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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      柳橙汁的具體做法步驟以及營養(yǎng)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-01 02:28:12
        
      

        
      
           
      柳橙汁的具體做法步驟以及營養(yǎng)
      柳橙汁是非常具有特色的一種飲品，特別是對于年輕人來說
      ，很多都喜歡喝柳橙汁
      ，柳橙汁喝起來確實非常的好喝
      ，而且柳橙汁是有很多營養(yǎng)成分的
      ，對于身體健康是有很多好處的
      ，那么關(guān)于柳橙汁的做法及具體的好處有哪些呢
        ？接下來
        ，小編將為大家做出相應(yīng)的解答。
      新鮮柳橙汁制作過程
      柳橙汁的提取不只是柳橙的肉中
        ，柳橙的皮也可以榨出很多的汁
        ，這樣才會使營養(yǎng)更加的全面，而且不會造成浪費
      。雖然這種果汁加了不少糖
      ，但直到可以確定里面沒有不為人知的色素、香料和防腐劑
      ，這是比在店面購買更健康的選擇
      ，對于每天要喝大量果汁的孩子們而言，喝這種果汁是最佳選擇
      。
      柳橙汁的制做并不復雜
      ，首先準備材料(一杯份360ml)、二十克克糖水
      、1大顆柳橙、礦泉水或蘇打礦泉水
      ，使用稀釋
      。
      做法：
      1
      、把準備好的柳橙對半切開，榨出橙汁
      。
      2
      、柳橙汁與糖水混合拌勻，把成品放入水瓶存放在冰箱中
      。
      3
      、飲用時，可以根據(jù)個人喜歡的濃度進行調(diào)節(jié)
      ，用礦泉水或氣泡礦泉水進行稀釋
      。
      喝柳橙汁對于人體健康的好處非常多，每天喝一杯柳橙汁就可預防腎結(jié)石的復發(fā)
      ，其效果要比其他柑橘類果汁更好
      。喝橙汁可以補鉀，還有核黃素
      ，VC
      ，可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的含量，預防心臟病和腦中風
      ；但是一般的柳橙汁含義許多色素和糖分
      ，防腐劑，常喝對人身體不好
      ，所以盡量自己親手制做新鮮的進行飲用比較健康
      。柳橙汁可以補充母乳、牛奶內(nèi)維生素C的不足
      ，增強寶寶的抵抗力
      ，促進寶寶的生長發(fā)育，預防壞血病的發(fā)生
      ，保健效果非常不錯
      。
      平時想和柳橙汁的話，不妨參照上文介紹的方法
      ，自己動手制作
      ，柳橙汁的制作并不復雜，只要保證流程的新鮮即可
      ，平時喝一些柳橙汁
      ，對于身體健康是非常有益的，這是屬于天然的飲品
      ，要比其他的一些碳酸飲料更健康更好喝
      ，但要注意柳橙汁不宜過量的飲用，適量的飲用才能保證健康。
      獼猴桃柳橙汁的做法
       　　獼猴桃是一款大家都喜歡的水果
      ，不靠顏值
      ，就靠實力。獼猴桃無論是口感和營養(yǎng)都比很多水果高很多
      。所以說是內(nèi)外兼修的好選擇
      。獼猴桃柳橙汁是不錯的養(yǎng)生飲品獼猴桃和柳橙一起榨的果汁，味道甜美
      ，可以促進代謝
      ，而且維生素C的量比較多，可以美容肌膚
      ，提高人體免疫力
      。
      　　 獼猴桃柳橙汁所需材料 
      　　獼猴桃2個、柳橙2個
      　　 獼猴桃汁的做法 
      　　1
      、將獼猴桃洗凈
      ，對切，挖出果肉;柳橙洗凈
      ，切成塊
      。
      　　2、將獼猴桃和塊狀的柳橙以及糖水放入榨汁機中
      ，榨汁即可
      。
      　　 獼猴桃汁的功效與作用 
      　　獼猴桃中的維生素和礦物質(zhì)很多，含有的微量元素也是很豐富的
      ，可以有滋補強身的作用
      ，具有提高免疫力、抗癌
      、抗腫消炎的功能
      ，對食欲不振、消化不良等癥狀有很好的改善作用
      ，還能穩(wěn)定情緒
      ，鎮(zhèn)靜心情。橙子中含有的維生素C也是比較多的
      ，潤腸通便
      ，還能緩解積食。獼猴桃柳橙汁此款果汁具有促進消化
      、潤腸通便
      、增加抵抗力，適合多種的人群飲用
      ，比如說可以預防高血壓
      ，還能緩解疲勞
      ，美容肌膚，是老少皆宜的飲品
      。
      　　獼猴桃柳橙汁是一款營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的飲品
      ，可以有補充維生素的作用，對于預防高血壓
      、消除疲勞、美白肌膚的功效
      。經(jīng)常飲用可以讓你擺脫煩躁不安
      ，失眠便秘，還能美容養(yǎng)顏
      ，所以說是很不錯的養(yǎng)生飲品
      。
      橙汁可以怎么做食物
      1、胡蘿卜柳橙汁

      材料：新鮮或罐裝胡蘿卜汁360毫升
      ，冷藏
      ，現(xiàn)榨柳橙汁160毫升(約3個柳橙)，去皮生姜(1.3厘米厚)1塊
      ；

      做法：取一大碗
      ，混合胡蘿卜汁和柳橙汁。用壓蒜器壓碎生姜
      。取1/2茶匙姜泥
      ，拌入果汁，即可飲用
      。

      2
      、橙汁冬瓜

      原料：冬瓜、橙汁
      、白糖
      、甜橙、檸檬
      。

      做法：

      1
      、冬瓜洗凈去皮去瓤，切成1cm左右粗細的條狀
      。

      2
      、鍋中加水，水燒沸后下入切好的冬瓜條
      ，再次煮開后出鍋過涼
      。

      3、浸入加了冰塊的涼白開中
      。

      4
      、取一個大碗，倒入橙汁，加白糖
      ，充分攪拌至白糖全部溶化
      。

      5、把瓜條撈出瀝干水份
      ，泡在調(diào)好的橙汁里
      。

      6、1個甜橙切片
      ，另取檸檬1片蓋在浸泡冬瓜 條的橙汁上
      ，蓋上保鮮膜 ，放冰箱冷藏至冬瓜條充分吸收橙汁的味道即可
      。
      3
        、橙汁三文魚

      食材：三文魚200克，橙子1個
        ，柿子椒半個
        ，紅椒半個，黃椒半個
        ，橙汁半碗
        ，白砂糖適量

      做法：

      1、將三文魚切成2厘米左右的小塊
      ，柿子椒
      、紅椒、黃椒洗凈后去籽去蒂切塊備用
      ，橙子取下橙肉
      ，切成小塊備用，還需要一點橙子汁
      ，2-3大匙
      ，用新鮮橙子壓出橙汁就好；2
      、平底鍋不放油
      ，最小火放入三文魚煎，煎到七八分熟
      ；3
      、將三文魚撈到鍋邊，下入彩椒丁
      ，用煎出的魚油再下入橙子肉
      ，翻炒幾下后加入橙汁，再加一點白砂糖
      ，待湯汁收干即可盛盤食用
      。
      橙汁飲料的制作方法？
      主料：橙子2個
      
輔料：純凈水500ml
      ，蜂蜜30克
      
1
      、首先準備兩個橙子，并將橙子皮去掉
      。
      

      
2
      、將剝開的橙子掰成橙子瓣放入到榨汁機里面。
      

      
3
        、然后往里面加入一小勺蜂蜜
        。
      

      
4、然后往里面加入500ml的清水
        。
      

      
5、加入清水之后
        ，開始啟動榨汁機
        ，30秒就可以停止。
      

      
6
        、打出來的果汁不需要過濾
        ，倒入到杯中即可，然后放入瓣碎的果肉到果汁里
        。
      

      
7
        、這樣就制成了一杯橙汁飲料了。
      

      橙汁怎么做
      問題一：自己榨橙汁要怎么做才好喝
        ？做法： 
      1
        、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克
        ，檸檬1/4個
        。 
      2、將鮮橙子洗凈
        ，橫切成兩半
        ，放在擠果汁器上壓出橙汁、檸檬汁
        。 
      3
        、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調(diào)勻 

       問題二：如何榨橙汁榨橙汁方法其實有很多種
        ，下面想大家推薦三種比較簡單的方法： 
      方法一 
      1
        、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克
      ，檸檬1/4個
      ；如有需要
      ，可以加2/4冰塊即可達到冰鎮(zhèn)效果； 
      2
      、將鮮橙子
      、檸檬洗凈，橫切成兩半
      ，放在擠果汁器上分別壓出橙汁
      、檸檬汁； 
      3
      、橙汁中加入2-3倍溫開水
      ，放入檸檬汁、冰糖粉
      ，用筷子調(diào)勻即可
      。 
      方法二 
      1、取新鮮橙子兩個
      ，蘋果一個
      ，注重新鮮。純凈水400-500ml
      ，需冰鎮(zhèn)半個小時 
      ； 
      2、準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀（2厘米見方）的水果
      ； 
      3
      、倒入純凈水，水沒過果塊為宜
      。攪拌30秒左右（果塊粉碎徹底）即可
      ； 
      4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖
        ，倒入攪拌好的果汁
        。 
      方法三 
      1、取2個甜橙
        ，洗凈切塊
        ； 
      2、另取1個甜橙
        ，用小勺輕輕取出果肉
        ； 
      新鮮榨橙汁 
      3、切塊的甜橙
        ，出去果皮
        ，倒入料理機內(nèi)打成果汁； 
      4
        、將橙汁倒入水杯
        ，加入適量涼白開或溫水
      ； 
      5、將果粒倒入果汁中攪勻即可
      ； 
      6
      、夏天時加入冰塊更爽口。 
      鮮榨橙汁弊端鮮榨橙汁不能放久 
      科學實驗已證實
      ，榨取后的橙汁一旦放置半小時以上
      ，其中原有的營養(yǎng)成分會急劇衰減乃至消退，放半小時已經(jīng)是極限了
      。因為它確實是一個很不穩(wěn)定的營養(yǎng)素――別的營養(yǎng)素多在加熱過程中流失
      ，維他命C只需接觸空氣已經(jīng)流失破壞。值得注意的是
      ，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨有的問題
      ，包裝橙汁的維他命C多為添加物，包裝后隔絕空氣接觸
      ，才可暫且保住
      。不過，只要盒蓋一開
      ，散失營養(yǎng)的過程便開始，所以有些人習慣買一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝
      ，最后喝下肚里的
      ，可能只是糖水而已。 
      材料和要點： 
      新鮮橙子兩個
      ，新鮮蘋果一個
      ，注重新鮮。 
      純凈水400-500ml
      ，需冰鎮(zhèn) 
      。 
      準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀（2厘米見方）的水果，接著倒入冰鎮(zhèn)純凈水
      ，水沒過果塊為宜
      。 
      攪拌三十秒左右即可。 
      最后在玻璃杯中加小勺蜜糖
      ，倒入攪拌好的果汁
      。 

       問題三：橙汁的做法，橙汁怎么做好吃
      ，橙汁的家常做法步驟： 
      1
      、將橙子清洗干凈； 
      2
      、切開放入壓榨機
      ； 
      3
      、向下壓榨，同時用杯子接好
      ； 
      4
      、一杯手工壓榨橙子就ok了。 

       問題四：怎么自己做橙汁 在家制作橙汁方法技巧把橙子切開的白菜拿出來
      ，然后自己熬了
      。 

       問題五：熱橙汁怎么做橙子+榨汁機=橙汁，橙汁+糖+適合的調(diào)味料+鍋+火=熱橙汁
      。別煮開嘍
      ，溫度太高破壞營養(yǎng)。不過要用超市里買的那種說不定煮開了有好處呢
      ，水+化工原料做的東西說不定煮開了更健康…… 

       問題六：最簡單的橙汁怎么做比如一個橘子
      ，你把皮剝開以后，放在一個碗里
      ，然后用勺子把里面的水榨出來就可以了
      ，這個也就是最天然的果汁了 

       問題七：怎么榨橙汁鮮榨橙汁的做法第1步 
      1橙子去皮去筋切小塊。鮮榨橙汁的做法第2步 
      2. 將橙子倒入料理機內(nèi)
      ，加適量溫開水
      。（橙子與水比例1:1）鮮榨橙汁的做法第3步 
      3. 攪拌成汁即可。鮮榨橙汁的做法第4步 
      4. 倒入杯中即可享用
      。（也可過濾掉果渣） 
      鮮榨橙汁做法小貼士 
      1
      、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低
      。另外
      ，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止
      ，每日飲用200毫升最為適宜
      ，而且，果汁不能代替水果
      。 
      2
      、寶寶5個月大時可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類及番茄類水果
      ，因為這類水果容易引起孩子過敏
      。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮添加，玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以后才能添加
      。 
      3
      、維生素C是可促進鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康
      ，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康
      ，幫助寶寶好消化
      、不上火。 
      4
      、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后
      ，應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質(zhì)
      ，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕
      。 

       問題八：鮮榨橙汁的做法新鮮橙、開水
      、冰糖
      、檸檬、冰塊
      、榨汁機
      、容器，筷子等
      。橙子營養(yǎng)分析1
      、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成
      ，還能軟化和保護血管
      ，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂
      ；2
      、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量
      ，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加
      ，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外
      ；3、經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效
      ；4
      、 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒
      ，對男性的作用卻不大
      。 錯誤方法：如果我們將刀順著橙子的頭部和尾部對半切開，再繼續(xù)切上一刀
      。切好的橙子中間
      ，有一條白色的硬芯兒，很影響口感
      。建議方法：1）橙子的頭部和尾部橫向擺放
      ，從中間切下一刀
      。2）然后再對半切開。（建議按照這個方法：半個橙子
      ，切4瓣
      ，一個橙子，切8瓣
      ，吃起來會比較方便些）3）這樣切出來的橙子
      ，中間沒有白色的硬芯。4）用手輕輕掰開
      ，可以自然的分成幾個小瓣 挑選好橙子的方法：母橙子
      ，也就是橙子的臍是母的（是一個凹進去的圓）制作方法其實有很多種，下面想大家推薦三種比較簡單的方法： 1
      、取新鮮橙子2個
      ，冰糖粉10克，檸檬1/4個
      ；如有需要
      ，可以加2/4冰塊即可達到冰鎮(zhèn)效果；2
      、將鮮橙子
      、檸檬洗凈，橫切成兩半
      ，放在擠果汁器上分別壓出橙汁
      、檸檬汁；3
      、橙汁中加入2-3倍溫開水
      ，放入檸檬汁、冰糖粉
        ，用筷子調(diào)勻即可
        。 1、取新鮮橙子兩個
        ，蘋果一個
        ，注重新鮮。純凈水400-500ml
        ，需冰鎮(zhèn)半個小時 
        ；2、準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀（2厘米見方）的水果
        ；3
        、倒入純凈水，水沒過果塊為宜。攪拌30秒左右（果塊粉碎徹底）即可
      ；4
      、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁
      。 1
      、取2個甜橙，洗凈切塊
      ；2
      、另取1個甜橙，用小勺輕輕取出果肉
      ；3
      、切塊的甜橙，出去果皮
      ，倒入料理機內(nèi)打成果汁
      ；4、將橙汁倒入水杯
      ，加入適量涼白開或溫水
      ；5、將果粒倒入果汁中攪勻即可
      ；6
      、夏天時加入冰塊更爽口。鮮榨橙汁弊端鮮榨橙汁不能放久科學實驗已證實
      ，榨取后的橙汁一旦放置半小時以上
      ，其中原有的營養(yǎng)成分會急劇衰減乃至消退，放半小時已經(jīng)是極限了
      。因為它確實是一個很不穩(wěn)定的營養(yǎng)素――別的營養(yǎng)素多在加熱過程中流失
      ，維他命C只需接觸空氣已經(jīng)流失破壞。值得注意的是
      ，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨有的問題
        ，包裝橙汁的維他命C多為添加物，包裝后隔絕空氣接觸
        ，才可暫且保住。不過
        ，只要盒蓋一開
        ，散失營養(yǎng)的過程便開始，所以有些人習慣買一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝
        ，最后喝下肚里的
        ，可能只是糖水而已。材料和要點：新鮮橙子兩個，新鮮蘋果一個
        ，注重新鮮
        。純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn) 
        。準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀（2厘米見方）的水果
        ，接著倒入冰鎮(zhèn)純凈水，水沒過果塊為宜
        。攪拌三十秒左右即可
        。最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁
        。 

       問題九：橙汁制作方法橙汁： 以橙子為原料經(jīng)過榨汁機壓榨得到的果汁飲料
        ，比較新鮮，營養(yǎng)價值高
        ，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用
        。 
      自制橙汁的制作方法： 
      柳橙汁+蜂蜜醋or水蜜桃醋 
      自制橙汁的作法： 
      依喜好的酸味程度，在柳橙汁內(nèi)加入1-2匙蜂蜜醋或水蜜桃醋混合飲用
        。 
      擴展閱讀：自制橙汁的好處 
      多攝取維他命A
        、C，能防止斑點產(chǎn)生
      ，并有效保持肌膚彈性與健康
      。 加入美顏圣品...蘆薈及蜂蜜，美肌效果更是加倍
      。 
      鮮橙汁 
      色澤金黃
      、酸甜適口的鮮橙汁是我給靜怡常備的飲料。鮮橙一年四季都買得到
      ，做起來也很簡單
      ，不過需要一個好用的榨汁器。 
      做法：1
      、取新鮮橙子1個
      ，冰糖粉5克。2
      、將鮮橙子洗凈
      ，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁
      。3
      、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調(diào)勻就可給寶寶喂食
      。 
      制作
      、喂食要領(lǐng)：1
      、可在寶寶4個月后喂鮮橙汁。第一次喂量約一茶匙
      ，以后逐漸增多
      ，最多每次不能超過80CC。2
      、必須選購新鮮橙子
      ，另外榨汁機要經(jīng)常清洗，以保證橙汁的干凈
        、衛(wèi)生
        。
      

          
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      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
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      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
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      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
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