碧根果如何搭配,熱量高不高

碧根果大家都吃過的吧，是一種很唱幾句的堅(jiān)果，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腦益智的作用，那么碧根果如何搭配呢，熱量高不高呢，一起來看看小編的介紹。

碧根果的搭配吃法

核桃不宜與白酒同吃：核桃富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：核桃性熱，多食性熱食物易動(dòng)火。白酒甘辛大熱，當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱甚至咯血。所以，有咯血史的人更不要這樣。

碧根果熱量高嗎?

堅(jiān)果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。吃多了就會(huì)發(fā)胖，營養(yǎng)專家說每天的食用量不能超過5個(gè)，多了會(huì)發(fā)胖的，也會(huì)有影響血脂呢。碧更果的熱量還是比較高的，所以食用多了會(huì)影響血脂升高，大家要注意適當(dāng)食用。

碧根果適合人群

一般人群均可食用。

1、腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者多食;尤其適合腦力勞動(dòng)者和青少年;

2、腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。

3、孕婦與碧根果

孕婦可以吃碧根果。對(duì)胎兒有腦部發(fā)育等有好處，健腦益智，對(duì)孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了，不要多吃。

4、糖尿病人與碧根果

糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制地前提下，盡可能做到谷類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。

碧根果的一些搭配方法以及適合的人群，大家都知道了吧，一般人都是可以食用的，而且還可以提高體質(zhì)，碧根果要合理的搭配，而且不要一次性食用太多，以免給身體帶來一些影響哦，大家要記住這個(gè)問題。

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