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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      咖喱的三大食療功效以及吃法
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 12:39:05
        
      

        
      
           
      咖喱的三大食療功效以及吃法
      咖喱是泰式菜肴和印度菜肴非常流行的一種配料
      ，咖喱是用姜黃作為主要原材料，然后加上香辛料
      ，搭配制作的復(fù)合調(diào)味品
        ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？о瑤в行吕蔽兜肋€有甜味
      ，咖喱具有特別的香氣
      ，主要用在烹調(diào)牛羊肉和雞鴨
      、螃蟹
      、土豆和湯羹
      ，味道非常好。
      咖喱的三大食療功效 助食欲助發(fā)汗
      吃咖喱帶給人們很多的好處
      ，印度菜
      、泰國菜和日本菜經(jīng)常會用咖喱作為醬料，不管是做肉食還是拌飯
      ，都是非常美味的
      。咖哩是一種多樣變作及特殊地調(diào)過味的菜肴
      ，最有名的是印度和泰國烹調(diào)法
      ，然而咖哩已經(jīng)在亞太地區(qū)成為主流的菜肴之一。除了茶以外
      ，咖哩是少數(shù)的真正泛亞的菜肴或飲料
      ，但要指出的是，它的來源是來自于印度
      。印度口味是以混合各方的風(fēng)格而做出含有異國風(fēng)情菜肴而聞名的
      。
      咖喱的營養(yǎng)分析
      1.助食欲：咖喱可以促進(jìn)人們的胃液和唾液分泌，咖喱的主要成分是姜黃粉
      、川花椒
      、八角、胡椒
      、桂皮
      、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料
      ，增加胃腸蠕動
      ，增進(jìn)食欲;
      2.助發(fā)汗：咖喱能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的;
      3.抗癌防癌：咖喱里面的因素可以抗癌
      ，美國癌癥研究協(xié)會指出
      ，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能;
      4.預(yù)防老年癡呆癥：咖喱咖喱還具有協(xié)助傷口復(fù)合，預(yù)防老年癡呆癥的作用
      。
      泰式紅咖喱雞
      食材明細(xì)：去骨雞腿500克
      、小的黃番茄八個
      、小的紅番茄3個、杏鮑菇兩個
      、紅咖喱醬100克
      、椰漿60ml、白糖5克
      、鹽5克
      。
      泰式紅咖喱雞的做法詳細(xì)步驟：
      第1步、雞腿洗凈后剔除骨頭不用
      ，肉切成5cm左右的大塊兒
      ，紅番茄切成四瓣、杏鮑菇切成同雞肉大小的塊兒備用
      。
      第2步
      、油熱后，倒入雞腿肉炒至變色后撈出
      。
      第3步
      、鍋中倒入少量色拉油，放入紅咖喱醬
      ，用小火慢慢炒出香味后
      ，倒入適量開水(以能沒過食材為宜)大火燒開。
      第4步
      、倒入雞腿肉
      、杏鮑菇、紅番茄
      、黃番茄煮五分鐘
      。
      第5步、之后調(diào)入鹽
      、糖再煮二分鐘
      ，起鍋前倒入椰漿即。
      咖喱的種類非常多
      ，有紅色
      、青色、白色和黃色這幾種
      ，咖喱可以制作美味的菜肴
      。咖喱一般密封保存
      ，以免香氣散發(fā)出去
      ，在烹調(diào)的時候，我們用咖喱可以提辣提香，去除肉食的腥味
      ，還可用于燒菜
      ，燜魚蝦、牛肉
        、雞肉等
        。咖喱有讓人意想不到的香味
        ，不但可以幫助人們助食欲
      、發(fā)汗，還可以抗癌
      、預(yù)防老年癡呆癥
      。但是，咖喱是辛辣刺激性的調(diào)味品
      ，不適合胃炎和胃潰瘍患者食用
      。
      咖喱飯的營養(yǎng)價值和常見做法
      　　咖喱飯的做法
       
       　　咖喱飯口味獨特，利于提高食欲
      ，深受人們喜愛
      。在制作上，也并不復(fù)雜
      。下面一起來學(xué)習(xí)一下咖喱飯的做法吧
      ！
       
       　　材料：咖喱粉，黃油
      ，洋蔥
      ，胡蘿卜，土豆
      ，蒜末
      ，雞肉或牛肉、豬肉
      ，酸奶或適量番茄醬
       
       　　做法：
       
       　　1
      、切碎的洋蔥用黃油小火炒成小麥色，注意不要用大火
      ，會炒焦
      。炒好后出鍋待用。
       
       　　2
      、鍋里再放點油
      ，放入咖喱粉小火稍炒，這個很容易炒焦
      ，要小心
        。
       
       　　3、先后將炒好的洋蔥末
        、大蒜末
        、切成丁的胡蘿卜、雞肉塊或其他肉塊
        、土豆塊放入稍炒
        。
       
       　　4、放水
        ，水漫過材料
        ，用大火煮開。
       
       　　5
        、煮開后轉(zhuǎn)成中火
        ，煮至土豆塊酥軟。
       
       　　6
        、放入一小杯酸奶
        ，或適量番茄醬，根據(jù)自己的喜好還可以加入菠蘿塊等
        。
       
       　　日式咖喱飯的做法
       
       　　想要在家也能品嘗到地道日式咖喱的美味
        ？下面一起來看看最傳統(tǒng)的日式咖喱做法吧！
       
       　　材料：雞肉 250g
        、洋蔥 1個
        、胡蘿卜 1/2根、土豆 1個
        、好侍咖喱100g
        、油 1大勺、水 700cc
       
       　　做法：
       
       　　1
        、將食材切成方便食用的大小
      ，放鍋中炒；
       
       　　2
      、炒制過程以洋蔥
      、肉、胡蘿卜
      、土豆的順序放入食材
      ；
       
       　　3、加水
      ，用大火煮至沸騰
      ；
       
       　　4、從湯里及時撇出油沫
      ，再用小火煮至食材全部變軟
      ；
       
       　　5、熄火后放入咖喱塊，待咖喱塊溶化后
      ，再用小火煮20分鐘左右
      ；
       
       　　6、把做好的咖喱汁淋在米飯上
      ，一道美味的咖喱飯就完成了
      。
       
       　　小貼士：肉類也可以換成豬肉或牛肉，吃素的可以增加蔬菜的種類
      。
       
       　　印度咖喱飯的做法
       
       　　說完了日式咖喱飯
      ，又怎么少得了印度咖喱飯。下面一起來看看印度咖喱飯的做法吧
      ！
       
       　　材料：土豆
      、胡蘿卜、雞胸肉
      、鮮香菇
      、豌豆、西紅柿
        、咖喱
        、黑胡椒、鹽
        、油
       
       　　做法：
       
       　　1
        、土豆、胡蘿卜去皮洗凈
        ，均勻切?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。浑u胸肉洗凈切丁
        ，瀝干水分
        ；香菇洗凈切丁，豌豆沖水
        ，西紅柿去皮備用
       
       　　2
        、鍋中倒入油，放入雞肉丁翻炒
      ，放入姜絲
      、少許料酒去腥，后盛出
       
       　　3
      、另起鍋
      ，倒入油，燒至五成熱
      ，放入土豆丁
      、胡蘿卜丁大火翻炒
      ；依次入香菇、豌豆翻炒
      ；后放入雞肉
      ，均勻翻炒；最后把去皮的西紅柿切塊入鍋
       
       　　4
      、翻炒均勻后
      ，倒入開水沒過表面一指寬
      ，加入咖喱塊
      、黑胡椒粉翻攪均勻，蓋上鍋蓋
      ，轉(zhuǎn)小火燉十五分鐘
       
       　　小貼士：
       
       　　1
      、咖喱容易粘鍋，小火燉煮時要及時翻攪
       
       　　2
      、倒入鍋內(nèi)的開水要適量
      ，過多的話湯汁和食物容易分離，不成一體
      ；過少的話
      ，不足以使食物爛熟，且咖喱易糊鍋
       
       　　3
      、西紅柿和黑胡椒起到畫龍點睛的作用
      ，濃香的咖喱醬里適量增加這兩種食物的味道，感覺更接近印式咖喱
       
       　　咖喱飯的營養(yǎng)價值
       
       　　咖喱飯不僅美味可口
      ，營養(yǎng)價值也十分高
      。下面一起來看看咖喱飯的營養(yǎng)價值吧！
       
       　　1
      、咖喱的'主要成分是姜黃粉
      、川花椒、八角
      、胡椒
      、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料
      ，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌
      ，增加胃腸蠕動，增進(jìn)食欲
      ；
       
       　　2
      、咖喱能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的
      ；
       
       　　3
      、美國癌癥研究協(xié)會指出
      ，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能；
       
       　　4
      、咖喱還具有協(xié)助傷口愈合
      、預(yù)防老年癡呆癥的作用；
       
       　　5
      、咖喱可以改善便秘
      ，有益于腸道健康。
       
       　　6
      、大米味甘性平
      ，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃
      、益精強(qiáng)志
      、和五臟、通血脈
      、聰耳明目止煩
      、止渴、止瀉的功效
      ，被譽(yù)為“五谷之首”
      ，是中國的主要糧食作物。
       
       　　咖喱飯配什么湯
       
       　　咖喱飯配什么湯最好
      ？這得具體情況具體分析
      。
       
       　　如果是日本風(fēng)味的咖喱，最好是搭配些溫和的西式湯
      ，如雞茸蘑菇湯
      ，酥皮蛤蠣湯一類。
       
       　　如果選用的是印尼風(fēng)味的濃郁且?guī)嵛兜目о?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，最好還是選用有西蘭花和綠色蔬菜的蒜味海鮮湯
      。
       
       　　另外，因為肉類和咖喱味道都很重
      ，而且不帶蔬菜
      ，要平衡一下的話可以配清淡點的蔬菜湯。下面一起來看看蔬菜湯的做法吧
      ！
       
       　　材料：洋蔥
      、胡蘿卜、芹菜
      、甜玉米
      、西紅柿、青筍
      、鹽
      、白胡椒粉
       
       　　做法：
       
       　　1
      、把洋蔥，胡蘿卜
      ，西紅柿
      ，青筍，甜玉米清洗干凈后
      ，切成同樣大小的滾刀塊
      ，芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用
      。
       
       　　2
      、湯鍋中倒入一點點油，然后將2/3的西紅塊
      ，和所有的洋蔥塊放入鍋中
      ，煸炒30秒鐘
      ，直到西紅柿炒軟
      ，有紅色湯汁出現(xiàn)。
       
       　　3
      、往鍋中倒入足量的清水
      ，接著放入胡蘿卜，芹菜
      ，甜玉米
      ，青筍。
       
       　　4
      、大火煮開
      。
       
       　　5、轉(zhuǎn)中小火
      ，蓋上蓋子
      ，煮20分鐘左右。
       
       　　6
      、臨出鍋時放入剩余一小部分的西紅柿
      ，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻后即可食用
      。
      咖喱的健康功效
      咖喱對身體的好處
      1
      、成分為姜黃粉、川花椒
      、八角
      、胡椒、桂皮
      、丁香和芫荽籽等辣味的香料
      ，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌
      ，增加胃腸蠕動，增進(jìn)食欲
      ；
      2
      、能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的
      ；
      3
      、含姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能；
      4
      、有協(xié)助傷口愈合
      、預(yù)防老年癡呆癥的作用；
      5
      、改善便秘
      ，有益于腸道健康；
      6
      、姜黃素使大腦中的淀粉樣蛋白分解
      ，能預(yù)防該種蛋白的生成?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？深A(yù)防老年癡呆
        ；
      7、大部分香辛料與胃液中的酸液共同結(jié)合后具有消毒
        、滅菌的效果
        ；
      8、能促進(jìn)能量代謝
        ，使人消耗更多的熱量
        ，促進(jìn)脂肪氧化，從而有利于預(yù)防肥胖
        ；
      9
        、有行氣、活血
      、止痛的作用
      ，對風(fēng)濕肩臂酸痛、胸肋疼痛
      、婦女經(jīng)痛等有功效
      。
      咖喱的營養(yǎng)價值
      咖喱的營養(yǎng)價值：
      

      
1、咖喱的主要成分是姜黃粉
      、川花椒
      、八角、胡椒
      、桂皮
      、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料
      ，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動
      ，增進(jìn)食欲
      ；
      
2、咖喱能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，達(dá)到發(fā)汗的目的
      ；
      
3、美國癌癥研究協(xié)會指出
      ，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能
      ；
      
4、咖喱還具有協(xié)助傷口愈合
      、預(yù)防老年癡呆癥的作用
      ；
      
5、咖喱可以改善便秘
      ，有益于腸道健康
      。
      

      

      
擴(kuò)展資料：
      
咖喱的禁忌及副作用
      
1、胃炎
        、潰瘍病患者少食
        ，患病服藥期間不宜食用。
      
2
        、咖喱在調(diào)配過程中使用到的一種調(diào)味料名為“姜黃”，其中就含有大量的姜黃素
        。姜黃素具有增強(qiáng)肝功能
        、提高免疫力、處理和促進(jìn)排出體內(nèi)有害物質(zhì)的作用
        。
      
但當(dāng)人體因為感冒而出現(xiàn)免疫力下降時
        ，肝功能也會有所減弱，此時人體會自然而然地對提高肝功能和免疫力的成分產(chǎn)生需求
        ，進(jìn)而可能出現(xiàn)突然很想吃咖喱的情況
        。
      
-咖喱
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