粳米粥的不同做法吃出健康

粳米粥的不同做法吃出健康

不同的粥品營養(yǎng)價值是不同的，而且每個人的口味也有所區(qū)別的哦，大家都喜歡吃什么樣的養(yǎng)顏粥品呢。今天介紹粳米粥，和冰糖一起搭配，核桃一起搭配都可以，有很多的營養(yǎng)，來看看吧。

粳米粥，所屬菜系 其它菜系，所屬類型 健康菜譜，基本特點 滋養(yǎng)胃腸?；静牧?粳米50克，白糖適量。制法與用法：煮粳米為粥，加白糖調(diào)味，常服。常見的粳米粥的做法如下：

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

冰糖粳米粥

原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖適量。

制作方法

首先，往砂鍋中倒入適量的水，用大火把水燒開。在等待水開的時間里，用清水將粳米淘洗干凈。幾分鐘后等水開了，再把淘洗干凈的粳米下鍋，繼續(xù)用大火燒開。等粥沸騰時改成小火，慢慢再熬約1小時左右。等粥已經(jīng)粘稠快要熬好時加入牛奶，注意，牛奶一定不能過早的加入，否則會破壞營養(yǎng)成分。加入牛奶后攪伴均勻，再稍微煮上幾分鐘，使奶粥交融就可以出鍋了。最后根據(jù)個人需要撒上冰糖調(diào)服。

棗皮粳米粥

取大棗30克，粳米50克，冰糖適量。先將棗皮洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥時，加入適量冰糖即成，每天1次。

潤肺止咳，養(yǎng)心安神。適用于肺陰不足、干咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。

關(guān)于不同的粳米粥的做法以及營養(yǎng)的價值，大家都知道了吧，可以了解到的是梗米是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，搭配一些棗啊還有冰糖，牛奶一起吃，不僅營養(yǎng)更充足，而且還可以有保健養(yǎng)生的效果。

梗米能煮粥嗎

梗米能煮粥，粳米粥是用粳米熬制成的粥，加以糖調(diào)味，營養(yǎng)豐富，相當(dāng)滋補
1-粳米：米粒一般呈橢圓形或圓形，產(chǎn)地主zhi要集中在東北黑吉遼等地，如我們所熟知的黑龍江的稻花香、長粒香、珍珠米。一般適合用來煮粥，或做成稀飯，膠稠度高。
2-秈米：米粒一般呈長橢圓形或細長型，產(chǎn)地主要集中于廣東、廣西、湖南等地，如油粘、絲苗、茉莉香米。一般適合用來蒸米飯，松軟可口。
3-糯米：呈不透明的乳白色，粘性大，一般用來制作粽子、酒釀、湯圓。主要有兩種：秈糯米粒細長，顏色呈粉白、不透明狀，黏性強；粳糯形狀圓短，白色不透明，口感甜膩，黏度稍遜。

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