土豆粥怎么做好吃,有哪些營養(yǎng)

每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，所以我們?yōu)槭裁匆獓L試多種食物的原因了。土豆粥怎么吃呢，土豆粥是很常見的一種煮粥的類型，營養(yǎng)豐富，而且還可以滋補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃，來看看土豆粥怎么做好處，有好處好處吧。

土豆粥的原料：

土豆、粳米、桂花、白糖各一百克。土豆長芽以后會有毒素，所以說大家在挑選土豆的時候一定要小心，查看土豆有沒有長芽或是快要長芽了，如果遇到了這種土豆就千萬不要吃了，以免會引起中毒。

土豆粥的做法：

先把土豆清洗干凈，然后再把土豆切成小塊，然后再把粳米清洗干爭，然后再放進(jìn)鍋里再加上水，用大火燒開，然后再加入土事，慢火煮成粥，這時候再把配料放進(jìn)去，這樣就可以食用了。一鍋美葉的土豆粥就做好了。

2.土豆粥的功效

土豆粥有很好的調(diào)中和胃的作用，也可以健脾益氣，對于一些身體不太好的人是很適合吃土豆粥的。

土豆含豐富的維生素A、B1、B2、鈣、鐵、磷，是熱量低，營養(yǎng)高的根莖食物，可預(yù)防口角炎、維生素C缺乏癥，增加體力。特別是土豆中的維生素C，耐熱性強(qiáng)，不易流失。粟米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng);粟米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。這樣的粥品適合多種的人群食用，可以幫助消化，同時也可以滋補(bǔ)氣血，對于消化不良啊或者是高血脂的人群都可以吃，滋陰養(yǎng)血的同時也可以降血脂，是不錯的養(yǎng)生食譜之選，大家可以經(jīng)常食用。

土豆粥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。是不錯的一道養(yǎng)生粥品，大家可以經(jīng)常食用。

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