薄脆的適宜人群及食用方法介紹

，可以有降糖的作用，適合高血糖的人群，還可以有滋陰清熱解毒的作用和效果的哦，大家可以利用起來(lái)。

盤(pán)點(diǎn)食用絲瓜的營(yíng)養(yǎng)及適宜人群

　　說(shuō)起絲瓜，相信大家都有所了解的吧

，經(jīng)常吃些絲瓜的話可以有很好的保健的作用和效果，而且還有提高免疫力和抵抗力的作用哦。絲瓜的食用方法有很多的呢，你了解多少呢，下面就來(lái)看看食用絲瓜的營(yíng)養(yǎng)以及適宜人群吧。

　　 絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素

，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。絲瓜適合女性們食用，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于消除疲勞保護(hù)肌膚有一定的效果。

　　 1.抗壞血病：

　　絲瓜中維生素C含量較高

，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥;

　　 2.健腦美容：

　　由于絲瓜中維生素B等含量高

，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺;絲瓜水是可以有去皺作用的，可以起到很好的美容健腦的作用哦。

　　 3.抗病毒、抗過(guò)敏：

　　絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用

，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過(guò)敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過(guò)敏作用