扇貝的營養(yǎng)價值

扇貝的熱量

一種食物的熱量往往對于我們選擇這種食物的決心是有很大的影響的，尤其是對于一些女性來說，我們知道女性不管多瘦都會覺得自己很胖，所以在這個時候女性挑選食物也會注意挑選一些熱量并不是很高的食物來吃，那么扇貝這種食物的熱量是多少呢?

1.其實(shí)我們從熱量方面來看一種食物會不會使我們變胖是有一些不科學(xué)的，一種食物的熱量中往往不止包含了糖類和脂肪，還包含了一些其他的營養(yǎng)元素，而一些營養(yǎng)元素不會給我們帶來太多的熱量，不過一種食物的熱量過高也可以籠統(tǒng)的說明這種食物是不適合減肥期間來吃的，而我們今天所說的扇貝這種食物就是熱量比較高的一種食物。

2.我們以100克的三倍為標(biāo)準(zhǔn)來衡量扇貝中所含有的熱量，一個人在攝取過100克的扇貝之后要吸收264大卡的熱量，而這些熱量，即便是我們通過打籃球去消耗，也需要至少花費(fèi)47分鐘才可以將264大卡的熱量消耗掉，這是因?yàn)樯蓉愔兴械牡鞍踪|(zhì)，這種物質(zhì)的含量是非常高的，所以在減肥期間的人的確不適合過多的吃扇貝這種食物。

3.扇貝的熱量雖然比較高一些減肥的人不可以選擇扇貝這種食物，但是對于一些想要給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還想要長胖的人來說，扇貝也是一種非常好的食物，扇貝中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是一種幫助我們補(bǔ)充身體的非常好的食物。

有關(guān)扇貝的熱量，大家是不是已經(jīng)充分的了解了呢?另外大家在選擇扇貝的時候，還需要注意的就是扇貝是一種海生的動物，所以扇貝是屬于海鮮的，那么就建議一些會有痛風(fēng)病的患者，以及一些皮膚比較敏感的人，要慎吃扇貝這種食物。

扇貝的營養(yǎng)價值

說起營養(yǎng)價值，其實(shí)我們在生活中吃的一些食物都是或多或少的，有一些營養(yǎng)價值的，當(dāng)然了，一種食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)的多少也往往決定著是否有人會選擇這種食物，而每種營養(yǎng)物質(zhì)更是會對癥下藥，那么今天我們所說的扇貝這種食物中有哪些營養(yǎng)價值呢?

1.我們知道扇貝是一種海鮮類的食材，這種食材在生活中由于味道非常鮮美，所以也廣泛的受到人們的喜愛，而扇貝這種食物中比較豐富的就是蛋白質(zhì)了，我們以100克的扇貝為標(biāo)準(zhǔn)來衡量，那么每100克的扇貝中就含有55.6克的蛋白質(zhì)，所以如果大家在生活中的身體缺乏營養(yǎng)的話，就可以選擇吃一些扇貝來幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)哦。

2.維生素a是我們身體中必不可少的一種維生素，這種維生素可以幫助我們補(bǔ)充眼睛，幫助治療夜盲癥以及一些眼干眼疲勞等現(xiàn)象，所以對于一些眼睛不好的人，也建議吃一些扇貝這種食物來幫助身體補(bǔ)充維生素a。

3.扇貝是一種低膽固醇低脂肪的食物，所以雖然扇貝表面上看起來熱量是很高的，但其實(shí)扇貝是一種低膽固醇，低脂肪的食物，所以如果適量的吃一些扇貝并不會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象，而且扇貝中還含有一些礦質(zhì)元素，這些礦質(zhì)元素就包括鐵元素，是我們身體中一個必不可少的元素，人一旦身體中缺乏了鐵元素，就容易患上貧血的癥狀，所以有缺鐵性貧血的患者，建議可以選擇一些扇貝來吃。

扇貝的功效與作用

扇貝是一種產(chǎn)量比較多的海生動物，這種海生動物被做成食物之后，具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以也是生活中人們所喜愛的一類海產(chǎn)食物之一，扇貝中正是因?yàn)楹斜容^豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以也使得扇貝具有一定的功效與作用，那么扇貝到底有哪些功效與作用呢?

1.對于一些脾胃比較虛弱的人來說，扇貝是有一定的功效與作用的，這些脾胃虛弱的人主要表現(xiàn)在對于飲食沒有食欲，而且經(jīng)常拉肚子或者四肢經(jīng)常感覺困倦，那么對于這樣的一些人來說，吃一些扇貝就可以幫助有效的達(dá)到一個健胃的效果，不過有一點(diǎn)需要注意的是，扇貝是一種涼性的食物，所以脾胃虛寒的人在選擇扇貝這種食物的時候應(yīng)該慎重。

2.我是不是經(jīng)常有這樣的一些人群，他們不論是在炎熱的夏季，還是在寒冷的冬季的手腳都是冰涼冰涼的，很多人覺得這是自身體質(zhì)的問題，但其實(shí)這是與身體內(nèi)的血液循環(huán)息息相關(guān)的，當(dāng)機(jī)體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢的時候，往往就會導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，那么這個時候吃一些扇貝也可以幫助很好的加速我們身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而幫助治療這種病癥。

3.扇貝中含有維生素，e和維生素b，而這兩種元素在進(jìn)入到我們身體中之后，可以幫助我們很好的提高皮膚的質(zhì)量，最后使得我們的皮膚更加的嫩滑。

扇貝的功效與作用是不是很吸引人呢?另外如果大家有規(guī)律的吃一些扇貝這種食物還可以幫助很好的達(dá)到一個防癌抗癌的效果，而對于一些免疫力比較低下的人群來說，吃一些扇貝還可以幫助很好的提高免疫力，對于正在成長中的孩子們來說，還可以幫助益智哦。

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