大白菜怎么炒著吃更有營(yíng)養(yǎng)呢

大家都知道的，大白菜這種蔬菜對(duì)于我們?nèi)梭w的價(jià)值是非常的大的，大白菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，如今越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)了哦，但是大家知道怎么做大白菜更好吃嗎?下面我們一起來(lái)看看大白菜怎么炒著吃既美味還更有營(yíng)養(yǎng)吧。

大白菜焯一下再炒更營(yíng)養(yǎng)

北方人們對(duì)白菜尤其有感情，大白菜耐儲(chǔ)存，一直被做為冬儲(chǔ)菜來(lái)儲(chǔ)存，在經(jīng)濟(jì)困難的時(shí)期，大白菜是整個(gè)冬季唯一可吃的蔬菜。發(fā)展到現(xiàn)在，大白菜依然是人們冬季的最愛(ài)。

大白菜富含多種維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，有“百菜之王”的美譽(yù)。大白菜含有豐富的維生素C，可增加機(jī)體對(duì)感染的抵抗力，而且還可以起到很好的護(hù)膚養(yǎng)顏效果。更主要的是白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。

炒白菜時(shí)可以先用開(kāi)水焯一下，因?yàn)榘撞酥泻衅茐木S生素C的氧化酶，這些酶在60—90℃范圍內(nèi)使維生素C受到嚴(yán)重破壞，而維生素是怕熱、怕煮的物質(zhì)，沸水下鍋，一方面縮短了蔬菜加熱的時(shí)間，另外也使氧化酶無(wú)法起作用，維生素C得以保存。但白菜不宜用煮、燙后擠汁等方法烹調(diào)，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素大量損失。

通過(guò)上面的了解，相信大家都已經(jīng)知道了，大白菜焯一下再炒更營(yíng)養(yǎng)的哦，大白菜直接炒出來(lái)味道是不怎么樣的哦，焯一下再炒不僅更美味，還更加的有營(yíng)養(yǎng)的哦。許多老人們經(jīng)常舍不得扔掉一些不太好的白菜，但是有黑斑的白菜最好別吃哦，下面我們看看吧。

有黑斑的白菜最好別吃

白菜上長(zhǎng)的黑斑點(diǎn)首先有可能是一種生長(zhǎng)時(shí)的生理病害。在栽培過(guò)程中，氮肥過(guò)量時(shí)，白菜就容易出現(xiàn)黑點(diǎn)。另一種可能是白菜受到蚜蟲(chóng)侵襲，這些黑點(diǎn)是蚜蟲(chóng)尸體，隨著白菜的生長(zhǎng)而長(zhǎng)進(jìn)白菜里;還有可能是白菜存儲(chǔ)不當(dāng)，發(fā)生腐爛，也容易長(zhǎng)出黑斑。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于大白菜的了解更加加深了吧，做法也是有講究的哦，但是一定要記住了哦，有黑斑的白菜最好別吃，那樣會(huì)給我們的健康帶來(lái)不便的哦，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。

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