龍利魚是我國的一種暖溫性近海大型底層魚類
青少年吃龍利魚增強(qiáng)記憶保護(hù)視力
記憶保護(hù)視力.png)
青少年正處在大腦各方面繼續(xù)發(fā)展的階段
龍利魚的功效與作用
1.增強(qiáng)記憶力
青少年吃龍利魚可以增強(qiáng)記憶力
2.保護(hù)視力
龍利魚可以有效保護(hù)青少年的視力
青少年吃龍利魚，不但可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)
紅燒龍利魚
食材：龍利魚
做法：
1
2、燒鍋下油
3、倒入干辣椒
4
龍利魚是非常適合人們食用的上等佳品，深受消費(fèi)者喜愛
食材簡介：
龍利魚
，又稱牛舌頭、子板魚、舌頭魚等，是一種暖溫性近海大型底層魚類，終年生活在中國近海海區(qū)，具廣溫、廣鹽和適應(yīng)多變環(huán)境條件的特點(diǎn)。龍利魚自然資源量較少，出肉率高，味道鮮美，口感爽滑，魚肉久煮而不老營養(yǎng)功效：
龍利魚作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類
適宜搭配：
那么
龍利魚和大蒜搭配
龍利魚和西紅柿搭配
，有促進(jìn)消化、利尿、防癌、降壓降脂以及抑制多種細(xì)菌的作用;龍利魚和雞蛋搭配
，可增強(qiáng)人體免疫力，達(dá)到防癌抗癌的功效;龍利魚和西蘭花搭配
，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)脾和胃、清理血管以及預(yù)防衰老的功效;龍利魚和豆腐搭配
，能夠防輻射、加快新陳代謝、還可以延年益壽;常見做法：
在生活中
，龍利魚還有哪些常見的做法呢?清蒸龍利魚
、香煎龍利魚、茄汁龍利魚、糖醋龍利魚、水煮龍利魚等等。茫聙聙茫聙聙 氓聤聼忙聲聢 茅戮聶氓聢漏茅鹵錄貓聜聣貓麓簍莽祿聠氓蘆漏貓聬樓氓聟祿盲賂擄氓爐聦茫聙聛氓鹵聻盲潞聨氓聡潞貓聜聣莽聨聡茅蘆聵茫聙聛氓聭魯茅聛聯(lián)茅虜聹莽戮聨莽職聞盲錄聵貓麓簍忙碌路忙麓聥茅鹵錄莽鹵祿茫聙聜茅戮聶氓聢漏茅鹵錄莽職聞貓聞聜貓聜陋盲賂顱氓聬蘆忙聹聣盲賂聧茅樓鹵氓聮聦貓聞聜貓聜陋茅聟賂茂錄聦氓聟路忙聹聣忙聤聴氓聤簍貓聞聣莽虜樓忙聽路莽隆盧氓聦聳莽職聞氓聤聼忙聲聢茂錄聦氓爐鹿茅聵虜忙虜?shù)撁ンH聝貓聞聭貓隆聙莽廬隆莽聳戮莽聴聟氓聮聦氓壟聻氓錄潞貓廬擄氓驢聠茫聙聛盲驢聺忙聤隴貓摟聠氓聤聸茅壟聡忙聹聣莽聸聤氓隴聞茫聙聜忙聣聙盲祿樓茅戮聶氓聢漏茅鹵錄莽聣鹿氓聢?zhí)J茅聙聜氓聹簍氓聠聶氓顱聴茅聴麓茅聡聦忙聢聬氓隴漏茅聺壟氓爐鹿莽聰碌貓聞聭莽職聞盲賂聤莽聫顱忙聴聫茫聙聜茅戮聶氓聢漏茅鹵錄盲賂顱莽職聞忙盧摟莽鹵魯氓聤聽-3貓聞聜貓聜陋茅聟賂茂錄聦氓聫爐盲祿樓忙聤聭氓聢露莽聹錄莽聺聸茅聡聦莽職聞貓聡陋莽聰鹵氓聼潞茂錄聦茅聵虜忙顱壟忙聳擄貓隆聙莽廬隆莽職聞氓陸壟忙聢聬茂錄聦茅聶聧盲陸聨忙聶露盲陸聯(lián)莽聜聨莽聴聡莽職聞氓聫聭莽聰聼茂錄聦貓驢聶氓擄鹵忙聵爐盲賂潞盲祿聙盲鹿聢貓爐麓氓廬聝忙聵爐忙聤隴莽聹錄忙魯聲氓廬聺莽職聞氓聨聼氓聸聽茫聙聜莽聣鹿氓聢?zhí)J氓聙錄氓戮聴盲賂聙忙聫聬莽職聞忙聵爐茂錄聦茅戮聶氓聢漏茅鹵錄氓聫陋忙聹聣盲賂顱茅聴麓莽職聞貓聞聤茅陋簍茂錄聦氓聢潞氓聫聢氓擄聭茫聙聛貓聜聣氓聫聢氓隴職茂錄聦氓聡聽盲鹿聨忙虜隆忙聹聣盲祿祿盲陸聲茅鹵錄貓聟樓氓聭魯茂錄聦茅婁聶莽聟聨忙聺樓氓聬聝氓聭魯茅聛聯(lián)莽聹聼忙聵爐忙攏聮忙聻聛盲潞聠茫聙聜
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眼看著就要高考了，想必家長朋友們一定想著
，這段時間一定要給自家孩子好吃好喝，這樣才不會影響到孩子們的正常發(fā)揮。
你知道嗎
？這種做法是錯誤的！
高考臨近
，孩子們學(xué)習(xí)壓力大，生活節(jié)奏快，大腦總是時刻處于高度緊張狀態(tài)，這時候消耗的營養(yǎng)固然要多，尤其是考試期間，需要補(bǔ)充大量的碳水化合物、維生素C、維生素B和鐵，保證大腦消耗能量的均衡。
但也要注意，千萬不要過度補(bǔ)充營養(yǎng)
，尤其是大魚大肉，這反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦的血液供應(yīng)。肉類、魚類食物中含有豐富的酸性物質(zhì)，可能使大腦靈活性降低，讓考生產(chǎn)生疲勞感、記憶力衰退的情況。
考生在考試前
，一定要注意營養(yǎng)均衡、全面，注意肉蛋奶和水果蔬菜的科學(xué)搭配，不要過于油膩和清淡。
還有就是注意，不要突然改變飲食習(xí)慣
，會造成孩子的大腦出現(xiàn)不適，考生的胃腸道可能出現(xiàn)耐受不良，可能引起腹脹、腹瀉和食物過敏。尤其是注意，不要給孩子亂吃補(bǔ)品和營養(yǎng)品，很容易造成孩子上火、性早熟、肥胖，甚至?xí)Ω?div id="d48novz" class="flower left">
正確做法
早上孩子太緊張，不愛吃飯
，沒有食欲，還是要讓孩子帶上一些面包、牛奶、巧克力，早上十點(diǎn)左右吃一些補(bǔ)充能量。這是因?yàn)榭忌衔缈荚嚂r血糖量會持續(xù)下降
中午飯菜的種類不宜過多，可以做一些孩子平時喜歡的食物
考試期間正處于夏季
家長朋友們固然都希望自家孩子能考上理想的大學(xué)
，但也不要給孩子過多的壓力，平常心對待即可。保證均衡營養(yǎng)的飲食的同時，也別忘了保證孩子有良好的睡眠，第二天才有足夠的精力，來應(yīng)對高強(qiáng)度的考試。
高考前的考生
，可以將自己的生物鐘調(diào)整下。晚上十點(diǎn)鐘就開始休息
高考生考試期間就盡量不要上網(wǎng)了，尤其不要看強(qiáng)烈刺激的武打
考生在考前一定要仔細(xì)核對考試用具
考試的時候，如果覺得緊張
如果還覺得緊張
以上就是考前的一些注意事項
祝各位考生發(fā)揮正常
【參考文獻(xiàn)】
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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