是，像一歲左右的小孩子是不能吃糯米的，還有一些腸胃消化不是特別好的人，也是不能吃糯米的，因?yàn)槌粤酥髸?huì)對(duì)我們的身體造成非常嚴(yán)重的傷害。

一、吃糯米的注意事項(xiàng)。

大家在吃糯米的時(shí)候，最好不要一次性吃的太多，像一些味本身就不是特別好的人。如果吃了糯米之后也是會(huì)導(dǎo)致我們沒有辦法去消化這些糯米，所以就會(huì)對(duì)我們的胃部造成非常嚴(yán)重的傷害。還有就是大家平時(shí)在吃糯米的時(shí)候，一定要把糯米給煮熟，像一歲多的小孩子，不能吃糯米，我們國家在很多節(jié)日的時(shí)候都會(huì)選擇去吃一些糯米，但這些糯米確確實(shí)實(shí)是不太適合有一些人吃。

二、哪些群體不能吃糯米？

像有一些人的腸胃本身就不是特別舒服，而且吃東西的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，那么像糯米就不能吃了，因?yàn)榕疵资潜容^難以消化和吸收的，吃了之后也是很有可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象。還有一些身體非常差勁的人，比如說生了一些病，也不要吃糯米，因?yàn)榕疵缀苡锌赡軙?huì)阻擋我們吸收其他的營養(yǎng)。

三、總結(jié)。

其實(shí)大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，糯米并不能夠像大米一樣經(jīng)常的去吃，雖然說糯米的口感非常的不錯(cuò)，甚至比大米還要更加的好一些，但因?yàn)榕疵讓?duì)于群體的要求是比較高的。很多的人都不能吃糯米，而且長期的吃糯米也是會(huì)對(duì)身體造成傷害。

糯米的適宜人群 什么人不能吃糯米

　　糯米的禁忌人群：凡濕熱痰火偏盛之人忌食；發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；糖尿病患者、脾胃虛弱者、老人、小孩、病人慎食。
　　糯米的適宜人群：一般人群均可食用。適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用；適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。

　　糯米的營養(yǎng)價(jià)值：

　　糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。
　　1，含鈣高，有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。
　　2，富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

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