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百合粥的做法以及好處

吃貨一枚 2023-04-26 20:38:33

一提到百合,大多數(shù)人會想到的是百合花

,但這百合花只能觀看,不能食用
,大道家園天然養(yǎng)生專家介紹有百合能夠食用的
,而且營養(yǎng)價值豐富,今天
,專家為您介紹“百合梨粥
、麥片百合粥做法”
,并且介紹百合的功效
,一起來了解下吧。

百合梨粥:材料有新鮮的百合一頭

,因為像一頭大蒜一樣
,因此稱之為一頭百合,大米100克、梨1個就可以了
,冰糖適量
。將材料準(zhǔn)備好以后,先把米淘洗干凈
,放入電飯鍋并加入足夠的水進行煮粥
,這時候?qū)Ⅴr百合剝片洗凈
,梨洗凈切成塊狀
。等粥煮至粘稠的時候放入百合和梨肉在煮上15-20分鐘
,煮好以后加入冰糖煮至融化即可吃了。百合梨粥的功效是潤肺涼心
、降火解毒消痰
、潤肺止咳
、清心安神

麥片百合粥:材料就是燕麥片、百合

,將百合用水洗凈
,然后加適量水煮熟,最后的時候撒入燕麥片攪勻在煮5分鐘就可以了
,此粥沒有大米,主要用的就是麥片
。麥片百合粥的功效是降糖降壓
、補虛健脾、祛淤降脂

百合的功效:

百合能紅潤肌膚:百合含有蛋白質(zhì)

、脂肪
、鈣
、磷、淀粉
、鐵等礦物質(zhì)
,能有效的改善貧血,這樣一來肌膚就避免了因貧血引發(fā)的皮膚蒼白
,同時也能起到紅潤肌膚的功效。

百合能細(xì)膩肌膚:百合中B族維生素的含量高

,這個營養(yǎng)物質(zhì)具有減少皺紋
、健美皮膚、滋養(yǎng)肌膚
、消除斑點的效果

百合能排毒養(yǎng)顏:豐富的果膠,讓百合的功效加大

,果膠能加強大腸功能
,幫助排便通暢、促進排便
,在身體中起到瘦身
、排毒、養(yǎng)顏的功效

百合梨粥

、麥片百合粥做法以及百合的功效就介紹這么多,相信您了解了
,大道家園天然養(yǎng)生專家說百合的功效真是不少
,不過與不同的食材進行搭配
,功效也就有所不一
,如果您想要達到哪種功效,可以通過食材的搭配進行達到目的

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