板栗是秋冬季節(jié)滋補的最好食材類型之一了，板栗的維生素礦物質(zhì)
，鈣質(zhì)蛋白質(zhì)都是比較豐富的哦，板栗適合腸胃不好的人群食用，但是任何食物都是有一定的副作用的哦，如果吃多了會有不良反應(yīng)，來看看吧。1
、消化不良
栗子雖營養(yǎng)豐富
，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。2
、腹脹板栗是高淀粉食物
，所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。3
、便秘正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體
，而過量食用板栗會使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會導(dǎo)致便秘。4、發(fā)胖
板栗吃多易發(fā)胖的原因是板栗淀粉含量很高
，升血糖指數(shù)GI較高(GI值高的食物對減肥不利)，100克板栗的熱量達(dá)到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡5、影響血糖
板栗屬堅果類
關(guān)于板栗吃多了一些后果大家都知道了吧
，從血糖方面考慮不宜多吃，會發(fā)胖，而且還會出現(xiàn)便秘的問題哦，所以大家在食用的同時也要注意自己的體質(zhì)問題，注意不要多吃，適當(dāng)?shù)氖秤檬遣粫霈F(xiàn)這些副作用的。1
、常吃板栗具有健脾養(yǎng)胃、消腫止血的作用，也具有潤腸通便的好處，如果長期大量食用，可能會引起身體不適。1 糖炒栗子會上火么吃多了容易上火。首先
2 栗子吃多了有什么壞處
3 糖炒栗子有哪些衛(wèi)生隱患我們最常食用栗子的方式就是糖炒栗子
1、首先
2
3
、再次，從食品安全的角度講，炒栗子的“糖”經(jīng)過反復(fù)的高溫加熱，暫時不能肯定它會不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，但肯定沒有什么好處。而現(xiàn)在市面上出售的糖炒栗子，我們很難區(qū)別到底栗子表面靚麗的色彩是來自“糖”還是來自“石蠟”，這就給那些利欲熏心的小商小販創(chuàng)造了機會，為了讓炒出來的栗子更漂亮，消費者看了之后更有食欲，在糖炒栗子里面添加石蠟現(xiàn)在已經(jīng)是眾所周知的事情了。所以
，糖炒栗子美味健康，但享受之余也不要忘記了健康哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/39892.html.
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