白蘿卜的熱量高不高,有哪些營養(yǎng)

白蘿卜的熱量高不高,有哪些營養(yǎng)

白蘿卜是一種很常見的食材類型哦，它可以有促進食欲的作用，而且還可以補充能量，對于經(jīng)常便秘啊或者是食欲不振等情況是有所改善的呢，白蘿卜的熱量高不高呢，一起來看看吧，也更多的去了解一些。

白蘿卜的熱量(以100克可食部分計)是21大卡(87千焦)。

每100克白蘿卜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。

白蘿卜是蘿卜的一種，為十字花科植物萊菔的新鮮根。蘿卜的品種多，有白、紅、青，但以白蘿卜最為普遍。白蘿卜：色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通白蘿卜便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢、酒精中毒等。

營養(yǎng)價值

1.增強機體免疫功能：

白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力;

2.幫助消化：

白蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：

蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4.防癌抗癌：

白蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，白蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

關(guān)于白蘿卜的一些小常識大家都知道了吧，白蘿卜的熱量不高，大家可以放心的作用，而且還可以有促進食欲助消化的作用，同時也可以幫助提高體質(zhì)哦，增強人體的免疫力，適合多種的人群，大家可以吃。

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