雞肉味道好營養(yǎng)高,常吃會長胖嗎

雞肉味道好營養(yǎng)高,常吃會長胖嗎

對于雞肉這種食物，是很多人都非常喜歡吃的了，而且也是我們在生活中吃的最多的食物了吧，經(jīng)常是會出現(xiàn)在我們的餐桌之上的了，但是很多人都非常擔(dān)心了，覺得經(jīng)常吃雞肉會導(dǎo)致我們長胖了，那么是這樣的嗎，一起看看吧。

很多人都在說雞肉油脂好高，尤其是在燉湯的時候，水面浮著好厚好厚的一層油，可見其脂肪之多。那么我們在吃了雞肉之后，是不是會引起發(fā)胖的問題呢?減肥期間可以吃雞肉嗎?

嚴(yán)格來說，吃雞肉并不會長胖，因為雞肉中大部分都是瘦肉，所以雞肉本身并不屬于易發(fā)胖的食物，加上不同部位的雞肉，脂肪含量也有所不同，尤其是雞胸肉，脂肪含量相當(dāng)?shù)?。所以吃對了部位，加上飲食得?dāng)，是不會發(fā)胖的。

不過由于市場上賣的雞大多是打了激素的，吃了就很容易發(fā)胖，建議吃家養(yǎng)的土雞，比較有營養(yǎng)，也沒那么容易發(fā)胖。

因此，我們可以發(fā)現(xiàn)，雞肉這種食物我們經(jīng)常吃也是不會導(dǎo)致發(fā)胖的哦，因此朋友們可以放心的吃了，那么雞肉都有哪些吃法呢，一起看看吧。

茄汁雞肉的做法：將雞塊拭干，以鹽涂抹，冰箱內(nèi)放置2個鐘頭或隔夜。取出后拭干雞塊兩面(不易起油粘鍋)，雞皮向下在鍋中煎至金黃色;當(dāng)一面煎至金黃色后翻面再煎，將雞肉盛出待用，油留于鍋內(nèi);煎香洋蔥，至軟嫩且略帶焦糖色，倒入番茄并翻炒出香，軟嫩后壓碎，再倒入蠶豆一同翻炒;將雞肉放回鍋中，加入杏鮑菇塊，再加入高湯、黑胡椒和百里香，鹽調(diào)味，沸騰后上蓋小火燉煮即可;燉至雞肉軟嫩，開蓋收汁即可享用，配上面包就最合適了。

麻辣雞肉的做法：將雞腿肉切成塊，加入料酒、醬油腌制3分鐘;坐鍋點火，放入植物油，將腌好的雞塊倒入鍋內(nèi)劃散，炸2-3分鐘撈出;坐鍋點火，留底油燒熱，將蔥、姜煸炒出香味后，放入辣椒末、花椒粉、鹽、白糖、雞塊翻炒均勻即可出鍋。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)雞肉的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，雞肉是非常好的一種食物了，我們經(jīng)常吃也不會導(dǎo)致發(fā)胖哦，朋友們是可以比較放心的吃雞肉的了，我們還推薦了雞肉的美味吃法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

吃雞肉會長胖嗎？

你好，吃雞肉是會長胖的，如果你現(xiàn)在要減肥的話，我建議你少吃肉類吧，多吃一些面食東西，面 粿條，饅頭等等 ，不要吃雞肉，因為雞肉脂肪很多的，所以說雞翅的熱量是194千卡，脂肪含量為17.3克，相同重量的雞胸脯肉能量是133千卡，雞腿肉181千卡，如果你是想減肥建議你多去參加運動，跑步和打羽毛球，打籃球和游泳的都可以的，這些多運動就會減肥的，飲食需要清淡，不用熬夜吃夜宵 等等

雞肉吃了會長胖嗎？

雞肉在肉類中熱量并不高。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則是134千卡。特別是雞胸肉當(dāng)中的脂肪和卡路里含量更加低，往往會比雞腿肉低很多。所以雞胸肉一向是比較理想的減肥食品。
一塊雞肉可食用部分大約有23克，其熱量是39大卡。而且，雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，減肥期間是比較適宜食用的。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。

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