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便秘人群能吃小米粥嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-31 19:51:13

喝粥是一種保護(hù)腸胃助消化的常見食療方法

，不同的粥品做法不同營養(yǎng)功效也是不一樣的。很多人都有便秘的情況
，那么喝什么粥好呢
，小米粥是我們經(jīng)常吃的一種
，那么便秘的人群是否能夠吃小米粥呢
，來看看吧
。

小米粥雖然沒有大米那么容易熬制

，但是小米粥的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的
，它比較適合便秘的朋友食用
，因?yàn)樾∶拙哂叙B(yǎng)胃、防止嘔吐以及滋陰養(yǎng)血的功能，希望便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶字唷?/p>

飲用小米粥含有谷類纖維

，對(duì)腸道起到了一定的刺激作用
，是可以刺激腸道排便，而便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久
，以致大便次數(shù)減少
、大便干結(jié)、排出困難或不盡
，造成便秘的主要原因就是腸動(dòng)力的不足
，所以飲用小米粥是對(duì)便秘癥狀的緩解室友幫助的，結(jié)合運(yùn)動(dòng)
、其他飲食療法是完全有幫助的
。小米粥是可以有促進(jìn)代謝和消化作用的，不僅便秘的人群可以吃
，而且還可以有緩解便秘作用的
，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃
。

小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富

，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制
，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米
。小米因富含維生素B1
、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能
。

小米具有防止泛胃

、嘔吐的功效。它還具有滋陰養(yǎng)血的功能
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢允巩a(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力
。

關(guān)于小米粥適不適合便秘人群食用的這個(gè)問題

，大家都知道了吧可以看出的是小米粥具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還很滋補(bǔ)的呢
。同時(shí)對(duì)于便秘人群來說也是很適合的
，可以有緩解便秘潤腸通便的作用，大家可以試試
。

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