產(chǎn)婦媽媽吃空心菜的幾大好處

空心菜大家都了解吧，顧名思義就是它的菜心是空的，所以叫做空心菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素的作用，那么產(chǎn)后的女性是否能夠食用呢，來(lái)看看吧。

空心菜對(duì)產(chǎn)后媽媽而言還是有諸多好處的蔬菜?？招牟撕胸S富的精纖維，有助于腸胃運(yùn)動(dòng)，緩解產(chǎn)后媽媽哺乳期便秘問(wèn)題;空心菜是堿性食物，能中和媽媽體內(nèi)的酸度，過(guò)奶后有利于寶寶身體的酸堿平衡;空心菜含有的纖維素、木質(zhì)素和果膠有抑菌排毒功效，利于媽媽排毒養(yǎng)顏.

空心菜還含有豐富的鈣質(zhì)，媽媽多吃空心菜能攝入充足鈣質(zhì)，支持寶寶骨骼牙齒發(fā)育。此外，空心菜還有降血脂、健美的功效，對(duì)于哺乳期需要食用大量高蛋白、油脂的催乳食物的媽媽來(lái)說(shuō)，是調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的優(yōu)選食物。不過(guò)，空心菜性甘，怕寒、脾胃虛弱的媽媽注意少食?？招牟耸强梢赃m合產(chǎn)后的女性們食用的，而且還有催乳的作用，對(duì)于產(chǎn)后哺乳有一定的好處，同時(shí)也可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。

空心菜中富含多種營(yíng)養(yǎng)素，每100克空心菜嫩梢和嫩葉中，含蛋白質(zhì)3.2克、脂肪0.6克、碳水化合物7.4克、鈣100毫克、磷37毫克、煙酸1毫克、維生素C53毫克、鐵1.4毫克、胡蘿卜素1.8～3.35毫克，堪稱“南方之奇蔬”。

關(guān)于產(chǎn)婦適不適合吃空心菜的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，產(chǎn)婦食用可以有催乳的作用。

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