現(xiàn)在正是吃冬棗的時候，現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡懶覺
棗的主要成分就是糖類，其次才是蛋白質(zhì)
、有機酸、脂肪，還富含人體必須的硒、鈣 、鐵、鋅等多種微量元素及維生素C、β-胡蘿卜素、維生素B1、B2等。大棗具有補血、抗癌、保肝、抗疲勞等功效，在中藥中屬于補益類，適用于兒童、孕婦、老年人及病后營養(yǎng)恢復時食用。
秋季較為干燥
但是冬棗就不宜在空腹的情況下吃
，由于棗表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，盡量不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道的負擔。而且在空腹的情況下吃冬棗也是容易有燒心感。最好在上午十點或下午三四點將鮮棗作為加餐的水果食用。棗中含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。以上都是對冬棗在空腹的情況下能否吃的介紹
，從中我們也知道在空腹情況下是不建議吃，冬棗它的表皮是比較堅硬的，若是不充分咀嚼的情況下就容易導致對我們的胃部加重負擔。在空腹情況下，也是容易出現(xiàn)燒心感，因此在此建議空腹的情況下就不宜吃冬棗，否則容易影響到健康的。冬棗的味道脆脆的
，非常的好吃，但是我們在吃冬棗的時候需要多多注意，不能過量的食用空腹吃冬棗會刺激我們的腸胃
當然
2
3、也可以選擇蒸熟食用
4
冬棗比較黏膩
，在胃內(nèi)消化比較慢，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良2、兒童齲齒、消化不良
兒童不宜過量食用大棗
3、胃脹便秘
小腹脹滿
對身體不好
外面那層皮很難消化的
而且大棗性寒涼
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