在空腹的情況下吃冬棗好嗎

在空腹的情況下吃冬棗好嗎

現(xiàn)在正是吃冬棗的時候，現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡懶覺，起來后肚子很餓，在饑不擇食的情況下就會選擇吃冬棗，冬棗它還帶有一絲絲的甜味。這就讓很多人根本停不下口來，不知不覺吃了很多。但是在空腹的情況下吃冬棗好不好呢?今天跟隨小編來一起做了解，也是很長知識的。

棗的主要成分就是糖類，其次才是蛋白質(zhì)、有機酸、脂肪，還富含人體必須的硒、鈣 、鐵、鋅等多種微量元素及維生素C、β-胡蘿卜素、維生素B1、B2等。大棗具有補血、抗癌、保肝、抗疲勞等功效，在中藥中屬于補益類，適用于兒童、孕婦、老年人及病后營養(yǎng)恢復(fù)時食用。

秋季較為干燥，而棗性味溫甘，入脾胃經(jīng)，有補脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神、解藥毒的功能。所以，秋季用棗來進行食療也是非常有效果的。每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C的供應(yīng)，作為水果食用也不失為一種保健佳品。

但是冬棗就不宜在空腹的情況下吃，由于棗表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，盡量不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道的負擔(dān)。而且在空腹的情況下吃冬棗也是容易有燒心感。最好在上午十點或下午三四點將鮮棗作為加餐的水果食用。棗中含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。

以上都是對冬棗在空腹的情況下能否吃的介紹，從中我們也知道在空腹情況下是不建議吃，冬棗它的表皮是比較堅硬的，若是不充分咀嚼的情況下就容易導(dǎo)致對我們的胃部加重負擔(dān)。在空腹情況下，也是容易出現(xiàn)燒心感，因此在此建議空腹的情況下就不宜吃冬棗，否則容易影響到健康的。

空腹吃冬棗會出現(xiàn)胃酸嗎 吃冬棗胃酸怎么辦

冬棗的味道脆脆的，非常的好吃，但是我們在吃冬棗的時候需要多多注意，不能過量的食用，那么空腹吃冬棗會出現(xiàn)胃酸嗎？吃冬棗胃酸怎么辦呢？一起來看看吧！

空腹吃冬棗會出現(xiàn)胃酸嗎

空腹吃冬棗會刺激我們的腸胃，導(dǎo)致分泌過多的胃酸，一般最好在兩餐之間食用，還可以避免一時間攝入過多糖分導(dǎo)致血糖升高或發(fā)胖。但是對于腸胃健康的人來說，一般適當空腹食用冬棗可能不會有什么不適反應(yīng)，不需做啥處理。對于腸胃不健康的人來說，就會出現(xiàn)胃酸，消化不良的情況，可以多喝溫水，空腹食用冬棗后，若出現(xiàn)了消化不良、腹脹等不適，可以多喝溫水，一方面可以幫助減輕胃腸癥狀，另一方面也可以促進殘留的冬棗盡快從體內(nèi)排出，以免癥狀持續(xù)加重。還可以食用助于消化的食物，空腹食用冬棗，若是長時間仍覺得腹脹等腸胃不適，可以食用些助于消化的食物來緩解消化不良帶來的不適感。例如：山楂、酸奶、西紅柿、橘子等。

當然，如果癥狀嚴重的，建議及時就醫(yī)。

冬棗食用注意事項

2、無論怎么存儲，為了營養(yǎng)和好的口感，建議三天內(nèi)吃完。如果買回來有泡沫箱密封包裝，最好是從泡沫箱中取出，用保鮮箱繼續(xù)密封好，放入冷藏柜。

3、也可以選擇蒸熟食用，對于腸胃不好的朋友，可以將生鮮的冬棗清洗干凈后，用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘，這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。

4、還有，需控制冬棗食用量，建議每次食冬棗不超過20顆。

冬棗吃多了會怎樣

冬棗比較黏膩，在胃內(nèi)消化比較慢，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結(jié)石。

2、兒童齲齒、消化不良

兒童不宜過量食用大棗。兒科疾病專家指出，大棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，兒童過量食用后就會引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象。另外，大棗中的糖分含量很高，兒童過量食用后會引發(fā)齲齒癥狀。

3、胃脹便秘、生痰生濕

小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃太多冬棗，因為經(jīng)?？忍?，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會加重病情，同時還會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良現(xiàn)象。因為大棗是屬于氣味甘、辛、熱的食品，患者食用后容易生痰生濕。

早上空腹吃冬棗有益還是有害？

對身體不好。

外面那層皮很難消化的，空腹吃，特別容易消化不良。

而且大棗性寒涼，空腹吃容易拉肚子，同樣，睡前也不要，會有燒心感。

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