胡蘿卜的常見的蔬菜，我們平時都能吃到它。現(xiàn)在人們都會提倡冬天吃胡蘿卜，冬天吃吃蘿卜能治療很多的疾病
。特別是在冬天不僅寒冷還干燥，這個季節(jié)是胃病最容易復(fù)發(fā)的肌膚胡蘿卜的養(yǎng)胃秘訣就在于富含大量的胡蘿卜素，能夠明目養(yǎng)神
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說到胡蘿卜很多人并不是太喜歡吃，但今天推薦一道胡蘿卜燉牛腩
胡蘿卜燉牛腩
食材：胡蘿卜500克、牛腩300克
做法：1
、牛腩洗凈，切成小塊并焯水;2、湯鍋加水燒開
，下入牛腩燒開，撇去血沫;3
、蔥、姜洗凈分別切段、片，并加入湯鍋中;4、加入蠔油
、醬油、腐乳汁、糖5
冬天是吃胡蘿卜最好的季節(jié)，因此人們更加不要錯過它了
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在冬季的時候是胃病發(fā)病比較頻繁的一個季節(jié)，那么在對于患有胃病的人來說
冬季如何養(yǎng)胃
1
在冬季養(yǎng)胃的時候比較重要的一件事
2
、多吃溫性食物冬季是比較寒冷的季節(jié)，所以很多的人都會出現(xiàn)比較怕冷的情況發(fā)生，那么在這個時候人體為了保持一定的熱量
，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機體的需要。膳食中應(yīng)多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應(yīng)多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。3
、三餐定時定量在冬季的時候我們都知道天是比較容易黑的快的
，所以很多的人會改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應(yīng)定時定量。三餐能量分布應(yīng)為30%、 40%、30%，早餐在6：30~8：304、餐前喝杯溫水
最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時
，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響消化。
5
、多吃燉菜少吃涼拌冬季天冷
，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。6
、細嚼慢咽有人下班從寒冷的戶外回到家
，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時間內(nèi)大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。細嚼慢咽則有利于食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養(yǎng)成分的吸收率還可以提高 10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。7
、飯后室內(nèi)散步冬季的飯后散步可改為室內(nèi)，并且不要飯后立刻走
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很多人都有過這樣的經(jīng)歷，“我一生氣就胃痛”
9、注意口腔衛(wèi)生
幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病的元兇
，主要來自于不潔的口腔，大量存儲于牙菌斑上。當機體抵抗力下降時，幽門螺桿菌易導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。因此，要經(jīng)常更換牙刷，并堅持每餐飯后正確漱口。10、服藥更慎重
不少藥物對胃黏膜有刺激
，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍，要慎服冬天吃什么養(yǎng)胃
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冬天吃什么養(yǎng)胃?豬肚其實就是豬的胃，它性微溫
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冬天吃什么養(yǎng)胃?南瓜有排毒護胃的功效
3、胡蘿卜
胡蘿卜增強抵抗力
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紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效。紅薯性平
冬季養(yǎng)胃食療
1、玫瑰砂椒茶
玫瑰花6克
此方有行氣健胃止痛之功，適合慢性胃炎
2
鮮馬蘭60克
有消炎止痛之功
3
將新鮮羊肉200克(煮爛細切)
此粥養(yǎng)脾胃
4
、桂棗山藥湯紅棗12粒，山藥約300克
，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血我覺得吧在冬天
1 胡蘿卜的功效與作用
2 胡蘿卜養(yǎng)胃吃法
做法：
1.胡蘿卜削皮，洗凈切丁粒
2.蛋洗凈做敲蛋檢視順序后打入容器中備用。
3.將汆燙好的胡蘿卜丁倒入作法2的容器中
4.炒鍋先潤鍋，加入4大匙沙拉油
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
，專治秋冬天咳嗽
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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