栗子是冬季不二的營(yíng)養(yǎng)食材類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢
現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)指出
，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼、木本糧食”之稱(chēng)。因而，栗子具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。冬天吃栗子，生吃熟吃都能進(jìn)補(bǔ)
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冬天是吃栗子的好季節(jié)
，無(wú)論生吃還是炒食吃栗子時(shí)的注意事項(xiàng)
栗子富含柔軟的膳食纖維
，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。在食用的時(shí)候一定要注意適當(dāng)食用，不要一次性吃太多，以免給身體帶來(lái)一些影響和傷害，而且還會(huì)出現(xiàn)血糖高的情況哦。另外
，新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒，所以，變質(zhì)的栗子不能吃。關(guān)于冬季吃栗子的一些注意事項(xiàng)
，大家都知道了吧，這些內(nèi)容大家要牢記，要注意合理的搭配食物，不要一次性吃太多，冬季吃栗子可以根據(jù)自己的喜好選擇生吃還是熟吃本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/39887.html.
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