蘿卜在我們的生活中是非常的常見的
，蘿卜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們身體的幫助也是非常的大的哦紅心蘿卜補(bǔ)鐵抗衰老
我們的好處.png)
紅心蘿卜中富含花青素，不但能給食物提供美麗的顏色
白蘿卜補(bǔ)氣促消化
白蘿卜生吃促消化
通過上面的介紹
青蘿卜清熱止渴
青蘿卜皮翠綠色
水蘿卜補(bǔ)維C
水蘿卜在夏天較多見，其中的維生素C含量較高
通過上面的介紹，我們可以知道各種各類的蘿卜對(duì)我們的身體都是有幫助的哦
我們都聽過一句俗語：“冬吃蘿卜夏吃姜
蘿卜可以化氣，常被用來當(dāng)作補(bǔ)品
一
#潤(rùn)肺#蘿卜的種類也比較多，它們的作用也有差別
，比如白蘿卜和紅蘿卜有養(yǎng)胃的作用，不管是生吃還是熟吃對(duì)脾虛的人有好處，青蘿卜、心里美蘿卜、水蘿卜、胡蘿卜等，蘿卜根據(jù)季節(jié)分為秋冬蘿卜、冬春蘿卜、春夏蘿卜、夏秋蘿卜、四季蘿卜，其中就春夏蘿卜在市場(chǎng)上出現(xiàn)較多，也是口感和營(yíng)養(yǎng)最佳品種，常見的代表品種有蓬萊春蘿卜、南京五月紅等，從顏色上分為白、紅、綠、紫四種
二、四種顏色的蘿卜既有相同之點(diǎn)也有不同之處：
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、胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分之豐富，在蔬菜中享有盛名，故在民間有“小人參”之雅稱；具有保護(hù)眼睛、通便、增強(qiáng)免疫力等效果，胡蘿卜含有豐富的膳食纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而寬腸通便。4、青蘿卜中含有大量膳食纖維與植物纖維素
，能清理人體內(nèi)的垃圾，能滋陰潤(rùn)燥，對(duì)肺熱肺燥引發(fā)的咳嗽、痰喘以及呼吸不暢等，有預(yù)防與緩解作用；青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。三
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蘿卜味甘性涼
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、促進(jìn)消化胡蘿卜中富含芥子油和膳食纖維
，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，提高食欲；消化不良或者便秘的朋友們冬季吃蘿卜是最好的食療選擇。3
、保養(yǎng)皮膚由于蘿卜中富含維生素C和鋅元素
，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)，預(yù)防肌膚老化；補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以使干燥的皮膚更加滋潤(rùn)水靈。
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、提升免疫蘿卜中含有的木質(zhì)素和大量的酶，可以有效的起到降脂
、穩(wěn)定血壓的作用，由于富含的其他礦物質(zhì)，也可以使自身的免疫力提高，冬季可預(yù)防凍瘡。5、防止肥胖
，冬季儲(chǔ)存食物，機(jī)體補(bǔ)充熱量與能量，容易長(zhǎng)胖，但蘿卜中含有大量膳食纖維，可增加機(jī)體飽腹感，有減肥作用6
在冬天，人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多
四
冬季還沒結(jié)束，即使到了春季也可以吃蘿卜
蘿卜有消食
、順氣、解喘、解毒、利尿、降膽固醇等功效。近年來發(fā)覺蘿卜有防癌功效，蘿卜中含有大量木質(zhì)素能提高吞噬癌細(xì)胞數(shù)目，控制癌癥發(fā)生，蘿卜能助消化、促食欲
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng):
吃了蘿卜別再吃柿子吃了大量含植物色素的水果
人民網(wǎng)-蘿卜是“仙人骨” 吃蘿卜的8大養(yǎng)生功效
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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