小米粥到底能不能長(zhǎng)期食用

小米粥是我們經(jīng)常吃的一種粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，很多人都知道腸胃不舒服的時(shí)候喝一碗小米粥，就可以起到保健暖胃的作用，那么小米粥是不是能夠長(zhǎng)期食用呢，一起來(lái)看看小編的介紹。

1.當(dāng)然可以了。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。

2.一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。腸胃功能不好的情況一定要注意合理的安排飲食，要多吃一些容易消化的食物，過(guò)硬或者是過(guò)冷的食物最好不要吃的了?？梢袁F(xiàn)在小米粥，具有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果。

關(guān)于小米粥能不能長(zhǎng)時(shí)間的食用這個(gè)問(wèn)題的，大家都知道了吧，是可以經(jīng)常食用的，而且含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果，而且還可以補(bǔ)氣血哦，大家可以經(jīng)常吃，沒有副作用。

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